contrôler mon appétit

Question
salut Laurie, je suis de nouveau ici pour votre aide. J'ai un sérieux problème d'appétit qui doit être résolu. Je n'arrive pas à contrôler ma faim de nourriture et ça me rend fou. toute la journée, tout ce que je fais, c'est manger et avoir envie de tous les mauvais aliments que je ne suis pas censé avoir. ce que je veux que vous fassiez, c'est me donner des conseils sur la façon de contrôler ma faim insatiable et d'apprendre à ne pas avoir envie de toute la malbouffe que je fourre dans ma bouche tout le temps. y a-t-il une certaine façon de manger qui peut aider et quel type d'aliments prévient l'augmentation de l'appétit et des fringales.
Merci pour votre aide dans cette affaire.

Répondre
Et ça, Christopher, c'est la question à 64 000 dollars. En d'autres termes, je serais riche si je connaissais la réponse à cette question.
Si les gens pouvaient simplement "vouloir" manger moins, les régimes seraient faciles.
Il n'y a pas d'aliments qui nous empêchent de fringales. Théoriquement, si vous mangez des aliments riches en fibres, vous serez rassasié plus longtemps, mais lorsque nous avons envie d'aliments, ce n'est pas la faim qui nous motive.
C'est pourquoi les gens se font agrafer l'estomac ou recherchent des médicaments coupe-faim. Parce que nous aimons manger des aliments qui ont bon goût. C'est peut-être comme n'importe quelle autre dépendance, quand notre cerveau dit, " c'est génial ! Quand puis-je en avoir plus ? Je pense qu'il y a des friandises à cette station-service et des frites à ce service au volant... prenez-en et commandez un milk-shake pendant que vous y êtes !"
Notre cerveau nous sabote, demandant de répéter l'activité agréable encore et encore.
Vous seul pouvez décider de ne pas le laisser vous contrôler.

Donc, l'une des réponses est de changer votre cerveau. Il peut y avoir des thérapeutes dans votre région qui travaillent dans le domaine de la modification du comportement pour perdre du poids.
Je ne sais pas si j'ai mentionné un livre qui aide beaucoup de gens appelé The Beck Diet Solution Workbook. Mais cela demande du travail !
Et récemment, j'ai exploré le tapotement qui peut aider. Voir un tutoriel sur www.tapping.com

Faites-moi savoir comment vous allez et ce que vous découvrez !

Bonne chance;)
Laurie