Le manque de nutrition entraîne-t-il la chute des cheveux ?

Qui ne rêve pas de cheveux brillants, épais et sains ? Saviez-vous que l'état des cheveux peut être un indicateur de votre état de santé général ? Les cheveux ne sont pas seulement une partie de l'attrait physique. Il sert également à certaines fins biologiques. Bien que votre mode de vie puisse nuire à la santé des cheveux, la pollution de l'environnement peut également nuire considérablement à leur qualité. Parmi tant de facteurs qui contribuent collectivement à la détérioration des cheveux, nous renonçons souvent à un aspect important, qui est également responsable de l'état appauvri des cheveux. Ce n'est rien d'autre qu'une mauvaise alimentation. Beaucoup d'entre nous ne sont pas conscients du fait que certains aliments peuvent être malsains pour les cheveux. On peut prévenir la chute des cheveux en mangeant des aliments sains. Explorons comment la nutrition et la chute des cheveux sont indissolublement liées.

Produits alimentaires malsains pour les cheveux :

Commençons par les produits alimentaires qui sont vraiment malsains pour les cheveux. Oui, la consommation excessive de certains aliments pourrait s'avérer nocive à long terme. Si vous n'êtes pas conscient aujourd'hui, vous devrez peut-être en payer le prix.

1. Sucre :

Pouvez-vous imaginer votre vie sans les colas ? Pouvez-vous vous priver des bonbons et pâtisseries ? Si oui, félicitations ! Plusieurs recherches menées sur la chute des cheveux ont prouvé que les aliments contenant trop de sucre sont nocifs pour la santé des cheveux. Si vous êtes accro au sucre, ce serait dangereux pour vous à l'avenir. Le sucre est l'un de ces composants alimentaires hautement responsables du vieillissement prématuré des cheveux. Il endommage également l'élasticité des tissus et peut casser les cheveux.

2. Sel :

Comme le sucre, manger trop de sel est nocif pour les cheveux. Certains d'entre nous sont dépendants du sel et ont tendance à en consommer plus que la quantité souhaitée. Il est vrai que le sodium ou le sel est essentiel pour maintenir l'équilibre électrolytique dans le corps, mais l'excès de sodium est nocif.

3. GMS ou glutamate monosodique :

Le MSG ou glutamate monosodique est présent dans de nombreux aliments savoureux comme les frites, les saucisses, les hamburgers et les frites. Il s'agit d'un exhausteur de goût typique qui aide à augmenter le goût et la saveur des aliments. Cependant, le MSG est très nocif pour la santé. Il est responsable de la chute des cheveux.

4. Édulcorants artificiels :

Les édulcorants artificiels ne contiennent rien de bon. Ce sont aussi des exhausteurs de goût typiques. La consommation excessive d'édulcorants artificiels endommage considérablement les follicules pileux. Pas étonnant, la consommation régulière de cet agent est très préjudiciable à la santé des cheveux.

Certains autres aliments qui sont également malsains pour les cheveux comprennent les aliments frits, les colas, les protéines animales excessivement élevées, les colorants comestibles artificiels, les boissons alcoolisées, etc.

Produits alimentaires sains pour les cheveux :

Vous vous demandez peut-être que si certains aliments sont malsains pour les cheveux, il peut y en avoir qui sont sains. À droite? Oui, tu as raison. Certains aliments aident à prévenir la chute des cheveux et à favoriser leur croissance.

1. Poisson de mer :

Les poissons de mer comme le saumon sont riches en acides gras oméga 3. Cet acide gras essentiel aide à augmenter l'éclat et la brillance des cheveux. En outre, il renforce également les racines des cheveux tout en prévenant la chute des cheveux.

2. Oeufs et viande maigre :

Les œufs et les viandes maigres contiennent suffisamment d'acides aminés, ce qui est bon pour la santé des cheveux. L'œuf est plein de vitamines B12 et B7. Ces deux vitamines sont considérées comme excellentes pour la croissance des cheveux. La viande maigre comme le poulet est également riche en protéines et aide à favoriser la croissance des cheveux.

3. Légumes verts et lentilles :

Les lentilles et les légumes verts sont une riche source de vitamines, d'antioxydants et d'acide folique. Tous ces nutriments sont indispensables pour renforcer les cheveux et les protéger des dommages.

Maintenant, quand vous savez comment la nutrition influence la santé des cheveux, vous devez être prudent dans la sélection de vos aliments à l'avenir afin d'obtenir des cheveux sains et volumineux.