10 remèdes efficaces à base de plantes pour vaincre le stress

Le stress n'est plus limité aux situations; il est devenu une partie intégrante de nos vies. Le stress nous fait avancer et nous pousse à nos limites. Cependant, vivre sur ce bord nerveux chaque jour vous pèse. Bien qu'il existe d'innombrables médicaments disponibles pour soulager le stress en calmant votre système nerveux, les gens ont recours à des remèdes naturels et à base de plantes contre le stress car ils ont des effets négatifs moindres ou nuls. Au lieu de prendre une pilule, vous pouvez avoir l'une de ces herbes suivantes pour apaiser vos nerfs tendus.

Remèdes à base de plantes contre le stress

1. Camomille :

En cas de doute, prenez du thé. Non, nous n'essayons pas de vous imposer les préférences de la reine en matière de boissons. Le thé à la camomille contient des composés qui agissent sur le cerveau de la même manière que le Valium. Alors que les suppléments standard contiennent l'ingrédient actif présent dans la camomille, les fleurs séchées ont également le même effet.

2. Houblon :

Le houblon contient une huile essentielle volatile, qui agit comme sédatif. C'est une herbe amère, et par conséquent, elle est généralement utilisée comme ingrédient d'infusion de thé. C'est, en fait, un composant majeur de la bière. Même si l'huile volatile n'atteint pas le brassin final, vous pouvez recourir à une chope de bière pour une bonne nuit de sommeil. Cependant, assurez-vous de ne pas boire une quantité gênante de l'infusion.

3. Valériane :

Il existe un certain nombre de sédatifs qui pourraient en fait vous tranquilliser, mais la valériane est strictement un sédatif. Approuvé par le gouvernement allemand, il a été prescrit aux personnes souffrant de troubles du sommeil. Comme il a un goût désagréable, il est préférable de le prendre sous forme de gélules. Cependant, si vous le voulez en infusion, essayez avec du thé à la camomille ou de la menthe.

4. Passiflore :

Malgré son nom excitant, ce remède à base de plantes contre le stress vous apaisera profondément. En fait, c'est un traitement approuvé par le gouvernement pour l'agitation nerveuse. C'est un sédatif léger et aide les insomniaques. Il doit cependant être administré avec précaution. Prendre plus qu'une dose modérée ou pendant des périodes prolongées peut avoir des effets secondaires.

5. Mélisse :

La mélisse est utilisée pour lutter contre les crises d'angoisse et le stress depuis le Moyen Age. Dans une étude menée sur des individus en bonne santé, il a été constaté qu'une dose de 600 mg d'extraits de mélisse avait un effet plus calmant que le placebo. Contrairement à la plupart des remèdes anti-stress, il vous garde plus alerte que d'habitude. Cela peut être infusé dans du thé avec de la camomille et de la valériane pour faire une concoction sédative puissante.

6. Saint Basile :

Cette herbe ayurvédique est chérie en Inde depuis des lustres pour ses merveilleux potentiels médicinaux. Il favorise le bien-être de l'esprit, réduisant ainsi le stress et même combattant la dépression. Il réduit le cortisol et normalise la glycémie induite par le stress.

7. Lavande :

Les chercheurs ne savent toujours pas pourquoi, mais la lavande est un excellent remède contre l'anxiété. Dans une étude menée en Grèce, il a été constaté que les patients dentaires se sentaient moins stressés lorsque la salle d'attente était aspergée de désodorisant à la lavande. Une étude allemande a montré qu'une pilule de lavande spécialement créée avait le même effet anti-anxiété que le lorazépam.

8. Tilleul :

Cette herbe provient d'un certain nombre d'espèces de tilleul. Il a été prouvé à maintes reprises que les fleurs de deux variétés de tilleuls réduisent le stress physique, émotionnel et mental. Il apaise le corps et traite les problèmes de santé liés à l'anxiété.

9. Scutellaire :

Cette herbe est originaire d'Amérique du Nord et est maintenant cultivée en Europe et en Asie. Depuis plus de deux cents ans, la scutellaire est utilisée comme solution thérapeutique contre l'anxiété et les convulsions.

10. Kava :

C'est encore une autre herbe apaisante qui vous détend physiquement et mentalement. Il a des composés qui élèvent votre humeur et procurent une satisfaction émotionnelle. Il est très efficace pour les personnes souffrant d'anxiété chronique, d'insomnie et d'autres troubles nerveux pertinents.

Ces remèdes anti-stress à base de plantes fonctionnent, lorsqu'ils sont pris aux bonnes doses. Parallèlement à ces remèdes, pratiquez le yoga pour calmer vos sens. Aussi inquiet que vous puissiez être, cela vaut certainement le coup !