essayer de perdre du poids pendant trois mois

Question
Salut, je faisais de l'exercice intensif depuis trois mois mais je n'ai pas modifié mon alimentation donc je n'ai pas perdu de poids. J'étais un plouc et mangeais plus de 5000 calories par jour. J'ai même pris du poids au lieu d'en perdre. Si je réduis mes calories à 1 200 (je suis une femme) et que je continue à faire de l'exercice de manière intensive (brûler 1 000 calories au gymnase), vais-je commencer à perdre du poids ? Si oui, que devrais-je manger avec ces 1200 calories ? S'il vous plaît, aidez-moi, j'ai essayé très fort et j'ai échoué. J'ai besoin de perdre environ 20 livres.

Répondre
Salut Yan,
Cela ne fonctionne pas réellement de cette façon. Laisse-moi expliquer.
Oublie ça
la façon dont vous regardez une minute, nous y reviendrons. Votre corps a 1
objectif; SURVIE. Son travail est de protéger le cerveau pour continuer à penser,
donc ça peut fonctionner. Il ne se soucie pas de votre apparence, honnêtement, ce serait
plutôt être sédentaire et obèse. Pourquoi? parce qu'il demande moins d'efforts
maintenir.

Maintenant, prenons votre exemple, disons que vous avez besoin d'environ 1600-1990
calories par jour (hypothétique) en fonction de votre niveau d'activité. Cette
est juste pour
fonctionner de manière optimale, se réveiller aller aux toilettes, passer la journée et
sur et
jusqu'à l'heure du sommeil et l'énergie nécessaire pour vous permettre de respirer à
nuit (parce que vous brûlez encore des calories pendant votre sommeil, peut-être pas autant
comme vous le faites pendant l'exercice, mais la circulation sanguine et la respiration le brûlent
en haut). Que se passe-t-il lorsque vous réduisez les calories ? eh bien au début tu perds
poids, mais ensuite votre corps s'adapte à cela et dit "hé, je vais apprendre à
vivre de cette quantité de nourriture". Alors qu'est-ce que quelqu'un fait? ils coupent
à nouveau des calories, donc vous en perdez un peu plus et votre corps recommence
mais
plus vite, et en plus de cela, il figure "si vous continuez à couper votre
calories, je devrai en stocker une partie sous forme de graisse pour plus tard, au cas où je
s'épuiser
d'énergie parce que vous avez décidé que vous faisiez "un régime". Alors maintenant quelqu'un
mange très peu
et faire beaucoup d'exercice et ne pas obtenir de résultats, pourquoi parce que votre corps fait
ne vous souciez pas de ce à quoi vous voulez ressembler si vous ne vous en occupez pas
a besoin d'abord. De plus, si vous devenez maigre et que vous avez des muscles qui nécessitent
Suite
énergie (nourriture) à maintenir, même au repos. Vous voyez la façon dont votre regard sur
l'extérieur n'est qu'une impression de ce que vous faites à l'intérieur.

Alors que devriez-vous manger très simple, je vais vous faire une faveur, allez à l'un des
mes pages Web www.Results4Sure.com, allez à la page contactez-nous remplissez le
vides et dans la zone de commentaires, tapez un e-book gratuit, je vous enverrai un
exemplaire gratuit du livre électronique "The Body Fat Removal System", il contiendra toutes les
informations dont vous avez besoin.


J'espère que cela pourra aider