Question J'aimerais savoir si vous avez des informations sur le muscle psoas. J'ai subi une opération de décompression et de fusion d'une hernie discale. Ils ont traversé mon muscle psoas et ont eu du mal à le faire. J'utilise maintenant un déambulateur à cause d'une jambe assez boiteuse. Existe-t-il des exercices de massage ou une réponse à ce problème. Merci pour toute information
Répondre Salut Burdelle
Oui, il existe de nombreuses façons de renforcer les muscles de votre psoas.
Du magazine de massage et de carrosserie:
copier et coller ce lien :
http://www.massageandbodywork.com/Articles/DecJan2004/Psoas.html
Je pense que cet article vous aidera, vous et un massothérapeute ou un ami, à vous aider dans votre processus de guérison.
Celui-ci est un site Web pour les coureurs. Ce que j'aime dans celui-ci, c'est que vous le faites vous-même.
http://www.trifuel.com/triathlon/strength-training/renforcement-du-psoas-muscl...
Tapez également le muscle psoas sur YouTube et vous verrez également des vidéos.
Un autre élément est la nutrition. L'huile d'oméga 3 est essentielle pour les tissus musculaires et nerveux. Surtout pour les patients post-opératoires. J'utilise aussi un coussin chauffant à base de plantes www.soulagetherapy.com. Il est rempli d'herbes (girofle et autres herbes) que vous mettez au micro-ondes. Placez-le sur le bas de votre dos avant de vous étirer et cela aidera à permettre à votre psoas et aux tissus environnants de se desserrer et de se remettre de l'opération.
Avec une routine d'étirements seul et/ou avec un partenaire couplé à un coussin chauffant à base de plantes, vous serez sur la bonne voie pour récupérer.
A ta guérison
Jean Nickolas
