Le dérapage :prendre un café sans réappliquer de SPF
Ce n'est qu'à 10 minutes à pied. Sûrement cela quantité de soleil ne peut pas vous faire de mal. Tort! "Chacune de ces expositions de 10 minutes est nocive, car elles s'accumulent et entraînent des dommages à l'ADN au fil du temps", déclare Elizabeth F. Callahan, MD, membre du conseil consultatif de FITNESS et dermatologue à Sarasota, en Floride. Un jour nuageux n'est pas une exception, note Elizabeth K. Hale, MD, professeure agrégée clinique de dermatologie au NYU Langone Medical Center. "Les rayons UVA pénètrent dans l'atmosphère 365 jours par an et peuvent accélérer le vieillissement prématuré de la peau et contribuer au développement du cancer de la peau", dit-elle.
Votre solution pour sauver la peau : Si vous avez appliqué un FPS à large spectre le matin, une retouche avant de sortir est indispensable si cela fait deux heures ou plus. "Gardez un écran solaire à base de minéraux dans votre sac à main pour une réapplication facile", explique le Dr Hale. Essayez une formule translucide telle que Brush On Block Broad Spectrum SPF 30 Sunscreen (30 $, brushonblock.com) et de la poussière sur un revêtement généreux. Une option poudre pressée :Shiseido Limited Edition UV Protective Compact Foundation Case SPF 36 (36 $, shiseido.com).
Le dérapage :ignorer le SPF lorsque vous êtes à l'intérieur
Lorsque vous savez que vous allez passer de la voiture au bureau et inversement, il est tentant de renoncer complètement à la crème solaire. Le problème? La lumière UV peut traverser les vitres de votre voiture et de votre bureau, explique Julie Ann Woodward, MD, professeure agrégée d'ophtalmologie et de dermatologie et chef de la chirurgie oculofaciale à l'Université Duke. "Il existe des photographies célèbres de personnes assises à côté de la même fenêtre pendant des années et qui ont subi de terribles dommages du soleil sur un côté de leur visage et pas sur l'autre", dit-elle.
Votre solution pour sauver la peau : Appliquez un écran solaire à base de minéraux le matin. Choisissez-en un qui contient de l'oxyde de zinc et/ou du dioxyde de titane, qui bloquent les rayons du soleil, et vous n'aurez pas besoin de le réappliquer toutes les deux heures comme vous le feriez avec n'importe quel autre SPF, explique le Dr Woodward. La raison :la crème solaire non minérale contient des produits chimiques qui agissent comme une éponge pour absorber les rayons UV, explique-t-elle. Une fois "plein" - généralement après deux ou trois heures - il doit être réappliqué. La crème solaire minérale, quant à elle, est comme un miroir qui réfléchit la lumière sur la surface de votre peau. "Il ne nécessite pas de réapplication aussi souvent", explique le Dr Woodward. "Pour être sûr, mettez-le le matin et encore avant de sortir." Essayez Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Defense SPF 30 (42 $, ivrelephant.com) ou MDSolarSciences Mineral Tinted Creme Broad Spectrum SPF 30 UVA-UVB Sunscreen (32 $, sephora.com).
Le dérapage :ne porter que des lunettes de soleil pour protéger vos yeux
Vos nouvelles lunettes de soleil sont censées bloquer 100 % des rayons UVA et UVB, mais ce n'est pas toujours une certitude. "La FDA n'est pas stricte sur la réglementation de cela, de sorte que cette affirmation pourrait ne pas être exacte", déclare le Dr Woodward. L'exposition chronique au soleil provoque non seulement des rides autour des yeux, mais aussi des cataractes et des cancers. "Je trouve beaucoup de cancers de la peau le long de la ligne des cils", note le Dr Woodward. Et à moins que vous ne portiez des lunettes de soleil enveloppantes, les côtés de votre visage seront exposés au soleil.
Votre solution pour sauver la peau : Enduisez la peau sous vos yeux et sur vos paupières avec de nouvelles formules de protection solaire non irritantes conçues pour la zone délicate des yeux, explique le Dr Callahan. Choisissez-en un à base de minéraux, qui est plus doux et étiqueté "antidérapant", ce qui signifie qu'il ne migrera pas dans vos yeux. Essayez SkinCeuticals Physical Eye UV Defense (30 $, skinceuticals.com).
Le dérapage :courir dehors sans chapeau
Si vous avez du FPS sur votre visage et votre corps, il peut sembler acceptable de ne pas porter de chapeau pendant votre jogging matinal. Mais ce n'est pas le cas, dit le Dr Hale, un coureur passionné. "La transpiration accélère la vitesse à laquelle la crème solaire se décompose, de sorte que vous n'aurez peut-être pas autant de couverture que vous le pensez", explique-t-elle. De plus, vous exposez au soleil la peau très vulnérable de votre cuir chevelu. Hale voit régulièrement un carcinome épidermoïde - le deuxième type de cancer de la peau le plus courant - le long de la ligne de séparation. "Les cellules squameuses sont corrélées à une exposition chronique au soleil plutôt qu'à une journée à la plage", dit-elle.
Votre solution pour sauver la peau : Doublez vos efforts avec un chapeau et un écran solaire. Choisissez un chapeau doté d'un facteur de protection contre les ultraviolets (UPF) et protégez votre visage, votre cou, vos oreilles et votre corps avec un FPS à large spectre d'au moins 30. Passez un bâton de crème solaire sur les endroits sujets aux brûlures comme vos oreilles et votre nez. Essayez Neutrogena Ultra Sheer Stick Solaire Visage &Corps SPF 70 (10 $, pharmacies). Si vous ne pouvez pas – ou ne voulez pas – porter de chapeau, appliquez un écran solaire directement sur votre cuir chevelu, explique le Dr Callahan. "Vaporisez une formule de pulvérisation directement sur votre ligne de séparation", conseille-t-elle. Essayez L'Oreal Paris Advanced Suncare Quick Dry Sheer Finish Spray SPF 50+ (11 $, pharmacies) ou Banana Boat Sport Performance Clear UltraMist Sunscreen SPF 50+ (8 $, pharmacies).
Le dérapage :compter sur votre maquillage pour la couvrance
Vous savez maintenant que votre fond de teint avec SPF 12 ne vous apportera pas beaucoup de protection, mais qu'en est-il de ces crèmes BB et CC avec SPF 30 ? "Le problème est que les gens n'en appliquent généralement pas assez pour obtenir la note sur la bouteille", explique le Dr Callahan.
Votre solution pour sauver la peau : Choisissez un BB ou CC avec SPF 50. "N'allez pas pour le 20 ou même le 30, car vous n'allez pas en mettre assez pour obtenir ce numéro", explique le Dr Callahan. "Mais si vous en appliquez un avec un SPF 50, vous pourriez repartir avec un SPF 30." Essayez Kate Somerville IllumiKate CC Cream Broad Spectrum SPF 50+ (48 $, sephora.com). Si votre application est légère, jouez la sécurité et appliquez une couche de base d'écran solaire ordinaire - SPF 30 ou plus - avant de vous maquiller. Assurez-vous de laisser sécher la couche de protection solaire pendant quelques minutes ou vous la diluerez, explique le Dr Callahan. Essayez Coppertone ClearlySheer pour les jours ensoleillés SPF 30 (9 $, pharmacies), qui a une finition mate légère qui est parfaite à porter sous le maquillage. Si votre peau est sèche, optez pour une formule hydratante, comme Hawaiian Tropic Silk Hydration SPF 30 Face Lotion Sunscreen (9 $, pharmacies).
Bracelet avec Avantages
Selon un sondage YouBeauty.com, pas moins de 48 % des femmes ont eu un coup de soleil brûlant. C'est pourquoi il est si important de réappliquer le FPS toutes les deux heures. (Cependant, si vous avez transpiré ou nagé, réappliquez immédiatement après.) Puisqu'il est facile de perdre la notion du temps lorsque vous vous amusez au soleil, ce nouvel accessoire agit comme un excellent rappel :June by Netatmo (99 $, netatmo.com), un bracelet en cuir orné de bijoux qui suit votre exposition aux UV et envoie des alertes à votre smartphone via une application lorsqu'il est temps de reprendre la bouteille.
Publié à l'origine dans le magazine FITNESS, juin 2014.
