Après avoir observé avec succès l'écart entre votre mariage et la naissance de l'enfant, vous sont maintenant tous prêts et prêts à vivre votre première grossesse, à tomber enceinte et à réfléchir aux différentes significations des noms pour les enfants. Il est à noter qu'il est considéré comme tout à fait normal que vous conceviez à tout moment au cours des douze premiers mois d'essai - 90% des couples concevront au cours des douze premiers mois d'essai. Quelle est donc la prochaine étape ? Vous trouverez ci-après quelques éléments auxquels vous devez penser maintenant que vous êtes prête à vous préparer à une grossesse.
1. Rendez visite à votre médecin généraliste
Procurez-vous un examen complet, y compris un frottis vaginal et un examen des seins. Veuillez noter que tous vos vaccins sont à jour comme ceux pour la rougeole, les oreillons, la rubéole, la varicelle, la coqueluche, la grippe et la pneumococcie. Mais notez que vous faire vacciner est un choix personnel et absolument indépendant. Certains vaccins contiennent des additifs (certains conservateurs contenus dans les vaccins contiennent du mercure) et des effets secondaires que vous pourriez ne pas apprécier dans votre corps. Si vous êtes d'un âge proche de la ménopause, une visite chez votre médecin généraliste peut vous éclairer beaucoup.
2. Commencez à prendre la dose d'acide folique
Parce qu'il peut être difficile d'obtenir tout le folate dont vous avez besoin dans votre alimentation, c'est une bonne idée de prendre des suppléments de folate, qui aident à prévenir les malformations du tube neural comme le spina-bifda - l'une des malformations congénitales les plus courantes.
Il est idéal de commencer à consommer de l'acide folique environ trois mois avant la conception, mais si vous envisagez de tomber enceinte le plus tôt possible, le plus tôt sera le mieux.
Vos multivitamines prénatales régulières contiennent également de l'acide folique, vous pouvez donc commencer à les prendre au lieu de prendre des folates séparément.
Vous pouvez également trouver du folate dans des aliments comme :
* Épinard
* Brocoli
* Choux de Bruxelles
* Asperges
* Baies
* Avocat
* Extraits de boeuf / levure (par exemple Vegemite)
* Œufs
* Flocons de son
* Pois chiches
* Graines de soja
* Des oranges
* Pamplemousse
3. Vérifiez votre couverture santé privée
Si vous envisagez de vous rendre dans un hôpital privé ou de consulter un obstétricien privé ou une sage-femme privée, vous devrez vous assurer que votre couverture de santé privée est à jour et que vous disposez du niveau de couverture dont vous avez besoin.
4. Arrêtez de fumer, de consommer de l'alcool, des drogues et de la caféine et remplacez tout cela par une alimentation saine et de l'exercice
Il n'y a pas de niveau de tabagisme sûr, peu importe si vous essayez de concevoir ou si vous êtes enceinte ou ni l'un ni l'autre. Si vous êtes une fumeuse, vous aurez probablement une fertilité inférieure à celle d'une non-fumeuse. Le tabagisme peut également entraîner moins de succès avec le traitement de fertilité et un taux plus élevé de fausses couches et de mortinatalité. Vous devez donc arrêter le jour où vous envisagez de devenir enceinte.
Le Conseil national de la santé et de la recherche médicale (NH&MRC) recommande aux femmes de ne pas consommer d'alcool pendant leur grossesse car cela peut entraîner une fausse couche ou une mortinaissance et expose le bébé à des risques d'invalidité, de problèmes de comportement et de croissance lente.
Il va sans dire que la consommation de drogues à des fins récréatives est nocive pour votre corps, cela peut également inclure votre fertilité. Des études suggèrent que certains médicaments peuvent avoir des effets tels qu'une réduction du nombre et de la qualité des spermatozoïdes, empêchant l'ovulation, provoquant des anomalies et une augmentation des problèmes généraux de fertilité. Certains médicaments peuvent provoquer des saignements, des fausses couches et des bébés de faible poids et sous-développés.
Il y a tellement de conclusions différentes sur l'effet de la caféine sur la fertilité, certaines études affirmant qu'une consommation plus élevée de caféine peut retarder les chances de conception et certaines affirmant que cela a peu d'effet. A chacun le sien mais il vaut tout simplement mieux prévenir que guérir.
L'insuffisance pondérale ou l'embonpoint peut entraîner des problèmes d'ovulation. Vous êtes également plus sujette à l'hypertension artérielle pendant la grossesse si vous êtes en surpoids, ce qui peut être dangereux s'il n'est pas traité. Cela peut être résolu en suivant quelques conseils sur la façon de perdre du poids. Boire beaucoup d'eau; Ayez une alimentation équilibrée des cinq groupes alimentaires, y compris beaucoup de fruits et légumes frais et faites de l'exercice régulièrement. Faire une promenade tous les jours avec votre partenaire est également une excellente idée.
Et enfin,
5. Vérifiez vos antécédents familiaux
Si votre famille a des antécédents de troubles génétiques ou de problèmes de santé, vous pouvez en parler à votre médecin généraliste qui peut vous orienter vers un conseiller en génétique ou vous pouvez en contacter un directement. Suivez de près vos antécédents médicaux familiaux et votre grossesse semaine après semaine avec votre obstétricien pour toute anomalie.
Bonne grossesse !
Tomber enceinte - il y a certaines choses auxquelles penser maintenant que vous êtes prête à vous préparer à la grossesse. Signification des noms, Comment perdre du poids, Grossesse semaine par semaine, Ménopause, Tomber enceinte êtes prête à vous préparer à la grossesse.
href="http://www.indiaparenting.com/">Signification des noms , Comment perdre du poids, Grossesse semaine après semaine,
href="http://www.indiaparenting.com/beauty/index.cgi">Ménopause , Tomber enceinte
