Douleur légère

Question
Bonjour, j'ai 27 ans et j'ai eu ma petite fille le 6-02-09 par césarienne. Maintenant, je ressens une légère douleur à l'abdomen lorsque je suis assis pendant longtemps. Que faire ?

Répondre
De nombreuses femmes ressentent une sensibilité dans le bas-ventre pendant plusieurs mois après un C, et puisque vous décrivez la vôtre comme légère, je ne pense pas que vous ayez à vous inquiéter. Depuis que vous êtes presque 8 semaines après la chirurgie, vos points de suture ont guéri et vos tissus conjonctifs se sont reconstitués.

Commencez à faire des exercices de rééducation abdominale postnatale, car ils réduiront le stress sur votre incision, tonifieront et aplatiront votre paroi abdominale et développeront la force de base pour soulever et porter. Veillez à ne pas prendre l'habitude de pousser votre paroi abdominale vers l'extérieur lorsque vous soulevez et portez votre bébé, ou même lorsque vous êtes assise pendant une longue période, comme lorsque vous allaitez. C'est un problème courant chez les nouvelles mamans. Pousser les abdominaux vers l'extérieur stresse vos incisions et peut augmenter la séparation abdominale.

Apprenez à contracter votre muscle abdominal le plus profond, votre Transverse Abdominis ou TvA (la ceinture interne de votre corps) et à contracter le muscle pour soulager l'inconfort.

Pour plus d'informations sur la TvA et son rôle dans le reconditionnement post-partum, rendez-vous sur :http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html

Pour plus d'informations sur la récupération et l'exercice de la césarienne, rendez-vous sur :http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html

Pour les exercices de conditionnement postnatal, rendez-vous sur :http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html