C'est l'hiver et nous avons tendance à appliquer des crèmes hydratantes et des lotions pour le corps pour protéger notre corps de la sécheresse. Par temps froid, notre corps, surtout les genoux, les coudes, les pieds et le bas du dos, souffre un peu plus. Ignorer ces zones peut provoquer des desquamations et des démangeaisons. Par conséquent, il est important de savoir comment hydrater le corps naturellement.
Bien qu'il existe une multitude d'options pour hydrater le corps, saviez-vous que vous pouvez garder la peau du corps hydratée et bien hydratée simplement en consommant certains aliments ?
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On dit généralement que votre corps est ce que vous mangez. Et c'est absolument vrai. Nous buvons souvent de l'eau régulièrement pour nous hydrater. L'eau élimine les toxines et donne à votre peau une apparence saine.
Nous avons compilé une liste de sept aliments qui hydratent votre corps de l'intérieur. Voici comment hydrater le corps de l'intérieur.
Les huiles de poisson, les graines de lin, le saumon et les noix sont riches en acides gras oméga 3. Ces aliments aident à retenir l'humidité naturelle du corps en formant une barrière. Vous pouvez également inclure de la vitamine E avec des acides gras oméga 3. Les noix et les grains entiers sont riches en vitamine E.
Les baies sont riches en antioxydants et en vitamine C. Elles accélèrent le processus de guérison de la peau. De plus, ils hydratent également votre peau. Gorgez-vous de fraises, de framboises, de mûres, de canneberges et d'autres baies pour éviter que les cellules de la peau ne soient endommagées. C'est l'un des moyens efficaces d'hydrater naturellement le corps.
En plus de donner une force immense à Popeye, les épinards hydratent également votre peau. Il est chargé de vitamines telles que la vitamine A pour rendre votre peau douce et lisse en hiver.
Ajoutez de l'huile de carthame, de maïs ou de soja à votre alimentation. Ces huiles sont connues pour favoriser une plus grande pénétration de l'eau à travers les parois cellulaires. Il maintient à son tour la peau hydratée. Ils sont utiles même pour les personnes à la peau très sèche souffrant d'eczéma.
Les avocats sont riches en vitamines C, E et en graisses monoinsaturées. Il emprisonne l'humidité. C'est l'un des moyens d'hydrater le corps de l'intérieur.
En plus de vous garder au chaud, les fruits secs hydratent également votre peau de l'intérieur. Amandes, noix de cajou, raisins secs, noix et autres fruits secs contribuent à l'élasticité de la peau, à la régénération des cellules et à la protection contre les polluants et les radicaux libres.
Riches en protéines, les œufs accélèrent le renouvellement cellulaire. Il contient du soufre et de la lutéine. Il hydrate et augmente l'élasticité de la peau. C'est l'un des moyens efficaces d'hydrater naturellement le corps.
