Vous pouvez dire que vous mangez juste assez, mais il y a des moments où cette tarte semble tout simplement trop désirable. Même lorsque votre estomac est plein, vous voulez vous gaver avec ce morceau de tarte supplémentaire.
Certaines personnes détestent gaspiller de la nourriture et finissent par tout manger dans l'assiette, ce qui peut être bien plus que ce dont elles ont besoin. C'est très bien, mais ce que cela cède vraiment, c'est une habitude de trop manger. Beaucoup de gens ont l'habitude de manger n'importe quel aliment en vue.
À la fin de la journée, ils mangent juste un peu trop de tout et se remplissent d'un excès de nourriture. Mais c'est malsain car trop manger peut avoir de nombreux effets secondaires problématiques sur la santé d'une personne.
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Trop manger ne fait de bien à personne. Parfois, on ne peut pas aider à trop manger. Par exemple, les personnes souffrant de dépression ont l'habitude de trop manger pour empêcher la dépression de les affecter davantage. C'est leur arme contre la dépression.
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Nombreux sont ceux qui trouvent du réconfort à manger lorsqu'ils sont dérangés ou contrariés. C'est ce qu'on appelle la frénésie alimentaire et cela cause beaucoup de problèmes à long terme.
Voici quelques effets secondaires d'une alimentation excessive qui peuvent causer de graves problèmes.
Obésité
Trop manger vous rendra obèse ! C'est le premier effet secondaire de trop manger. Certains mangeurs excessifs sont absolument en forme malgré leur problème de suralimentation. Cela peut être attribué au taux élevé de métabolisme qu'ils possèdent. Mais la plupart des mangeurs excessifs ont tendance à devenir obèses au fil du temps. L'obésité s'accompagne d'une liste d'effets secondaires :cancer, diabète de type 2, hypertension, apnée du sommeil, arthrite, etc.
Malnutrition
Si vous ne devenez pas obèse, la suralimentation pourrait faire de vous une victime de malnutrition. Si vous mangez trop, vous vous adonneriez à des aliments pauvres en nutriments comme les chips, les sodas, etc. C'est malsain et vous n'obtenez pas vraiment les vitamines et les minéraux nécessaires. Avec des carences nutritionnelles, vous tomberez forcément malade et succomberez aux effets secondaires de la malnutrition.
Dépression
Si vous avez trop mangé, vous feriez face à des crises de dépression de temps en temps. Vous seriez déprimé et exprimeriez de la culpabilité face à votre incapacité à contrôler votre habitude de trop manger. Vous pouvez également traverser des émotions qui sont des effets de la dépression, c'est-à-dire la culpabilité, l'insomnie, la tristesse sincère et l'inutilité. Vous auriez trop souvent des tendances suicidaires. Les troubles du sommeil sont fréquents chez les personnes déprimées.
Anxiété dans les situations sociales
Beaucoup de personnes en surpoids se sentent mal à l'aise dans les situations et fonctions sociales. Vous perdriez votre estime de soi et développeriez un complexe d'infériorité dont il est difficile de se débarrasser.
Abus de drogue/d'alcool
C'est l'effet secondaire final et inévitable de la suralimentation. Si vous êtes déprimé, la culpabilité et l'anxiété vous submergent, vous mettant dans une situation difficile. Vous pourriez finir par avoir un peu trop recours à la drogue et à l'alcool, ce qui entraînerait plusieurs autres problèmes.
Par conséquent, la suralimentation est nocive et peut entraîner des problèmes de santé majeurs. Demandez l'aide d'un professionnel si vous pensez que le problème devient incontrôlable.
