5 vitamines et 5 nutriments de soutien pour vous faire paraître plus jeune

Ce n'est pas le maquillage, le parfum ou votre crème anti-âge !

La seule chose qui vous fera paraître plus jeune, ce sont les vitamines. En supprimant les ridules pour réduire les taches brunes et tout signe de pigmentation, les vitamines agissent comme par magie.

Les premiers signes du vieillissement sont les ridules, les rides, les pattes d'oie, la pigmentation et les taches brunes. Presque tous les produits anti-âge sont chargés de produits chimiques pour les masquer. Une idée plus intelligente consiste à incorporer des ingrédients naturels dans votre alimentation quotidienne. Ils résistent mieux à ces signes de vieillissement pendant de nombreuses années.

Comment les vitamines vous aident à paraître plus jeune :

Les vitamines regorgent de propriétés qui font des merveilles pour votre peau, tant à l'extérieur qu'à l'intérieur. Ils sont remplis d'antioxydants et de collagène qui aident votre peau à plus d'un titre.

Manger des vitamines pour une peau d'apparence plus jeune :

1. Vitamine C

La vitamine C se trouve dans le brocoli, les poivrons de toutes les couleurs, la goyave et les fraises. On le trouve également en abondance dans les agrumes comme les ananas, les citrons, les citrons verts, les oranges, etc.

• La vitamine C contient des antioxydants qui aident à réduire les signes du vieillissement. Avoir deux des fruits ou légumes mentionnés ci-dessus devrait être idéal pour votre apport quotidien.
• Cette vitamine produit également du collagène qui aide à protéger la peau des rayons nocifs du soleil. La vitamine C est également un excellent moyen de renforcer le système immunitaire de notre corps.

2. Vitamine E

La vitamine E se trouve dans les noix et les graines, plus souvent dans les graines comme les graines de tournesol, les cacahuètes et les amandes et les avocats. C'est l'une des vitamines anti-âge les plus efficaces.

• La vitamine E regorge d'antioxydants.
• L'un de ses plus grands miracles est qu'il agit également comme un protecteur - contrôlant ce qui entre et sort de la peau !
• La vitamine E, lorsqu'elle est associée à la vitamine C, est un excellent moyen de lutter contre les dommages causés par les UV.
• Ceux qui ont la peau très sèche devraient particulièrement prendre cette vitamine, car elle aide à la nourrir et à l'hydrater. La peau sèche vieillit plus rapidement. L'utilisation de cette vitamine peut aider à retarder les signes du vieillissement.

3. Vitamine K

Les épinards, la laitue et le brocoli sont des sources importantes de vitamine K. Cette vitamine aide à réduire considérablement les cernes. Il donne à votre contour des yeux un aspect plus jeune et plus lumineux.

4. Vitamine A :

On le trouve dans les carottes et les citrouilles.

• La vitamine A aide également à réduire les cernes.
• Cette vitamine est aussi un anti-oxydant. Il aide à prévenir la plupart des maladies et signes liés à l'âge.
• Les signes de dommages causés par le soleil et les rides et ridules sont visiblement réduits grâce à l'utilisation constante de vitamine A.

5. Vitamine B :

La vitamine B se trouve en abondance dans le poisson, le poulet et les crabes. Il réduit les taches de vieillissement de la peau. Il stimule également votre mémoire.

Et maintenant, parlons de quelques micronutriments qui aident les fonctions de ces vitamines !

Nutriments de soutien :

1. Bêta-carotène :

On le trouve principalement dans les carottes, les citrouilles et les épinards.

Le bêta-carotène est converti en vitamine A, qui est une vitamine essentielle pour votre corps. Ceci est important pour la réparation et la croissance de vos cellules, vous donnant une peau d'apparence jeune.

2. Polyphénols :

Les polyphénols se trouvent dans le thé vert.

• Il aide à lutter contre le cancer
• Cela peut également vous aider à éviter ces rides.
• Une tasse de thé vert par jour devrait vous fournir suffisamment de polyphénols.

3. Sélénium :

Le sélénium est présent dans les œufs, les fruits de mer, le germe de blé et le crabe. Il aide à maintenir l'élasticité de la peau, donnant à la peau une apparence plus jeune. Le sélénium est également très efficace contre les signes de lésions cutanées.

4. Oméga 3 :

La plupart d'entre nous ont peur des graisses, mais les oméga-3 sont en fait bons. Il est essentiel pour votre corps. On le trouve principalement dans le saumon, le maquereau, la sardine, les noix et les graines de lin. Les oméga 3 aident à garder les toxines hors de votre peau. Il est préférable de se protéger contre les méfaits du soleil pour un look jeune qui dure.

5. Eau :

L'eau n'est peut-être pas une vitamine, mais c'est l'un des moyens les plus importants de retarder ces signes de vieillissement. Disponible en fruits et légumes, c'est un bon moyen de rester hydraté. Consommer de l'eau telle quelle aide également à garder la peau rafraîchie et d'apparence jeune.

Le vieillissement est un processus naturel et vous apprendrez à le faire avec grâce. Mais pourquoi maintenant alors qu'il peut être retardé ?

L'incorporation de ces vitamines vous aidera à retarder les premiers signes du vieillissement. Essayez-le et faites-nous part des résultats ! N'oubliez pas de commenter.