CONSEIL ! Pour obtenir la bonne quantité de sommeil pendant votre grossesse, vous devez planifier votre consommation d'eau autour d'une plus petite capacité de la vessie. Ne vous privez pas d'eau pendant la journée, mais réduisez votre consommation d'eau à l'approche de l'heure du coucher.
La grossesse est un événement inoubliable et joyeux à vivre. Il existe de nombreuses ressources différentes qui peuvent vous aider à rendre votre grossesse relativement saine et sans stress. Prenez bien soin de vous pendant la grossesse pour aider votre enfant à naître à rester en bonne santé également. Lisez la suite pour savoir comment maintenir votre santé pendant que vous êtes enceinte.
CONSEIL ! Consultez un médecin avant de tomber enceinte. Il vous dira ce qu'il faut changer avant de tomber enceinte.
Détendez-vous avant de vous coucher et utilisez des oreillers pour rendre votre corps de femme enceinte plus confortable pendant votre sommeil. S'en tenir à une routine pour l'heure du coucher et au réveil vous aidera à dormir profondément. Cette routine devrait inclure des activités favorisant le sommeil telles que la lecture, une douche chaude et des massages des épaules.
CONSEIL ! Ne vous inquiétez pas si vous ne tombez pas enceinte tout de suite. Si vous et votre partenaire tentez d'avoir un bébé depuis aussi longtemps, mais n'y parvenez pas, vous devrez peut-être consulter un médecin.
Si vous ne vous sentez pas bien, ne vous forcez pas à assister à des sorties sociales pendant votre grossesse. Personne ne le prendra personnellement. La fatigue et les nausées accompagnent souvent la grossesse. Ne vous forcez pas à faire plus que ce que votre corps peut supporter.
CONSEIL ! Consultez le médecin si vous pensez être enceinte ou passez un test de grossesse. Parfois, les femmes attendent trop longtemps pour savoir qu'elles sont enceintes, ce qui peut entraîner des complications pendant la grossesse et vous empêcher d'obtenir les soins dont vous avez besoin.
Il est conseillé, si vous essayez de tomber enceinte, de vous rendre d'abord chez le médecin. Le médecin vous aidera à formuler un plan et à avoir une grossesse en toute sécurité. Cela vous permet de rester en bonne santé et d'avoir un bébé en bonne santé.
CONSEIL ! Ne négligez pas votre partenaire pendant votre grossesse. Votre conjoint sera tout aussi anxieux et excité à propos du bébé, alors assurez-vous de l'inclure dans la planification.
Prendre une vitamine prénatale lorsque vous essayez de tomber enceinte est une bonne idée, pour vous assurer d'obtenir toutes les vitamines et tous les nutriments dont vous avez besoin. Votre bébé commencera à développer son cordon neural, qui se transformera ensuite en cerveau et en moelle épinière du bébé, pendant que vous êtes dans votre premier trimestre de grossesse. Les nutriments essentiels sont le calcium, l'acide folique et le fer. Ceux-ci sont nécessaires pour le premier stade de développement du bébé.
CONSEIL ! Pendant la grossesse, mangez beaucoup d'aliments fades pendant la journée. Ces aliments maintiennent l'équilibre de votre estomac et aident à réduire les nausées liées à la grossesse.
Demandez à quelqu'un d'autre de pomper votre gaz pendant votre grossesse. Vous pouvez respirer des vapeurs d'essence en faisant le plein de la voiture, ce qui peut nuire au bébé qui grandit. Il est de loin préférable d'obtenir de l'aide que de risquer de nuire.
CONSEIL ! Assurez-vous de prendre des vitamines prénatales contenant des quantités adéquates d'acide folique pendant la grossesse. L'acide folique aide à construire des cellules et des tissus tout en prévenant certaines malformations congénitales, comme le spina bifida.
J'espère qu'après avoir lu cet article, vous comprenez mieux comment vous garder, vous et votre bébé, en bonne santé tout au long de votre grossesse. En suivant ces conseils, vous devriez pouvoir vivre une grossesse saine et heureuse.
