Pizza, cheeseburgers, biscuits, frites et sodas - ce sont parmi les aliments les plus addictifs. Consommer de la malbouffe est tout simplement agréable et vous donne la satisfaction qu'aucun fruit ou légume ne vous offrira jamais.
Pourquoi la malbouffe crée-t-elle une telle dépendance ? Pourquoi vous sentez-vous impuissant face à la tentation ? La science a en fait une très bonne explication de la nature addictive de la malbouffe et des envies que nous en avons.
La science derrière les envies de malbouffe La volonté pourrait être insuffisante pour surmonter les envies majeures que vous avez de friandises junky, grasses et sucrées.
Selon une étude présentée dans Frontiers in Psychology, le long terme la consommation de malbouffe nous fait perdre notre désir d'autres types de repas. Il est normal que tout le monde désire de temps en temps un repas copieux, délicieux et riche en calories. Cependant, manger régulièrement de la malbouffe modifie les signaux cérébraux et rend impossible la satisfaction de quoi que ce soit d'autre. En d'autres termes, remplacer la pizza par une salade est beaucoup plus difficile que d'arriver à la conclusion que vous devez le faire. Cela implique également des signaux neurologiques défectueux qui doivent être surmontés.
C'est pourquoi les gens ne se gavent pas de carottes et de céleri. Les entreprises alimentaires savent ce qu'il faut pour que les collations de malbouffe aient bon goût. Les saveurs sont riches et frappent votre palais dès la première bouchée. Une fois que vous vous êtes habitué à ce type d'hyper-stimulation, revenir à des friandises saines au goût beaucoup plus doux devient une tâche incroyablement difficile.
Une dernière explication est fournie dans le rapport Why Humans Like Junk Food par Steven Witherly. Selon l'auteur, deux facteurs sont en jeu. Le premier est le goût et la sensation de la nourriture, la manière dont elle fond dans la bouche. C'est pourquoi le délicieux croquant des croustilles crée une telle dépendance.
Le deuxième facteur se concentre sur la composition en macronutriments de l'aliment. La combinaison parfaite de far, de sel et de sucre dans la malbouffe vous donne de plus en plus envie.
Faire face à une dépendance à la malbouffe Pour arrêter de manger de la malbouffe et commencer à profiter de friandises plus saines, vous pourriez avoir besoin d'une aide professionnelle. L'hypnose pour la perte de poids est l'une des options les plus efficaces pour sortir du cercle vicieux.
L'hypnothérapie pour la perte de poids se concentre sur la façon dont vous pensez et ressentez la malbouffe. Il ne s'agit pas de savoir pourquoi - même si vous savez pourquoi vous mangez beaucoup de malbouffe, il peut toujours être difficile de faire face à la dépendance. Cependant, si vous avez l'opportunité de changer votre façon de "penser" à ce sujet, vous ferez de grands premiers pas dans la bonne direction.
Grâce à l'hypnose pour perdre du poids, vous pouvez introduire des changements majeurs dans votre vos habitudes alimentaires. Si vous ne faites pas de changement à un niveau subconscient, les vieilles habitudes reviendront très rapidement. L'hypnose vous aidera à établir des sentiments de profonde satisfaction avec des friandises plus saines, ainsi vous ne regarderez jamais en arrière.
Les dépendances à la malbouffe sont très difficiles, mais elles peuvent être surmontées. N'abandonnez pas et demandez l'aide d'un professionnel, au cas où vous ne pourriez pas faire la transition par vous-même. Un peu d'aide vous aidera à aller loin. David Samson est un conseiller régulier de BBC Radio London. Son travail a été présenté dans The Times, Huffington Post et OK! Magazine. Utilisant des techniques douces et sympathiques développées au cours de 10 ans de pratique réussie de traitements d'hypnose pour la perte de poids dans ses cliniques de Harley Street et du nord de Londres.
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