10 meilleures recettes anti-âge à essayer

Avez-vous souvent peur de vieillir trop vite ? Avez-vous déjà voulu ralentir le vieillissement afin d'avoir l'air beaucoup plus jeune que vos pairs ? En tant qu'êtres humains, nous voulons tous rester jeunes pour toujours ! Bien que ce ne soit pas possible, nous pouvons en fait ralentir le processus de vieillissement et rester jeune plus longtemps !

Et comment pouvez-vous faire cela? Cet article traite de certains super aliments et de recettes qui ont de telles propriétés qu'ils peuvent vous faire paraître plus jeune et radieux pendant longtemps ! Vous voulez vérifier ce que c'est? Alors lisez la suite !

Aliments anti-âge :

Certains des meilleurs aliments anti-âge ont des propriétés antioxydantes et contiennent des graisses, des minéraux, des vitamines et des phytonutriments sains. En voici quelques-uns !

1. Thés Anti-Oxydants :

Le thé vert et d'autres tisanes comme le thé blanc, le thé oolong, le thé rooibos et le thé noir contiennent des antioxydants appelés polyphénols. Ceux-ci protègent les cellules du corps contre les dommages des radicaux libres.

2. Poisson :

Cela fournit des acides gras oméga 3 anti-inflammatoires qui ralentissent l'horloge du corps.

3. Légumes à feuilles vertes :

Comme les épinards, le chou frisé, la bette à carde, les feuilles de betterave et le chou fournissent des nutriments importants pour soutenir notre santé et ralentir les processus de vieillissement.

4. Spiruline :

Ce légume marin est une riche source d'antioxydants dont les polythénols qui préviennent le vieillissement prématuré.

5. Baies :

Ceux-ci contiennent de puissants antioxydants appelés anthocyanes qui aident à maintenir les cellules musculaires et à prévenir le cancer.

6. Curcuma et ail :

Ces herbes contiennent des antioxydants et des nutriments qui ralentissent le processus de vieillissement.

Recettes anti-âge :

Venons-en maintenant à la partie intéressante ! Voici la liste de dix super-recettes délicieuses à déguster et qui ralentissent également le processus de vieillissement. Découvrez-les !

1. Eau Citronnée Au Curcuma :

C'est une boisson cicatrisante et anti-âge, contenant du curcuma qui est un puissant antioxydant et cancérigène. De plus, il a les propriétés de combattre les bactéries nocives.

Ingrédients :

• Eau chaude - 1 tasse
• ¼ de cuillère à soupe de poudre de curcuma
• Jus de citron - ½ citron
• Cannelle – une pincée (pour rendre la boisson plus anti-inflammatoire avec des propriétés régulatrices de la glycémie).
• Miel – au goût

Méthode :

• Faites chauffer de l'eau et ajoutez le curcuma, le jus de citron et le miel.
• Remuez et buvez pendant que l'eau est chaude.

De cette façon, vous utiliserez tous les bienfaits anti-âge du curcuma.

2. Smoothie anti-âge myrtille et chia :

Les myrtilles, en particulier celles cultivées à l'état sauvage, sont riches sur le plan nutritionnel. Ils ont un certain nombre d'avantages anti-âge car ils sont riches en fibres, en minéraux et en vitamines A, C, E et K. Ceux-ci ont également un index glycémique inférieur à celui de nombreux fruits, ils sont donc bons pour les diabétiques.

Ingrédients :

• Eau de coco - 1 tasse
• Graines de chia – 2 cuillères à soupe
• Poudre d'épinards - 1 cuillère
• Huile de noix de coco vierge– 1 cuillère à soupe
• Myrtilles surgelées – ¼ tasse
• Banane congelée -1/3
• Glace

Méthode :

• Ajoutez les graines de chia, l'eau de coco, l'huile de coco et la poudre d'épinards dans un mixeur et mixez.
• Ajouter la banane congelée et les myrtilles. Mélange.
• Ajoutez de la glace comme vous le souhaitez pour épaissir.
• Versez et dégustez !

Cette recette est idéale pour le petit-déjeuner.

3. Shake aux cerises :

Les cerises sont excellentes pour la peau en raison de leurs propriétés anti-âge.

Ingrédients :

• Lait de coco - 1 tasse
• Huile de lin :2 cuillères à soupe
• Cerises - 1 tasse
• Épinards - 2-3 tasses
• Banane - ½ fruit

Méthode :

• Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.

Vous avez un shake aux cerises prêt.

4. Shake aux baies et à l'avocat :

Les baies et les avocats sont tous deux d'excellents fruits anti-âge. Nous vous suggérons d'ajouter des graines de lin pour donner à votre peau un éclat riche car elles contiennent des acides gras oméga 3.

Ingrédients :

• Myrtilles - 1 tasse
• Avocat - ¼ ème de fruit
• Graines de lin moulues :2 cuillères à soupe

Méthode :

• Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et bien mélanger.
• Votre smoothie est prêt. Verser dans de grands verres et déguster.

5. Smoothie à la papaye :

Les papayes sont d'excellents aliments pour la peau. Ils contiennent du bêta-carotène qui protège la peau des rayons UV nocifs et du cancer. Vous pouvez ajouter des carottes et des oranges pour améliorer ses propriétés anti-âge.

Ingrédients :

• Papaye - 3 tranches
• Carotte- 3 morceaux moyens Orange – 1
• Gingembre frais -1 petit morceau

Méthode :

• Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et bien mélanger.
• Votre smoothie est prêt. Verser dans des verres et servir.

6. Smoothie vert :

Ce smoothie contient des dizaines de légumes pour vous donner ce punch anti-âge.

Ingrédients :

• Céleri bio - 2 tiges
• Laitue biologique - 1 tête, hachée
• Épinards – 7 tasses (hachés)
• Pomme - 1 hachée
• Banane- 1
• Jus de citron frais - 2 cuillères à soupe
• Eau - 1 ½ tasse

Méthode :

• Ajoutez la laitue dans le mélangeur et commencez à mélanger à très basse vitesse.
• Ajouter le céleri et la pomme lorsque le mélange est lisse.
• Ajoutez la banane et le jus de citron à la fin et servez.

7. Popsicle Cerise, Grenade :

Non seulement cette recette vous aide à paraître plus jeune, mais elle vous aide également à rester plus jeune.

Ingrédients :

• Jus de cerise 4 cuillères à soupe
• Jus de grenade :4 cuillères à soupe
• Jus de carotte - 4 cuillères à soupe

Méthode :

• Mélanger tous les jus ensemble.
• Sortez vos moules à "popsicle".
• Verser le mélange et congeler pour un dessert sain.

8. Thé Détox :

Cette recette vous aide à éliminer les rides grâce aux bienfaits du gingembre.

Ingrédients :

• Gingembre – 1 petit morceau
• Eau - ½ tasse
• Jus de citron - 2 cuillères à soupe
• Piment de Cayenne
• Chérie

Méthode :

• Mettez le petit morceau de gingembre dans la marmite.
• Ajouter de l'eau et faire bouillir à feu doux.
• Versez-le dans une tasse.
• Laissez refroidir le mélange.
• Ajoutez maintenant le poivre de Cayenne, le miel et le jus de citron pour le goût.
• Servir immédiatement.

9. Shake à la betterave :

Ingrédients :

• Betterave – demi-taille moyenne
• Eau - 2 tasses
• Feuille de chou – 1

Méthode :

• Coupez les racines de la betterave et faites des morceaux.
• Enlevez maintenant la tige de la feuille de chou frisé.
• Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
• Verser dans des verres et boire.

10. Smoothie au chou frisé et à la noix de coco :

Le chou frisé est l'un des meilleurs aliments anti-âge qui aide à réduire le taux de cholestérol, à renforcer les os, à détoxifier le corps et à prévenir le cancer.

Ingrédients :

• Feuille de chou frisé - 1 tasse
• Lait de coco - 1 ½ tasse
• Cerises - 1 tasse
• Graines de lin moulues - 1 cuillère à soupe
• Banane congelée- 1
• Miel - 1 cuillère à soupe
• Extrait de noix de coco :¼ cuillère à soupe
• Glace

Méthode :

• Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger.
• Verser dans des verres et servir immédiatement.

Nous espérons que ces recettes traitent de vos problèmes de vieillissement ! Connaissez-vous d'autres recettes anti-âge ? Partagez avec nous dans la section des commentaires !