La perte de cheveux ou l'amincissement des cheveux sont les problèmes les plus courants auxquels sont confrontées toutes les autres femmes de nos jours. Certaines des raisons de la perte de cheveux peuvent être le stress, la consommation d'alcool, les changements hormonaux, certains médicaments, une carence en vitamines, l'utilisation de produits chimiques agressifs et une mauvaise alimentation.
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Tout le monde souhaite que ses cheveux soient sains et brillants. Mais, malheureusement, tout le monde n'a pas la chance d'avoir des cheveux sains. Afin d'éviter la chute des cheveux, nous subissons divers traitements qui à leur tour endommagent nos cheveux.
Il est presque impossible d'entretenir les cheveux avec le mode de vie actuel. Par conséquent, inclure certains des super aliments mentionnés ci-dessous est l'un des meilleurs moyens de maintenir une crinière saine.
Dans l'article d'aujourd'hui, Boldsky répertorie les 15 meilleurs super aliments que vous devez inclure dans votre alimentation quotidienne pour prévenir naturellement la chute des cheveux.
Les œufs contiennent des niveaux élevés de biotine qui favorisent la croissance des cheveux et renforcent la racine des cheveux. Certaines des autres bonnes sources de biotine sont l'avocat, l'amande et le saumon.
Les lentilles sont riches en acide folique. Notre corps a besoin d'acide folique pour restaurer la santé des globules rouges qui fournissent de l'oxygène aux cheveux et au cuir chevelu. L'inclusion de lentilles dans votre alimentation quotidienne permet d'obtenir des cheveux sains.
Le zinc est vital pour la santé globale de notre corps. La carence en zinc est l'une des principales raisons de la perte de cheveux. Certaines des autres sources de zinc que vous pouvez inclure dans votre alimentation sont le bœuf, le crabe et le homard.
La goyave est riche en vitamine C qui prévient la casse des cheveux. Inclure des aliments riches en vitamine C rend les cheveux plus épais et plus forts naturellement.
La farine d'avoine est riche en fibres, en zinc, en fer et en acides gras oméga-3 qui stimulent la croissance des cheveux et les rendent plus épais et sains.
Le saumon est un autre super aliment qui prévient la chute des cheveux. Le saumon est une excellente source d'acides gras oméga-3 qui favorise la croissance des cheveux. Il contient toutes les vitamines essentielles telles que B et B 12 qui agissent sur les problèmes capillaires comme les pellicules, la chute des cheveux, les cheveux secs et cassants.
Le yaourt est utilisé pour traiter les cheveux depuis des temps immémoriaux. Il est riche en vitamine B5 qui aide le flux sanguin vers le cuir chevelu et favorise la croissance des cheveux. Le yaourt traite un certain nombre de problèmes capillaires, notamment l'amincissement des cheveux et les cheveux secs. Comme il est riche en acide lactique, il traite les cheveux abîmés et aide également à éliminer les pellicules.
Les épinards sont une riche source de fer et contiennent du sébum qui agit comme un revitalisant naturel pour les cheveux. Les épinards regorgent également de potassium, de calcium, de fer et d'acides gras oméga-3 qui rendent les cheveux brillants et brillants.
Les haricots sont faibles en calories et constituent une bonne source de protéines, de fibres, de vitamine C, de zinc et de minéraux essentiels à la croissance saine des cheveux. La teneur en fer qu'il contient empêche également la chute des cheveux.
Le bêta-carotène présent dans les carottes favorise la santé des cheveux. La teneur en vitamine A, d'autre part, aide à produire du sébum sain pour les cheveux.
Les graines de tournesol contiennent des nutriments empêchant la chute des cheveux, notamment des protéines, du zinc, de la biotine, du fer, du magnésium et du calcium. Manger une poignée de graines de tournesol tous les jours donne des cheveux sains.
Consommer des patates douces est le meilleur moyen de prévenir la chute des cheveux. Il est rempli de bêta-carotène qui traite tous les types de problèmes capillaires. Il contient également beaucoup de vitamine C, de cuivre, de fer et de protéines.
Les noix contiennent des protéines, des vitamines, des minéraux, des graisses saines et des produits photochimiques qui agissent sur les problèmes de perte de cheveux et favorisent la croissance des cheveux.
La cannelle est un autre super aliment qui combat la chute des cheveux. La cannelle améliore la circulation et apporte de l'oxygène et des nutriments aux follicules pileux, ce qui donne des cheveux brillants.
Le foie est riche en fer. Consommer du foie réduit la chute des cheveux et rend les cheveux plus épais.
L'orge est riche en antioxydants et en vitamine E qui prévient l'amincissement des cheveux et traite les dommages causés au cuir chevelu.
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