Exercice post-partum après 4 enfants...

Question
Je suis un 31 ans. vieille mère de 4 enfants... (tous âgés de moins de 9 ans) et je suis une petite femme pesant 122 livres et mesurant 5'2 de hauteur. En fait, j'ai l'air bien, mieux que la plupart des adolescents de nos jours... mais c'est mon ventre dont je ne suis pas content. Ce n'est pas si grand... mais après avoir été très allongé avec 2 de mes 4 bébés étant gros (mon 3e pesait 9 livres à la naissance)... parce que mon mari est un homme de 6'2 pesant environ 190 livres... .Je viens d'avoir de gros bébés qui grandissent dans mon petit corps. Même mon dr. a dit qu'il ne pouvait pas croire que j'avais donné naissance à un bébé de 9 livres ! Alors maintenant, mon ventre est très lâche... et très spongieux... avec beaucoup de rides autour de mon nombril. Bien différent du corps que j'avais avant les enfants ! (Je pesais 104 livres quand je suis tombée enceinte pour la première fois à l'âge de 21 ans... et je suis redescendue à 110 livres après sa naissance.
Que dois-je faire pour soigner mon ventre ? Je sais que les craquements sont censés être bons pour les muscles du ventre... mais qu'en est-il de la peau lâche/spongieuse ?
Tout ce que vous pouvez me dire, serait utile.
Cordialement ~
Chéri

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Les crunchs c'est bien ! Avez-vous entendu parler du moulin à vent? Vous vous tenez debout avec vos mains et vos jambes écartées, puis prenez votre bras gauche sur votre jambe droite, puis levez-vous, puis prenez votre bras droit sur votre jambe gauche, levez-vous, et ainsi de suite. Cela aidera à tonifier vos muscles latéraux.
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Bonne chance à toi.