Vitamines nutritionnelles pour la grossesse et la santé du bébé

Suppléments vitaminiques nutritionnels prénataux sont des compléments utiles pour les femmes enceintes De nombreux médecins recommandent que les vitamines nutritionnelles prénatales soient prises avant la conception et même après la naissance du bébé pour la santé générale de la mère et de l'enfant. Les nutriments prénataux sont essentiels pour compléter le régime alimentaire de la mère avec les nutriments nécessaires qui, autrement, lui manqueraient. Les nutriments acide folique, calcium et fer sont particulièrement importants.

L'acide folique est nécessaire pour une grossesse saine

L'acide folique est une vitamine B. Hans R. Larsen, MSc ChE, cite des recherches montrant que 88 % de tous les Américains manquent d'acide folique. La clinique Mayo recommande fortement aux femmes en âge de procréer qui envisagent de devenir enceintes de prendre 800 microgrammes d'acide folique ou de folate chaque jour. Après la conception, les besoins en acide folique augmentent à 1000 mcg par jour. Une partie de cela devrait provenir de sources alimentaires, telles que les noix, les haricots, les agrumes ou les légumes verts à feuilles.

Alors pourquoi ce nutriment de base est-il si important ? L'acide folique est absolument crucial pour contrecarrer les malformations congénitales du tube neural. L'anomalie du tube neural la plus courante est le spina bifida. Les bébés nés avec le spina bifida naissent avec la colonne vertébrale ouverte et les nerfs exposés. En d'autres termes, la colonne vertébrale et les nerfs sont observables et à l'extérieur du corps à cause de ce défaut. Le résultat est une anomalie congénitale dévastatrice qui comprend la paralysie et de nombreux autres problèmes de santé.

Bien que les recherches primaires réelles soient rares, il a été démontré que l'acide folique réduit considérablement la probabilité de cette anomalie congénitale dévastatrice. Parce que cette anomalie congénitale se développe très tôt dans le premier trimestre de la grossesse, il est indispensable que la mère ait des niveaux de folate adéquats. C'est pourquoi il est si important pour les femmes de s'assurer qu'elles obtiennent l'acide folique dont elles ont besoin avant la grossesse.

L'importance du calcium

Le calcium est un autre minéral essentiel pendant la période prénatale. Au fur et à mesure que le bébé grandit, il utilise une partie du calcium du corps de la mère pour grandir. Sans suffisamment de calcium, les os de la mère peuvent être à risque de développer de l'ostéoporose. Tous les hommes et toutes les femmes adultes âgés de 19 à 50 ans, y compris les femmes enceintes, ont besoin de 1 000 mg de calcium par jour.

À partir de 51 ans, les besoins en calcium augmentent à 1200 mg par jour. C'est le dosage suggéré pour toutes les personnes. Les vitamines de grossesse sont destinées à être utilisées comme complément, et non pour répondre à tous les besoins nutritionnels d'une personne. En tant que tel, le niveau de calcium de la plupart des vitamines naturelles de grossesse n'est que d'environ 200 à 300 mg. Une autre source de calcium est nécessaire pour atteindre le nombre suggéré de milligrammes par jour.

L'importance du fer

L'apport en fer suggéré pour les femmes non enceintes âgées de 19 à 50 ans n'est que de 18 mg par jour. Pendant la grossesse, les besoins en fer d'une femme augmentent à 27 mg par jour. Les suppléments de fer aideront à contrecarrer l'anémie et à s'assurer que le sang de la mère et du bébé contient suffisamment de globules rouges pour transporter efficacement l'oxygène. La moitié des femmes enceintes manquent de fer. Il a été démontré que la carence en fer augmente le risque d'accouchement prématuré et de faible poids à la naissance. Le travail prématuré et le faible poids à la naissance s'accompagnent de leurs propres problèmes de santé.

Être enceinte est un moment où d'innombrables choses sont hors de votre contrôle. Votre bébé aura-t-il tous ses doigts et ses orteils ? Aura-t-il une anomalie congénitale? Allez-vous faire une fausse couche ? Toutes ces choses sont des problèmes potentiels auxquels vous ne pouvez rien faire. L'une des choses que vous pouvez contrôler est de savoir si vous consommez ou non suffisamment de vitamines et de minéraux naturels nécessaires, en particulier l'acide folique, le calcium et le fer. Offrez à votre bébé le meilleur départ possible dans la vie. Assurez-vous de prendre des suppléments de vitamines nutritionnelles prénatales de bonne qualité tout au long de votre grossesse et pendant que vous allaitez. Prenez vos nutriments parentaux et donnez à votre bébé un bon départ dans la vie

Les obstétriciens et les sages-femmes recommandent tous aux femmes enceintes de prendre des suppléments de vitamines nutritionnelles prénatales pour faciliter leur alimentation. Quelques médecins et sages-femmes disent aux femmes de commencer les vitamines de grossesse trois mois avant de concevoir. Il est essentiel de s'assurer que la mère et le bébé reçoivent suffisamment de vitamines. L'acide folique, le calcium et le fer sont trois des plus nécessaires pendant la période prénatale.

L'acide folique protège contre les anomalies du tube neural

Selon Hans R. Larsen, MSc, ChE, environ 88% de tous les Américains ne consomment pas suffisamment d'acide folique dans leur alimentation. Cela signifie qu'il y a de fortes chances que vous n'en receviez pas assez. L'acide folique fait partie des vitamines B nutritionnelles. Les femmes en âge de procréer qui envisagent une grossesse doivent prendre 800 microgrammes (mcg) de folate ou d'acide folique chaque jour. Une fois enceinte, cette quantité doit être augmentée à 1000 mcg chaque jour. Idéalement, la plupart de l'acide folique devrait provenir des aliments, y compris les légumes à feuilles vertes, les noix, les haricots et les agrumes.

Quel est l'intérêt de recevoir suffisamment d'acide folique ? Une carence en acide folique peut provoquer une anomalie congénitale du tube neural, dont la plus courante est le spina bifida. Dans une anomalie du tube neural, la colonne vertébrale et les nerfs du bébé ne sont pas en sécurité à l'intérieur du corps. Au contraire, le bébé naît avec une colonne vertébrale et des nerfs ouverts. C'est-à-dire que la colonne vertébrale et les nerfs sont à l'extérieur du corps, visibles à l'œil. Dans cet état non protégé, les nerfs sont endommagés. Bien que la chirurgie puisse corriger ce défaut, les dommages sont causés aux nerfs et l'enfant aura divers degrés de paralysie et d'autres conséquences du fait d'être né avec une colonne vertébrale ouverte.

Il y a quelque chose que vous pouvez faire pour éviter cette anomalie congénitale. Vous pouvez prendre les doses recommandées d'acide folique avant et pendant votre période prénatale. Étant donné que cette anomalie du tube neural survient très tôt dans la grossesse, dans les 28 premiers jours, toutes les femmes devraient prendre 400 mcg d'acide folique de manière systématique. Il a été démontré que l'acide folique prévient les anomalies du tube neural dans de nombreuses études.

Le calcium prévient la perte osseuse

Cultiver un nouveau corps est une tâche très complexe qui s'appuie sur le corps de la mère. La prise d'un supplément de calcium est essentielle pour éviter la perte osseuse chez la mère. Un manque de calcium expose une mère à un risque accru d'ostéoporose et à une variété d'autres problèmes de santé. La dose de calcium suggérée pour tout le monde entre 19 et 51 ans est de 1000 mg par jour, y compris les femmes enceintes.

Après 51 ans, la dose quotidienne recommandée de calcium est de 1200 mg. Gardez à l'esprit que les nutriments prénatals ne sont destinés qu'à compléter le régime alimentaire et non à fournir la quantité totale de calcium nécessaire. La plupart des vitamines nutritionnelles de grossesse ne fournissent que 200 à 300 mg. Ainsi, pour répondre à tous vos besoins en calcium et aux besoins de votre bébé, il est crucial de manger des aliments riches en calcium et de ne pas compter uniquement sur votre vitamine de grossesse pour vos besoins en calcium.

Le fer prévient le faible poids à la naissance

Le fer est nécessaire à la formation des globules rouges. Les globules rouges transportent l'oxygène dans tout le corps. Sans suffisamment de fer et de globules rouges, vous ressentirez de la fatigue et une foule d'autres symptômes. 50 % des femmes enceintes ne consomment pas suffisamment de fer. Il a été démontré que les femmes qui ne reçoivent pas suffisamment de fer accouchent trop tôt et ont des bébés de faible poids à la naissance. Les femmes enceintes devraient consommer 27 mg de fer par jour.

Mère Nature contrôle la majeure partie du développement d'un bébé avant sa naissance. Mais, il y a des choses que vous pouvez influencer et des défauts que vous pouvez contrecarrer en prenant les quantités suggérées de suppléments prénataux. Assurez-vous de faire tout votre possible pour donner à votre bébé un bon départ dans la vie. Prenez vos suppléments vitaminiques nutritionnels. Vous pouvez prévenir les malformations congénitales en prenant des suppléments parentaux

Les femmes qui envisagent de devenir enceintes ou qui sont actuellement enceintes devraient prendre des suppléments prénataux pour corriger toute carence dans leur alimentation. Bien que les vitamines de grossesse ne fournissent pas tous les suppléments et minéraux dont une femme a besoin, elles contribueront à combler les lacunes de l'alimentation de la femme. La prise de vitamines nutritionnelles prénatales garantira que le bébé est vigoureux à la naissance et que la mère reste en bonne santé tout au long de son accouchement. L'acide folique, le calcium et le fer sont trois vitamines et minéraux absolument cruciaux pour avoir un bébé. L'absence de l'un de ces éléments peut créer des problèmes de santé majeurs pour le bébé et la mère, ainsi que des complications au cours de la grossesse elle-même.

Acide folique :une vitamine B indispensable

La recherche a révélé que 88 % de tous les Américains ne consomment pas suffisamment d'acide folique. Selon la clinique Mayo, toutes les femmes qui envisagent d'être enceintes ont besoin de 800 microgrammes d'acide folique chaque jour. Lors de la conception, les besoins en acide folique augmentent à 1000 mcg par jour.

Les malformations du tube neural sont l'une des malformations congénitales les plus évitables. L'acide folique peut prévenir les malformations du tube neural comme le spina bifida. Lorsqu'un bébé naît avec le spina bifida, sa colonne vertébrale est ouverte et à l'extérieur du corps, non fermée et protégée. Les nerfs sont exposés et subissent généralement une sorte de dommage, ce qui entraîne une paralysie, une paralysie cérébrale et d'autres problèmes de santé qui dureront toute une vie.

Les malformations du tube neural surviennent vers le 28 e jour suivant la naissance d'un bébé. C'est bien avant que la plupart des femmes ne réalisent même qu'elles attendent un bébé. La recherche a montré que l'acide folique peut inhiber les anomalies du tube neural. Chaque femme devrait prendre 400 mcg d'acide folique ou de folate par jour pour s'assurer que ses besoins en acide folique sont satisfaits.

Calcium :un minéral nécessaire

Tous les hommes et toutes les femmes, y compris les femmes enceintes, âgés de 19 à 50 ans ont besoin de 1000 mg de calcium par jour. Le bébé utilise les réserves de calcium de la mère et le calcium que la mère mange. Si la mère ne reçoit pas suffisamment de calcium pour répondre à ses propres besoins et à ceux du bébé, elle pourrait développer des problèmes de santé, comme la perte osseuse et l'ostéoporose.

À partir de 51 ans, les besoins en calcium de tous les adultes augmentent à 1200 mg par jour. La plupart des suppléments vitaminiques nutritionnels prénataux ne contiennent que 200 à 300 mg de calcium. Par conséquent, on ne peut pas compter sur eux pour répondre aux besoins en calcium d'une journée entière.

Fer :Requis pour la formation des globules rouges

La moitié des femmes enceintes manquent de fer ou sont anémiques. Sans fer, le corps ne peut pas produire le nombre nécessaire de globules rouges pour transporter l'oxygène dans tout le corps. Cela entraîne de la fatigue et d'autres symptômes, ainsi qu'un faible poids à la naissance et un accouchement prématuré chez les femmes enceintes. Les besoins en fer passent de 18 mg par jour pour les femmes non enceintes à 27 mg par jour pour les femmes enceintes.

Bien qu'intéressant, le prénatal peut être très tendu. De nombreuses femmes sont préoccupées par la santé de leur bébé. Bien qu'une grande partie de la croissance d'un bébé soit essentiellement hors des mains de la mère, il y a certaines choses qu'elle peut faire pour aider le bébé à prendre le meilleur départ possible dans la vie. Elle peut s'assurer qu'elle ne fume pas ou ne boit pas d'alcool, qu'elle mange bien et qu'elle prend ses vitamines naturelles prénatales comme le recommande son médecin. Rejoignez Bloomen Nutrition pour en savoir plus sur les suppléments de grossesse et comment ils peuvent soutenir maman et bébé. Les suppléments de grossesse à croquer de Bloomen sont une excellente alternative aux pilules prénatales difficiles à avaler