Le processus d'augmentation de la fertilité n'est cependant pas compliqué , il peut être modérément difficile car il nécessite des changements de style de vie parfois drastiques.
Le contrôle de l'obésité, du tabagisme et de la consommation d'alcool pour améliorer la fertilité sera excellent, ce qui peut encore être amélioré par les conseils importants ci-dessous.
Le café, les boissons énergisantes, les sodas et le chocolat contiennent tous de la caféine. Cependant, il a été démontré que la caféine affecte l'ADN des spermatozoïdes et diminue leur motilité si elle est consommée régulièrement. Si vous consommez régulièrement de la caféine, arrêtez de le faire maintenant.
Consommer de nombreuses drogues, légales ou non, peut avoir un effet négatif sur la fertilité masculine.
Certaines professions ont été directement liées à la baisse de la fertilité masculine, y compris celles qui travaillent avec des pesticides, des produits chimiques de nettoyage et d'autres toxines. Si vous travaillez dans un emploi qui implique de travailler avec des produits chimiques, évaluez vos options et les alternatives que vous pourriez avoir concernant l'exposition à ces produits.
Il a été démontré que l'exercice stimule la fertilité masculine, cependant, des activités telles que le vélo et le cyclisme ont fait le contraire. En raison de l'impact négatif du siège de vélo sur les testicules, la qualité et la quantité du sperme sont réduites. Évitez les activités où un traumatisme physique peut survenir aux testicules pour assurer une plus grande fertilité.
Pour la plupart des raisons énumérées ci-dessus, rester assis ou conduire pendant de longues périodes a également montré une diminution de la fertilité masculine. Évitez de rester assis pendant de longues périodes et, si nécessaire, levez-vous ou sortez de la voiture et marchez quelques minutes pour éviter d'endommager le sperme.
L'alimentation est importante pour la fertilité masculine, mais quelque chose à éviter lors d'une grossesse réussie est le MSG. Il a été démontré que le MSG réduit de 50 % les taux de réussite de l'imprégnation chez les sujets testés lorsqu'il est consommé avant le test. Le MSG est présent dans de nombreuses croustilles, soupes et assaisonnements. Assurez-vous de vérifier les étiquettes de tous les aliments transformés avant de les acheter ou de les consommer.
Évitez les spas, les douches et les bains chauds et les saunas lorsque vous essayez de stimuler la fertilité masculine. L'exposition à des températures élevées cause de graves dommages au sperme qui doit maintenir une température très régulée pour survivre et être en bonne santé.
Le dernier conseil ici n'est pas quelque chose à éviter comme les autres ci-dessus, mais tout le contraire. De nouvelles études récentes ont montré qu'avoir des relations sexuelles plus souvent conduit à un sperme de meilleure qualité. Cela est probablement dû au fait que le sperme n'est pas soumis à des dommages environnementaux et physiques dans les testicules. Cela peut conduire à un sperme de meilleure qualité chez les hommes en quelques jours seulement.
La modification du mode de vie devrait être le traitement initial privilégié de l'infertilité.
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