Faits inattendus sur la perte de poids

Beaucoup de gens veulent perdre du poids - ils s'épuisent avec des régimes et des entraînements, commandent des médicaments en ligne en espérant qu'ils pourraient les aider. Mais parfois, tout ce dont vous avez besoin est de comprendre comment votre corps fonctionne afin de pouvoir réaliser les véritables options pour perdre du poids.

L'obésité peut être génétique

Les personnes possédant deux copies d'un gène spécifique ("fatso") sont 60 % plus susceptibles d'être obèses et 40 % plus susceptibles d'être atteintes de diabète que celles qui n'en sont pas atteintes. Ceux qui n'ont qu'une seule copie de ce gène ont également tendance à peser plus. Selon les statistiques, environ 16% de la population possède deux copies de ce gène, et environ la moitié d'entre nous - une copie. De plus, les chercheurs pensent qu'il existe environ 100 gènes de graisse, bien qu'ils aient un impact moindre sur le poids d'une personne que le gène "fatso".

Le stress favorise la prise de poids

Les situations stressantes favorisent les fringales d'aliments riches en glucides (collations, gâteaux, etc.). Cela se produit parce que lorsque nous sommes stressés, notre corps utilise beaucoup d'énergie; par conséquent, une fois la situation stressante passée, il doit reconstituer ses réserves d'énergie. Les hormones de stress améliorent également le stockage des graisses. Ce mécanisme s'est développé à l'époque préhistorique, lorsque le stress signifiait se battre avec des animaux sauvages ou mourir de faim - l'énergie supplémentaire était importante pour la survie. De nos jours, nous prenons le stress assis et les calories supplémentaires s'accumulent sous la forme d'un excès de poids.

Dormir plus pour perdre plus

Des chercheurs ont découvert que la privation de sommeil perturbe l'équilibre hormonal et provoque une augmentation d'une hormone appelée ghréline (responsable de la sensation de faim) et une diminution de la leptine (responsable de la sensation de satiété ). Un tel déséquilibre hormonal entraîne une suralimentation et une alimentation même lorsque nous n'avons pas faim. Les experts en obésité disent que 7 ou 8 heures de sommeil peuvent devenir le traitement de l'obésité le plus simple et le moins cher pour de nombreuses personnes.

Le sexe ne remplace pas un entraînement cardio

L'activité physique peut favoriser l'essoufflement et faire battre notre cœur plus vite, il est donc raisonnable de supposer que l'activité sexuelle peut brûler beaucoup de calories (la plupart des gens pensent que les chiffres varient entre 100 et 300 kcal). Cependant, la vérité est que le niveau de dépense énergétique pendant les rapports sexuels est similaire à celui atteint lors de la marche à allure modérée - la plupart d'entre nous brûlons environ 21 kcal pendant les rapports sexuels. Utilisez ces connaissances pour modifier votre stratégie de perte de poids et atteindre les objectifs dans un façon plus rapide. La perte de poids entraîne généralement une amélioration naturelle de la santé sans commander de médicaments en ligne.