Étanchéité QL

Question
Je me rends compte que même si je faisais en sorte que le QL se détende, les facteurs perpétuants le feraient peut-être revenir.
MAIS ce que j'ai fait pour réparer la scolose fonctionnelle et la lordose lombaire, le khyosis, l'inclinaison pelvienne antérieure, la posture de la tête vers l'avant, etc., c'est des étirements statiques et dynamiques quotidiens, un roulement de mousse et un programme d'haltérophilie essayant d'obtenir certains muscles longtemps inhibés pour commencer à travaille encore. c'est pourquoi je voulais l'étirement ql. J'ai fait beaucoup de progrès car avant j'avais beaucoup de douleur dans la région lombaire et dans la région des hanches, en particulier l'articulation SI et surtout lorsque je restais assis ou penché de manière prolongée. maintenant, j'ai aussi un disque qui est bombé ou hériné ou quelque chose d'autre qui ne va pas et le spina bifida en L4. cela a été trouvé sur une radiographie que j'ai. J'ai lu que si le spina bifida se produisait plus haut dans la colonne vertébrale, cela pourrait très probablement être bien pire, mais un chiro auquel je suis allé n'était pas si sûr de le rejeter. donc ceux-ci pourraient être la vraie raison des problèmes. mais j'ai eu une série de semi-mauvaises chutes en jouant au hockey sur glace il y a environ 18 ans. Je ne tomberais jamais dans mes propres patins, mais cette fois-ci, j'utilisais les patins de quelqu'un d'autre et je suis tombé en essayant de faire les virages serrés que je peux habituellement. Je suis tombé sur un côté de ma hanche environ 5 fois ce jour-là. bien après, le côté de la hanche a été contusionné et en position debout, si tout le poids était déplacé d'un côté, la hanche tombait de ce côté d'environ quelques centimètres. mais ensuite ça s'est amélioré. mais ensuite j'ai remarqué que j'avais fait référence à une douleur dans ce ql droit juste au-dessus de la crête de l'illium. alors peut-être que la chute a endommagé l'articulation si et a provoqué le développement de points de déclenchement dans le ql. mais pendant des années, ce n'était qu'un problème mineur, mais je me suis beaucoup aggravé il y a environ 4 ans.



Malheureusement, je ne vis pas en Nouvelle-Zélande car je vis maintenant en Thaïlande. donc ce serait un peu difficile de te voir. J'ai beaucoup lu sur ce PNF qui s'étend sur Internet. tout le monde semble dire la même chose que vous qu'il faut le faire avec quelqu'un qui vous aide. mais si j'avais les instructions, serait-il possible d'avoir un ami pour suivre les instructions ? ou est-ce que cet étirement pnf a besoin d'un professionnel expérimenté pour le faire correctement?


Un gros problème de vivre en Thaïlande pour des raisons médicales et autres, c'est que tout ici semble être fait selon les règles. ce que je veux dire, c'est que les traitements pour aider quelqu'un qui ne l'a pas fait ne sont pas vraiment disponibles ou quand je demande à un médecin ou que je lui montre un livre que j'ai de stuart mcgill sur la forme physique ultime du dos et toutes les choses qui peut être fait avant la dernière option chirurgicale. Je reçois juste des regards vides comme s'ils étaient perdus. et moi-même et un ami que j'ai ici ont tous deux expérimenté que lorsqu'un médecin a le courage de vous envoyer en physiothérapie, le kinésithérapeute n'est pas libre de faire ce qu'il pense être le mieux, mais seulement d'obéir aux ordres du médecin. quand je suis allé chez le kinésithérapeute, c'était totalement inutile, tout ce qu'ils ont fait, c'est me mettre sur la machine de traction tous les jours et quelques autres choses. bien que les physiothérapeutes aient été très amicaux à propos de tout, malheureusement, la convivialité ne guérit pas mon dos. les thérapeutes ont en fait été surpris de savoir pourquoi le médecin pouvait donner les ordres qu'ils avaient mais ils devaient obéir et ici en Thaïlande, quelqu'un dont le rang n'est pas aussi élevé qu'un médecin ou si vous êtes un employé subalterne, vous ne mettrez jamais le plus haut jusqu'à la honte.

vous remerciant à l'avance.















-------------------------



Suivi de
Question -
-------------------------
je n'en ai reçu qu'un de michael rien d'orlando à moins que vous ne soyez la même personne. s'il vous plaît renvoyer si vous le pouvez. ce QL à moi est un fils de B à gérer. Je peux m'étirer et m'auto-libérer myofascial sur tant de muscles du corps, mais le QL me laisse perplexe. il ne fonctionne pas comme un muscle biceps par exemple. vous remerciant à l'avance.

Suivi de
Question -
mon muscle QL (quadarus lumboram) droit est très tendu. Je travaille activement sur les muscles étirables tels que la bande IT, le piriforme, etc. et je fais quotidiennement une libération myofasciale avec un rouleau en mousse. il y a des raisons inconnues (peut-être le renflement du disque que j'ai de l4-l5) pour lesquelles ce QL est si serré. mais s'il vous plaît, si possible, pourriez-vous me dire des techniques pour au moins obtenir ce ql pour desserrer? vous remerciant à l'avance.
Réponse -
Bon après-midi jii.

J'ai déjà répondu à cette question il y a environ une semaine.

Vous n'avez pas reçu ma réponse ?

S'il vous plaît, faites-moi savoir.

Au plaisir d'avoir de vos nouvelles jii.

Acclamations
Réponse -
Bonjour jii. Désolé que vous vous soyez un peu trompé. Je ne sais pas trop ce qui s'est passé. Merci pour votre patience.

D'après ce que vous m'avez dit et les limites de mon expertise, je suggérerais que vous trouviez un physiothérapeute très expérimenté dans les étirements PNF. Vous ne pouvez pas faire d'étirements PNF par vous-même.

Vous aurez cependant besoin de l'aide d'un professionnel. Les vieilles et seules questions restantes sont celles qui traitent de pourquoi est-ce seulement d'un côté et pas de l'autre.

Je pourrais vous aider avec les étirements PNF si vous êtes en Nouvelle-Zélande.

Le massage en tant que traitement ne serait pas si efficace. Ce serait seulement agréable pour le moment. Cela ne corrigera pas la condition. Aussi, quel âge avez-vous? Il pourrait y avoir un indice ici quant à ce qui cause la condition.

Hâte de vous entendre.

Acclamations

Répondre
Bon après-midi jii. Je pense que je ferais mieux de vous diriger vers un médecin spécialisé dans ce domaine.

En Thaïlande, vous pourriez trouver un médecin américain, anglais ou continental qui pourrait être en mesure de vous aider. On ne peut pas vous enseigner PNF qui s'étend à travers le cyberespace. Désolé pour ça.

Cela sort maintenant bien de mon domaine d'expertise et je devrais vraiment vous orienter davantage vers le médical plutôt que vers la physiothérapie ou les praticiens alternatifs.

Je suis désolé que tout cela ne soit pas très utile. Mais, je ne veux pas vous donner de l'espoir alors que vous avez vraiment besoin de traitements spécialisés. Vous devrez peut-être envisager de quitter la Thaïlande pour recevoir les traitements nécessaires.

Désolé de ne pouvoir être d'une plus grande aide.

Acclamations