5 techniques de traitement de la constipation révélées

Vous souffrez de constipation ? Eh bien, la majorité d'entre nous le font parfois pour certains et à plusieurs reprises pour d'autres. Dans cet article, nous explorerons la manière dont vous pouvez obtenir toute l'aide dont vous pourriez avoir besoin pour le côlon.

Bien que ce ne soit pas tout, vous pouvez rechercher d'autres sources d'aide pour la constipation. Les personnes qui souffrent de constipation trouvent cela extrêmement inconfortable. Il existe diverses raisons à la constipation.

1 :Manger des aliments sans suffisamment de fibres, comme la plupart des fast-foods.

C'est la cause de la majorité des cas de constipation. Comme c'est une période d'instantanéité, les fast-foods sont devenus monnaie courante. Beaucoup de gens ne savent pas comment bien manger.

Tant que vous pouvez prendre un sandwich, un hamburger ou du poulet frit et que l'estomac est plein, tout est réglé. En conséquence, les aliments ne sont pas facilement digérés. Toutes les fibres nécessaires pour stimuler le transit intestinal sont quasi inexistantes.

2 :Apport hydrique insuffisant.

Récemment, les gens n'ont pas bu beaucoup de liquides, du moins pas la quantité dont leur corps a besoin. Ainsi, lorsque les matières fécales atteignent le rectum, elles absorbent le peu d'humidité qui reste. Il est difficile d'évacuer les selles sans obstruction car l'humidité est un élément nécessaire pour créer un passage facile. C'est pourquoi, lorsque vous essayez d'éliminer les déchets, un grand effort est impliqué.

3 :Vivre une vie inactive.

Vous pouvez être constipé si vous ne prenez pas soin de vous et si vous ne faites pas d'exercice régulièrement. L'exercice peut être d'une aide immense pour soulager la constipation. Votre activité physique contribue à des selles saines et soulage la constipation.

4 :Les changements et changements hormonaux pourraient être un problème chez certaines femmes.

La grossesse peut causer de la constipation à la fois à cause du changement des niveaux d'hormones et à cause de la pression exercée par l'utérus sur les intestins. Parce que vous avez lu certaines des raisons, il serait préférable que nous continuions afin que vous puissiez avoir l'aide dont vous avez besoin pour lutter contre la constipation.

Beaucoup de fibres peuvent être prises.

Les fibres alimentaires, également connues sous le nom de laxatifs formant une masse, proviennent de la consommation de fruits et de légumes. La façon la plus simple d'intégrer cela à votre mode de vie est d'augmenter la quantité de fruits et de légumes dans vos repas et de réduire l'excès de produits laitiers et carnés.

Néanmoins, dans certaines situations, certaines personnes pourraient penser qu'il est difficile de gérer la quantité de fruits requise. Des suppléments de fibres comme le son de blé, le son d'avoine, les graines de psyllium peuvent être utilisés pour améliorer l'alimentation quotidienne que vous avez.

Pour rendre tout ce processus moins pénible, si vous ressentez l'envie de grignoter entre les repas choisissez des fruits et vous serez sur la bonne voie. La seule mauvaise partie de cette méthode se produit si le patient a des points de suture ou des adhérences. Avant de se lancer dans un traitement dans certaines circonstances, il est conseillé de consulter un médecin.

Certaines fibres contiennent du sucre que les patients diabétiques sont incapables de traiter. Lorsque cela se produit, vous devez consommer des fibres sans sucre. Les fibres ne doivent pas être prises en grande quantité soudainement. Une petite quantité est préférable pour commencer.

Ensuite, il peut augmenter régulièrement si le patient le juge nécessaire. Un intervalle d'une semaine est suffisant pour chaque étape d'augmentation de la teneur en fibres. Les sources de fibres sont les fruits, les légumes, le Citrucel, la fibre de Konsyl, le Maltsupex, etc. De plus, il y a une offre exclusive où tout le monde peut avoir 2 bouteilles de Bowtrol GRATUITEMENT !