Question BONJOUR IAM 18 ANS JE SUIS 5 "4 ET 217 COMME NOUS PARLONS IAM DANS UN APPEL DE PROGRAMME JOB CORPS J'ESSAIE TOUT BIEN PAS TOUT MAIS C'EST COMMENT IL SEMBLE POUVEZ-VOUS ME DONNER DES CONSEILS OU CE QUE DEVRAIS-JE MANGER ET QU'EST-CE QUE LE BON ET LE MAUVAIS
JE VOUS REMERCIE
Répondre Salut Tanisha,
Le conseil le plus simple pour développer de bonnes habitudes alimentaires est le suivant :
1. Arrêtez de manger de la malbouffe, des sodas, du sucre et des sucreries, du pain blanc, des pommes de terre, du riz blanc et des pâtes.
2. Mangez plus de légumes, de poisson, de volaille, d'huiles, de noix et de graines.
3. Faites plus d'exercice, en particulier des exercices de musculation.
Cependant, il serait préférable que vous vous inscriviez à un programme. Je vous suggère de consulter notre plan de régime Banta en ligne gratuit qui comprend un plan d'alimentation ajustable et un programme d'exercices adaptés à votre niveau de forme physique - aérobie, force et, à mesure que vous progressez, entraînement par intervalles - http://bantadiet.com
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http://diet.lifetips.com/cat/63533/diets-for-teens/index.html
Lorsque vous commencerez à lire, vous aurez plus de questions. N'hésitez pas à me demander directement depuis le formulaire 'contact' de bantadiet.com.
Bonne chance,
Tanya Zilberter, PhD
=dietandbody.com
