Cholestérol

Question
je suis un 44 ans. vieil homme qui a pris du zocor et de la niacine pour aider le cholestérol, et cela a été très utile. cependant, j'ai IBS et ces deux médicaments ont aggravé mon estomac au point où j'ai dû descendre. pouvez-vous offrir des suggestions sur ce que je pourrais essayer de garder mes niveaux en sécurité ? J'apprécierais tout conseil que vous pourriez offrir. Merci beaucoup!

Répondre
Salut Mike!

Quelle question intemporelle. En cette ère de modes de vie sédentaires, de repas au restaurant, d'augmentation de poids et de stress (et ne pensez pas que je n'ai pas été coupable de tous), nous avons vraiment un problème avec le cholestérol. Certaines choses que vous pouvez changer, d'autres non. Vous ne pouvez pas vous empêcher d'avoir 44 ans, vos gènes, vos antécédents familiaux. Mais, il y a certaines choses que vous pouvez essayer de voir si vous pouvez le réduire.

Tout d'abord, le LDL est le mauvais cholestérol, le HDL est le bon cholestérol. Ensemble, ils SONT du cholestérol. Le problème avec le LDL est qu'il contribue à un petit cholestérol encore pire qui provoque les blocages, etc. Mais vous avez besoin de LDL... il aide à transférer les acides gras essentiels vers vos cellules et votre cœur, en plus il aide à fabriquer des hormones. C'est sur cette surcharge que vous devez vous concentrer. Par vous, je veux dire un général vous, pas pointant du doigt Mike

Augmenter votre activité physique, perdre un poids excessif, contrôler votre glycémie si vous êtes diabétique vous aidera.

Il y a beaucoup de facteurs alimentaires, cependant, qui peuvent aider. Je ne sais pas si vous entendez déjà ce que sont vos triglycérides, mais c'est le niveau de votre panel lipidique qui montre essentiellement votre apport alimentaire.

Les gens jurent que du vin rouge ou du jus de raisin rouge aide. Je ne sais pas, mais je travaille avec un médecin qui boit deux verres de vin rouge avec le dîner tous les soirs, et son HDL est très élevé, et son LDL est bas, et ses habitudes alimentaires sont horribles... lol. Mais d'autres semblent concernés. Mon mari a baissé le sien en buvant du jus de raisin rouge. Je ne sais pas si cela fonctionne pour tout le monde, et vous devez certainement surveiller l'alcool si vous prenez du Zocor ou des statines en raison de l'effet sur le foie. C'est quelque chose dont vous devez discuter avec votre médecin - pour voir s'il y a une raison pour laquelle vous ne pouvez pas boire de vin.

Le soja semble réduire le cholestérol, mais seulement si vous en prenez environ 25 g par jour, selon la littérature que j'ai lue.

Certains autres aliments très bénéfiques sont les amandes, les noix, l'huile d'olive extra vierge, l'avoine, l'orge, les pommes, les baies, les agrumes, les abricots, les patates douces, le chou, les carottes, les graines de lin, le poisson riche en oméga-3, le thé vert et l'ail. J'ai lu qu'au moins deux doses par semaine de 81 mg d'aspirine aident. Je sais maintenant que les effets anti-inflammatoires de l'aspirine réduisent le risque de crise cardiaque, autant que l'amincissement du sang.

J'espère que ceci vous aide. Veuillez parler à votre médecin avant d'instituer quoi que ce soit, comme l'ajout d'aspirine. Vous pouvez même demander à être référé à un diététicien qui pourra vous aider à établir un plan diététique qui vous plaira et vous aidera à réduire votre cholestérol et toutes ses portions.

Si je n'ai pas répondu à votre question à votre satisfaction, veuillez me le faire savoir. Je vous souhaite le meilleur pour atteindre votre objectif.

Andréa