Vous avez la peau sèche et qui démange ? Les hivers rendent votre peau pâle et sans vie ? Les hivers peuvent être particulièrement rudes pour la peau et vous pouvez acheter une douzaine de crèmes hydratantes pour lutter contre la sécheresse, mais en vain.
Alors, que pouvez-vous faire pour protéger votre peau malgré la chute des températures ? Certains superaliments peuvent aider, et cet article en parle exactement !
L'huile d'olive contient de nombreux nutriments comme les vitamines A et E et les acides gras. Il a des propriétés émollientes qui aident à hydrater la peau et à maintenir sa souplesse et sa flexibilité. L'huile d'olive est riche en antioxydants qui éliminent les radicaux libres et préviennent la décoloration et d'autres dommages (1).
Les avocats contiennent de nombreux nutriments comme les vitamines A, C et E. Ils contiennent également des graisses monoinsaturées, qui aident la peau à acquérir et à retenir l'humidité. Les avocats sont également un réservoir de minéraux essentiels à une peau saine (2).
Le pamplemousse est riche en vitamine C. La vitamine C aide à lutter contre de nombreuses affections cutanées. Les pamplemousses sont également riches en lycopène, un produit chimique qui aide à garder la peau lisse et la protège des rayons UV (3).
Le brocoli est un légume crucifère bon pour la peau. Il est riche en vitamines A et C. La vitamine A aide à garder la peau saine et réduit les cicatrices. La vitamine C aide à maintenir la production de collagène (4). Le brocoli contient également des vitamines B qui aident à réduire les plaques sèches et squameuses.
La carotte est l'un des superaliments indispensables pour la peau en hiver. Il est riche en vitamine A (5) et en autres antioxydants, qui aident à garder la peau saine, nourrie et éclatante. Ces antioxydants aident à combattre les rides, la décoloration et les cicatrices. Les carottes contiennent également du lycopène, qui protège la peau des rayons du soleil.
En plus d'être une riche source de fer, les épinards sont également un autre incontournable si vous voulez avoir une peau éclatante. Le vert feuillu est un entrepôt de nutrition. Il contient des vitamines A et C et des antioxydants qui repoussent toutes sortes d'infections cutanées. Les épinards sont riches en fer et peuvent vous aider à combattre l'anémie et ajouter de la couleur à votre peau pâle (6).
Les amandes sont des émollients naturels qui hydratent votre peau et préviennent le dessèchement. Ils sont également riches en vitamine E, qui aide à protéger la peau des rayons UV nocifs du soleil. Les amandes contiennent de nombreux antioxydants qui combattent les signes du vieillissement sur votre peau (7). C'est quelque chose que tout le monde aimerait, n'est-ce pas ?
L'un des meilleurs remèdes pour la peau sèche et squameuse est les acides gras oméga-3. Les poissons gras comme le saumon sont une riche source d'acides gras oméga-3 et de vitamine D. Les deux font des merveilles pour votre peau (8).
Le thé vert est l'un des meilleurs aliments disponibles sur la planète, et il n'est pas étonnant qu'il regorge d'antioxydants, qui éliminent les radicaux libres et préviennent la desquamation de la peau. Les antioxydants aident également à réduire les rides et ridules (9).
Qui n'aime pas le chocolat noir ! Si vous en aviez la possibilité, vous préféreriez cela à autre chose, n'est-ce pas ? Le chocolat noir est l'un des meilleurs aliments pour garder votre peau belle et belle. Il contient des flavonols qui aident la peau à briller même en hiver rigoureux. Il offre également une protection solaire naturelle à votre peau (10).
Voici le top 10 des superaliments pour faire briller votre peau cet hiver. Alors, allez-y et incluez les aliments dans votre alimentation et affichez une peau impeccable cet hiver. Faites-nous part des compliments que vous recevez pour votre teint éclatant. Si vous avez d'autres conseils sur les soins de la peau en hiver, partagez-les avec nous en commentant dans l'encadré ci-dessous !
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