tension dans les épaules du cou

Question
Je suis curieux de savoir quel type de traitements et/ou d'exercices vous pourriez faire dans cette situation :Un homme d'âge moyen passe de nombreuses heures devant son ordinateur et se plaint de tensions dans le cou et les épaules.
Merci!
Angie

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Merci pour votre question Angie.

Je lui recommande de faire deux choses :appliquer d'abord des compresses de glace sur son cou et ses épaules pendant des intervalles de 5 à 10 minutes en alternance avec des compresses tièdes pendant 5 à 10 minutes par intermittence. Deuxièmement, faites des exercices d'étirement d'amplitude de mouvement toutes les heures lorsque vous êtes assis devant l'ordinateur avec un post-it attaché à son écran d'ordinateur pour lui rappeler de le faire. Ensuite, utilisez www.Google.com/Advanced Search pour trouver "Étirements du cou et des épaules" pour localiser les sites Web qui proposent de tels étirements et il choisit parmi eux celui qui convient le mieux à ses domaines de préoccupation.

J'espère que cela pourra aider,
Michel, LMT