Une alimentation équilibrée peut faire des merveilles pour le corps et l'esprit ! Une alimentation riche en vitamines et minéraux est particulièrement bonne pour lutter contre les signes du vieillissement. Les taches de rousseur, les rides, les ridules, les taches brunes, les imperfections et les cernes sous les yeux sont une préoccupation cutanée majeure pour chaque individu. Ces signes qui relèvent de la cascade du vieillissement peuvent résulter du vieillissement ou de l'exposition à des polluants environnementaux (poussière, fumée, rayons UV, polluants métalliques, etc.). Lorsque ces signes apparaissent en raison de facteurs débilitants autres que le vieillissement, ils entraînent un vieillissement prématuré.
Les dermatologues pensent que le vieillissement de la peau peut être retardé en maintenant un mode de vie sain, en protégeant votre peau du soleil et en adoptant une alimentation riche en vitamines et minéraux. Ceci est également pertinent lorsqu'il s'agit de lutter contre le vieillissement prématuré. Les nutritionnistes disent que "votre peau est une empreinte digitale de ce qui se passe à l'intérieur (de la nourriture)". Alors qu'il est recommandé aux adultes d'inclure des sources naturelles de vitamines et de minéraux dans leur alimentation, à l'approche de l'âge d'or, il est recommandé d'utiliser des suppléments pour contrer le ralentissement du métabolisme (la régénération cellulaire et le métabolisme ralentissent tous deux dans une certaine mesure avec l'âge). Dernièrement, de nombreuses études se sont concentrées sur l'évaluation du lien entre les vitamines et minéraux alimentaires et la texture et les maladies de la peau. Grâce à ces études, il a été établi que tous les problèmes liés à la peau, de l'acné au psoriasis en passant par le vieillissement, sont une manifestation d'une insuffisance alimentaire.
Vitamine A, C, E, complexe B, K, cuivre et anti-oxydants sont indispensables pour une peau saine. Outre leur rôle dans la génération de cellules cutanées, ces vitamines ont également pour fonction de protéger notre peau contre les polluants, les rayons UV et les méfaits du soleil. Les antioxydants ont un rôle important dans le retardement de l'apparition des signes du vieillissement. Ils aident également à maintenir le tonus musculaire et, par conséquent, la peau ne devient pas aussi lâche, ce qui arrive souvent avec l'âge. Alors que certaines vitamines et minéraux sont directement impliqués dans le maintien d'une peau brillante et saine, un autre groupe de vitamines et de minéraux assure une digestion, une circulation, un métabolisme et une absorption appropriés de tous les nutriments et affecte donc également la santé de la peau.
