Vous n'avez pas besoin d'être Gwyneth Paltrow ou propriétaire d'un Vitamix pour avoir entendu le battage médiatique sur la désintoxication. L'obsession de nettoyer vos organes internes des polluants pour une vie généralement plus saine a fait des jus de nettoyage des rituels populaires essentiels, même parmi ceux qui ne pensent pas que la négativité ruine l'eau.
Mais selon les recherches émergentes, nous devrions tous accorder plus d'attention aux effets de la pollution sur l'extérieur de notre corps, à savoir ce qu'elle fait sur notre peau. "La pollution est l'une des principales sources de dommages cutanés car les toxines présentes dans l'air provoquent un vieillissement prématuré de la peau, en particulier sur le visage, le cou et les mains", explique Debra Luftman, MD, dermatologue à Beverly Hills et membre du Simple Conseil consultatif.
« La peau est conçue pour fonctionner comme une barrière contre tous les irritants, y compris la pollution; cependant, il n'est pas complètement impénétrable », explique-t-elle.
Des chercheurs français ont également trouvé un lien entre les éruptions cutanées et la pollution. Ils ont constaté une augmentation des visites chez le médecin pour des éruptions cutanées et des irritations les jours où les particules étaient les plus élevées.
Ce qui est plus troublant, c'est que la pollution affecte presque tout le monde :la qualité de l'air dans la plupart des villes du monde qui surveillent la pollution de l'air extérieur ne respecte pas les directives de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) en matière de niveaux de sécurité. Environ la moitié de ces populations urbaines sont exposées à une pollution atmosphérique au moins deux fois et demie supérieure à celle recommandée. La pollution de l'air est désormais le "plus grand risque environnemental pour la santé", selon l'agence de santé.
Comment l'air peut attaquer votre peau
"La peau est notre première ligne de défense contre l'augmentation des radicaux libres dans notre atmosphère", déclare le dermatologue new-yorkais Dennis Gross. "Notre peau absorbe quotidiennement ces impuretés nocives, ce qui entraîne une diminution de la santé et de la beauté de notre peau."
La pollution de l'air se présente sous deux formes :l'ozone et les particules, explique Elizabeth Tanzi, MD, dermatologue à Washington, DC L'ozone au niveau du sol (par opposition à celui qui constitue la couche d'ozone) est un gaz créé lorsque les émissions toxiques de les voitures et les usines se combinent avec la lumière du soleil. La molécule résultante est hautement réactive et provoque la formation de radicaux libres qui peuvent endommager les lipides et les protéines de la peau, dit-elle.
L'autre source principale de pollution est constituée par les particules solides de saleté. "La matière particulaire se trouve à la surface de la peau et augmente l'inflammation, ce qui décompose également les protéines de la peau et peut accélérer le processus de vieillissement", explique le Dr Tanzi.
De plus, les impuretés environnementales telles que le monoxyde de carbone, l'oxyde nitreux et l'ozone détruisent les huiles naturelles de la peau, qui agissent comme une barrière protectrice, explique le Dr Gross. "Une fois cette barrière protectrice rompue, la peau est exposée aux radicaux libres qui entraînent la dégradation du collagène, des dommages cellulaires, des rougeurs et des irritations."
Bien que paraître plus âgé suscite des inquiétudes légitimes, il y a aussi des conséquences plus immédiates. Gross explique que les particules obstruent les pores, ce qui peut les faire paraître plus grands. Les polluants atmosphériques provoquent une réaction chimique avec vos huiles naturelles, les transformant en une consistance plus cireuse qui peut obstruer les pores. Et ceux qui souffrent de rosacée peuvent avoir des poussées dues aux irritants dans l'air.
Et nous ne parlons pas seulement de l'air extérieur de votre maison.
Ce que vous devez savoir sur la cuisine, le nettoyage et les bougies
Même l'air de votre propre maison peut contenir des toxines qui menacent la santé de votre peau.
"Les composés organiques volatils sont libérés par la combustion de carburant, de certaines peintures et de colles", explique Gross. La cuisson au gaz naturel et les vapeurs d'huiles de cuisson ou l'utilisation d'un poêle à bois peuvent libérer des particules, ainsi que des radicaux libres qui affaiblissent la barrière cutanée et endommagent les cellules saines. La peinture, la colle et les produits de nettoyage émettent également des COV. Gross suggère d'utiliser ces produits à l'extérieur ou de s'assurer que la zone est bien ventilée, en particulier lors de la cuisson au gaz naturel ou de l'utilisation d'agents de nettoyage caustiques.
Les bougies en paraffine libèrent également des toxines en suspension dans l'air. Les sous-produits de la cire, les parfums et colorants synthétiques et la suie de la mèche peuvent émettre des particules de pollution nocives. Des chercheurs néerlandais ont étudié les particules d'air dans les églises, où les bougies sont brûlées pendant des heures d'affilée, et ont trouvé jusqu'à 10 fois plus de radicaux libres nocifs dans l'air à l'intérieur des églises que dans l'air à côté d'une autoroute très fréquentée.
Allumer des bougies dans une pièce bien aérée aidera à minimiser les dangers. Et remplacez vos versions à la paraffine par des bougies en cire d'abeille plus saines.
Votre plan de protection contre la pollution en quatre étapes
Vous faites déjà la défense contre la pollution la plus importante :vous laver le visage. La matière particulaire dans l'atmosphère est jusqu'à 20 fois plus petite que vos pores, explique le Dr Tadlock. Un nettoyage quotidien en profondeur éliminera ces particules microscopiques avant qu'elles ne provoquent une inflammation et une irritation. "Dans la plupart des cas, nos mains seules ne peuvent pas éliminer efficacement la pollution de cette taille", explique le Dr Tadlock. C'est pourquoi une brosse nettoyante pourrait être un puissant outil anti-âge. Clarisonic a appliqué une solution teintée qui imite les polluants présents dans l'air. Après 60 secondes de nettoyage, Clarisonic élimine 30 fois plus de pollution qu'un lavage manuel. (Essayez :Clarisonic Mia, 99 $ ; Olay Pro-X Microdermabrasion Plus Advanced Cleansing System, 38 $.)
Ajoutez un sérum antioxydant à votre routine. Ces traitements concentrés fournissent des niveaux élevés d'agents qui neutralisent les radicaux libres pour aider à réduire l'inflammation et la dégradation des lipides, explique le Dr Tanzi. (Essayez:SkinCeuticals CE Ferulic, 118 $.) Manger vos antioxydants combattra également la pollution, explique le Dr Luftman. Assurez-vous donc de manger des fruits et légumes colorés à chaque repas.
Vous savez déjà que porter un écran solaire tous les jours, quoi qu'il arrive, est le commandement numéro un des soins de la peau. La protection UV est encore plus cruciale à la lumière des nouvelles connaissances sur les effets de la pollution. Pour une défense supplémentaire contre la pollution, assurez-vous que votre SPF quotidien comprend des ingrédients de soin supplémentaires. Les antioxydants aideront à lutter contre les dommages causés par la pollution. (Essayez :Aveeno Positively Ageless Sunblock Lotion SPF 70, 11 $.)
La vitamine C, tout en étant un antioxydant, aidera également à stimuler la production de collagène. (Essayez :Ole Henriksen Protect the Truth Vitamine C SPF 50+ Sunscreen, 35 $ ; The Body Shop Vitamin C Daily Moisturizer SPF 30, 20 $.)
L'humidité est cruciale dans la protection contre la pollution car les agents hydratants aident à renforcer la fonction barrière de la peau. Une barrière saine peut protéger contre la pollution et les irritations.
Pour ceux qui ont la peau sèche ou facilement irritée, ajoutez une dose supplémentaire d'acides gras oméga-3 à votre crème hydratante. (Essayez :la crème de jour REN Hydra-Calm Global Protection, 45 $ ; la crème hydratante non parfumée Coola PlantUV Face SPF 30, 42 $.)
Si vous souffrez d'irritations, apaisez votre peau avec des agents calmants, suggère Gross. Les bienfaits anti-inflammatoires aideront à court-circuiter les effets néfastes de l'irritation et de la pollution. (Essayez :LaRoche-Posay Rosaliac Skin Perfecting Anti-Redness Moisturizer, 38 $.)
N'oubliez pas que votre peau a besoin du même TLC que le reste de votre corps. "Traitez-le de manière holistique :mangez sainement, faites de l'exercice et buvez beaucoup d'eau", explique le Dr Luftman.
Et si l'extraction de jus vous convient, soyez notre invité.
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