Question Brenda,
Mon mari et moi avons essayé de tomber enceinte. Étaient tous les deux des gens en assez bonne santé. Attendez-vous à un bug occasionnel, nous tombons à peine malades. Nous ne fumons pas et ne buvons pas non plus. Nos familles sont également en assez bonne santé et il n'y a eu aucune grossesse à risque dans le passé de la famille. Ce sera notre premier enfant donc nous sommes à la fois excités et nerveux. J'ai fait des recherches sur les soins prénatals. J'ai lu des choses effrayantes concernant les malformations congénitales lorsqu'une mère prend certaines doses de vitamines... J'espère que je n'ai pas fait plus de mal que de bien en en prenant. J'ai tendance à paniquer sur les choses. J'ai décidé de ne plus prendre de multi-vitamines mais de passer à un type prénatal... Qu'en pensez-vous ?
Ma question concerne l'apport de multi-vitamines au cours du premier trimestre... Je prends des multi-vitamines et des suppléments minéraux depuis un certain temps maintenant et je n'y ai rien pensé. Jusqu'à ce que je compare les vitamines prénatales avec ce que j'ai pris toute ma vie ou du moins quand je me souviens de les prendre... Voici ce que j'ai pris :
Faits sur les suppléments
Portion 1 comprimé
Quantité par portion % valeur quotidienne
Vitamine A (sous forme de palmitate de rétinyle et de bêta-carotène) 10 000 UI 200 %
***Vitamine C (sous forme d'acide ascorbique avec églantier) 250 mg 417%
Vitamine D (sous forme de cholécalciférol) 400 UI 100 %
Vitamine E (sous forme d'acétate de d-Alpha tocophéryle) 30 UI 100 %
***Thiamine (vitamine B-1) (sous forme de chlorhydrate de thiamine) 25 mg 1 667 %
***Riboflavine (Vitamine B-2) 25 mg 1,471%
*** Niacine (sous forme de niacinamide) 50 mg 250 %
***Vitamine B-6 (sous forme de chlorhydrate de pyridoxine) 50 mg 2 500 %
*** Acide folique 400 mcg 100 %
***Vitamine B-12 (sous forme de cyanocobalamine) 50 mcg 833%
***Biotine (sous forme de d-Biotine) 50 mcg 17%
*** Acide pantothénique (sous forme de pantothénate de d-calcium) 50 mg 500 %
Calcium 54mg 5%
(sous forme de phosphate tricalcique, de d-pantothénate de calcium et de phosphate dicalcique)
Fer (sous forme de fumarate ferreux) 10 mg 56 %
Phosphore 23 mg 2%
(sous forme de phosphate tricalcique et de phosphate dicalcique)
Iode (sous forme d'iodure de potassium) 150 mcg 100 %
Magnésium (sous forme d'oxyde de magnésium) 100 mg 25 %
Zinc (sous forme de sulfate de zinc) 15 mg 100 %
Sélénium (sous forme de levure de sélénium) 25 mcg 36 %
Cuivre (sous forme de sulfate de cuivre) 2 mg 100 %
Manganèse (sous forme de sulfate de manganèse) 5 mg 250 %
Chrome (sous forme de chlorure de chrome) 100 mcg 83 %
Molybdène (sous forme de molybdate de sodium) 15 mcg 20 %
Chlorure (sous forme de chlorure de potassium) 1 mg <1 %
Potassium (sous forme de chlorure de potassium) 1 mg <1 %
PABA (Acide Para-Aminobenzoïque) 50 mg*
Inositol 15 mg*
Bitartrate de choline 15 mg*
Répondre Chère Jesse,
Je peux déjà vous dire que vous poserez fréquemment des questions une fois que vous serez enceinte. :-) Heureux de vous avoir à bord !
Rien ici à craindre. Vous n'avez aucune idée du nombre de femmes qui ont pris BEAUCOUP plus de substances toxiques pendant le premier trimestre de leur grossesse et qui ont accouché de bébés en bonne santé. Généralement, ce sont des vitamines/minéraux inoffensifs chez les adultes en bonne santé. Sachez que vous pouvez trouver une abondance d'informations là-bas et que toutes ne sont pas exactes. Je vous garantis que si vous regardez assez fort, vous pouvez trouver quelque chose qui vous dit que le savon vous donnera le cancer ou que le thé cause des troubles sanguins.
L'essentiel est d'être en aussi bonne santé que possible lorsque vous concevez et tout au long de votre grossesse. Commencer les vitamines prénatales maintenant est une excellente idée. Il existe également différents types de vitamines prénatales avec des dosages différents, vous devriez donc consulter votre OB pour savoir lequel il préfère ou obtenir un Rx pour un. Principalement, ils veulent la quantité appropriée de folate. Un apport adéquat en acide folique peut aider à prévenir les malformations du tube neural telles que le spina bifida. La quantité recommandée d'acide folique pendant la grossesse est de 600 ug. L'autre nutriment important est le fer. Peu de femmes obtiennent la quantité de fer dont elles ont besoin pour faire face à l'augmentation de 50 % du volume sanguin et pour le stockage dans le foie du bébé. 30 mg de fer sont recommandés pendant la grossesse. Le "bon" montant est la clé. Plus n'est pas nécessairement mieux pour certaines choses.
Vous trouverez ci-dessous une liste des apports nutritionnels de référence recommandés pour la grossesse par le Food and Nutrition Board, National Academy of Sciences, Institute of Medicine (1998) pour vous aider à démarrer.
Calcium - 1300mg (moins de 19 ans), 1000mg (plus de 19 ans)
Phosphore - 1250mg (moins de 19 ans); 700 mg (plus de 19 ans)
Fer - 30mg
Zinc - 15mg
Iode - 175ug
Magnésium - 400mg (moins de 19 ans); 360 mg (plus de 19 ans)
Vitamine A - 800RE
Vitamine D - 5ug
Vitamine E - 10mg
Vitamine C - 70mg
Acide Folique - 600ug
Thiamine - 1,4 mg
Riboflavine - 1,4 mg
Niacine - 18mg
Vitamine B6 - 1,9 mg
Vitamine B12 - 2.6ug
J'espère que ces informations vous ont aidé et répondu à votre question. Écrivez à tout moment !
Brenda
