Lots des personnes de nos jours rêvaient de devenir mince mais elles ne savent pas comment faire surtout pour celles qui souhaitaient atteindre leur objectif en un mois. La façon dont vous pouvez être mince dépend également de votre poids actuel et de votre composition corporelle. Il existe des moyens utiles pour réduire les graisses corporelles, mais le plus efficace consiste à avoir un régime alimentaire équilibré et à faire de l'exercice quotidiennement. Si vous souhaitez être plus mince en un mois, vous devez vous engager à réussir et incorporer un compteur de calories peut également vous être utile.
Devenir mince ne s'est pas fait du jour au lendemain et il n'y a pas de raccourci méthodes pour cela. Vous devez consommer moins de calories que ce que vous mangez actuellement, mais bien sûr, vous devez consommer la quantité qui fournira suffisamment d'énergie pour que le corps puisse passer la journée. Et vous ne pouvez pas réussir cela sans compter l'intégralité de votre apport calorique à l'aide d'une application de compteur de calories.
L'évaluation à l'aide du compteur de calories
1. Commencez par vous peser, puis enregistrez votre poids actuel.
2. Ensuite, mesurez la largeur de vos biceps, de votre abdomen, de votre avant-bras, de votre mollet, de votre cuisse et de vos hanches à l'aide d'un ruban à mesurer. Enregistrez toutes les mesures que vous avez prises.
3. Ensuite, il faut calculer le pourcentage de graisse corporelle en utilisant la bonne formule. Il est disponible sur le Web afin que vous puissiez facilement rechercher des formules lorsque vous en avez besoin, puis saisir toutes les informations importantes à l'aide du compteur de calories.
L'apport alimentaire
1. Il est si important pour vous d'utiliser un compteur de calories pour mesurer la quantité de calories que vous prenez par jour. Cela devrait faire partie de votre alimentation quotidienne pour devenir plus mince. La quantité de calories nécessaires par jour doit être maintenue pour que vous puissiez devenir et rester mince.
2. Ensuite, il faut réduire l'apport calorique quotidien d'environ 500. Vous ne devriez pas réduire votre apport calorique au point de faire mourir de faim votre corps. Cela mettra votre métabolisme en danger et vous perdrez également vos muscles lorsque le corps sentira qu'il y a un processus de famine en cours. Vous devez conserver vos muscles pendant que vous perdez de la graisse.
3. Si vous avez faim, vous pouvez diviser les gros repas en plusieurs petits repas tout au long de la journée. Cela aidera à alimenter votre métabolisme. Vous devez également surveiller l'apport calorique pour rester mince.
Enregistrement d'exercices quotidiens à l'aide du compteur de calories
L'exercice est si important chaque jour et il ne doit pas être fait plus d'une heure par journée. La marche, le jogging, la danse, le vélo ou d'autres activités sportives comme le tennis vous seront utiles. Vous devez continuer à vous déplacer à un rythme particulier où votre fréquence cardiaque augmentera jusqu'à 75%, ce qui correspond à la zone de combustion des graisses. Si vous pensez que vous ne pouvez pas faire 1 heure d'exercice tous les jours, vous pouvez également essayer 20 minutes d'exercices de musculation 3 à 4 jours par semaine. Vous pouvez également faire des activités simples à la maison comme monter et descendre les escaliers, nettoyer et autres. Ces choses simples vous rendront plus mince en un rien de temps.Calorie Counter - The Skinny est une application mobile unique conçue pour vous aider sur votre chemin vers une perte de poids permanente. Pour plus de détails, visitez http://www.weightlossapp.com
