Question Je suis 2 mois après l'opération et après avoir perdu 30 livres au cours des 6 premières semaines, j'ai repris 10 livres. au cours des 2 dernières semaines. J'ai subi une tragédie au cours de cette même période de 2 semaines, la perte de mon grand-père. J'ai également découvert que je peux gérer les boissons gazeuses sans complication et que j'ai consommé un soda par jour... ces derniers temps. Ai-je étiré ma manche ou puis-je me remettre sur la bonne voie ? S'il vous plaît aidez-moi!
Merci
Répondre Salut Roshaun :
Je suis tellement désolé d'entendre parler de votre grand-père. Tout d'abord, ne vous inquiétez pas, votre perte de poids n'est pas terminée. Il est assez normal que la perte de poids ralentisse une fois que les gens commencent à manger des purées, puis passent aux aliments solides. Une partie de la raison est que pendant ce temps, votre estomac guérit, l'inflammation diminue et vous pouvez en fait manger plus parce que votre estomac n'est pas si enflammé par la chirurgie.
J'ai entendu des histoires sur la carbonatation étirant votre pochette/manchon/etc. depuis plus de 15 ans maintenant, mais vous savez quoi ? Je n'ai jamais vu une seule étude dans une revue à comité de lecture qui ait montré que la carbonatation pouvait avoir un effet permanent sur la taille de l'estomac/de la poche. Rien. L'estomac est une chose assez forte/souple. La partie de votre estomac qui reste après une sleeve gastrectomie est encore plus solide. Les liquides, y compris les liquides gazeux, traversent l'estomac relativement rapidement. Je ne vois tout simplement pas cela affecter sa manche de façon permanente. Votre manche s'agrandira avec le temps, mais elle ne s'étirera jamais jusqu'à la taille d'un ventre "normal". Vous pouvez l'agrandir en mangeant constamment avec excès, c'est vrai. Mais l'avez-vous endommagé ou étiré de façon permanente au cours des deux dernières semaines ? ? Hautement improbable. Certaines personnes trouvent que le fait de reprendre des liquides pendant 5 jours à une semaine rend leur manche ou leur poche plus serrée. Si vous vous sentez capable de le faire, essayez-le.
Vous avez encore des mois de perte de poids importante devant vous. Je suis sûr que votre chirurgien vous a fourni un guide nutritionnel à suivre. En général, si vous vous en tenez à la * vraie * nourriture - les protéines d'abord, suivies des légumes non féculents, des fruits, puis des glucides. Vous ferez bien. Prévoyez cinq à six petits repas par jour. Définissez les heures et lorsque vous vous sentez rassasié pour la première fois (ce qui peut être un processus d'apprentissage avec une manche), vous avez fini de manger jusqu'à la prochaine fois. Essayez de revenir à l'eau comme boisson. Conservez les sodas, même diététiques, pour les occasions spéciales. Avec les vacances qui approchent, oui, vous pouvez manger vos plats préférés, mais vous devez vous arrêter lorsque vous êtes rassasié... et ne pas revenir en arrière dès que vous sentez que vous avez de la place. Si vous mangez sainement tout au long de la journée et que vous avez ensuite un repas de Thanksgiving, de Noël, de l'Aïd, etc. que vous mangez dans les limites de votre manche... tout ira bien. Vous êtes toujours à risque de déshydratation, vous devez donc vraiment consommer suffisamment de liquides. Suivez vos protéines. Si vous ne consommez pas au moins 60 grammes par jour, envisagez d'ajouter un shake protéiné. Assurez-vous de prendre vos suppléments - vitamine B12 (sublinguale - sous la langue), calcium (de préférence du citrate de calcium en raison de la taille réduite de votre estomac et de votre acide), vitamine D, fer et un multi. Si vous n'avez pas commencé à faire de l'exercice, commencez. Ça va être plus facile maintenant que vous avez perdu 20 livres que c'était avant l'opération. La marche est facile. S'il fait trop froid là où vous êtes, essayez quelques-uns des DVD de marche de Leslie Sansone ou consultez "ShapelyGirl" (debramazda.com) Si vous n'aimez pas ceux-ci, essayez autre chose jusqu'à ce que vous trouviez le mouvement que vous aimez.
Soyez doux avec vous-même. Vous venez de perdre un membre bien-aimé de votre famille. Votre manche va toujours bien. Vous pouvez toujours atteindre vos objectifs. Ne t'inquiète pas!
Karla
