Maux de dos depuis le massage

Question
QUESTION :Bonjour,
J'ai eu un massage des tissus profonds il y a 3 semaines. Cinq minutes après le massage, j'ai dû me baisser et j'ai eu l'impression de tirer quelque chose. Depuis lors, il n'a pas disparu. L'intensité est moindre mais ça fait toujours mal, surtout quand je suis assis bien droit sur une surface dure. Le médecin m'a donné des pilules anti-inflammatoires mais ça ne s'est pas amélioré. Merci de m'aider car je commence à m'inquiéter. Ma vie a été interrompue.
Merci,
Saanika.

RÉPONSE :Bonjour Saanika,
Merci pour votre question !

Pour mieux vous aider, il y a 1 choses auxquelles j'aimerais que vous répondiez.

Où EXACTEMENT avez-vous "tiré". J'ai besoin de l'endroit exact probablement sur ton dos.

Je ne pense pas que le massage des tissus profonds ait quelque chose à voir avec cela, sinon la douleur aurait été ressentie immédiatement pendant le traitement.

Attend votre réponse.


Jérémy

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QUESTION :Merci pour la réponse Jeremy, je viens de ressentir une douleur aiguë dans le bas du dos droit. La douleur est au même endroit. À mi-chemin entre ma vertèbre et mon côté et au-dessus de la hanche.

Répondre

Exercices Salut Saanika,

Il semble que vous ayez contracté un muscle/tendon.

Si c'est sur la taille, il semble que les muscles obliques intérieurs et extérieurs soient impliqués. Si vous vous «pliez» d'un côté, ces muscles sont généralement blessés.

Si vous vous penchez en avant, l'érecteur de la colonne vertébrale peut être affecté.

Dans les deux cas, ces muscles sont extrêmement forts et manquent d'un excellent apport sanguin dans la région du tendon, ce qui explique pourquoi il faut si longtemps pour guérir.

Le meilleur traitement consiste à mettre une serviette dans de l'eau chaude. Il doit être juste assez chaud pour ne pas ébouillanter la peau, alors faites très attention à ne pas vous brûler.

Mettez-le sur le bas de votre dos roulé en cylindre dans le sens de la longueur et détendez-vous. Cela ne peut être fait que dans le bain en s'asseyant et en relaxant les muscles du dos. Laissez la chaleur pénétrer votre dos pendant environ 5 minutes. Ensuite, très soigneusement, asseyez-vous droit et levez-vous.

Espérons que la chaleur provoquera une vasodilatation et que le sang pourra passer librement.

Juste pour voir à quel point ce muscle est utilisé, maintenez l'endroit avec la paume de votre main et marchez quelques pas. Vous devriez sentir ce muscle pomper fort. Nous ne savons généralement pas à quel point ce muscle est utilisé.

Non traité, le muscle guérira en 4 à 6 semaines selon votre poids corporel et votre mode de vie sain.

Un autre facteur qui pourrait retarder la guérison est l'anatomie du bas du dos. S'il y a une certaine lordose (grande courbure de la colonne vertébrale inférieure) et que vos fesses dépassent à cause de la condition.

Un exercice facile consiste à vous allonger sur le dos. Mettez votre main dans la position « mains levées » où vos bras sont perpendiculaires au côté de votre corps. Soulevez un genou en pliant la jambe. Saisissez-le avec la main du côté opposé et tournez votre taille à plat en étirant les muscles de la taille du bas du dos. Votre physiothérapeute pourrait vous montrer comment faire si vous ne comprenez pas. Je vais essayer de télécharger des photos d'exercices ici.

J'espère que vous irez mieux!

Jérémy