Lorsque vous avez des connaissances, vous pouvez également trouver la détente. Tous les conseils utiles ici peuvent vous aider à démarrer immédiatement.
CONSEIL ! Si vous souffrez de constipation pendant votre grossesse, mangez plus d'aliments fibreux comme les fruits, les légumes et les produits de blé entier. La cause de cette constipation est hormonale.
Consultez votre médecin avant de décider d'avoir un bébé. Il vous dira ce qu'il faut changer avant de tomber enceinte. S'assurer que votre corps est prêt à être enceinte peut être la mesure la plus importante que vous puissiez prendre.
CONSEIL ! Si vous êtes enceinte, demandez aux autres de soulever des objets lourds. Si vous soulevez quelque chose de trop lourd, vous pourriez vous blesser au dos, blesser votre bébé ou même faire une fausse couche.
Vous voudrez peut-être modifier votre régime alimentaire pour vous assurer que vous obtenez tous les nutriments appropriés pour le bébé et pour vous-même. Si vous avez mangé beaucoup de fast-food, vous devrez faire de gros ajustements. Mangez plus de viandes maigres, de fruits et de légumes.
CONSEIL ! La grossesse s'accompagne de nombreuses envies; ce n'est pas toujours la meilleure idée de les suivre. Vous et votre bébé avez des besoins nutritionnels qui doivent être satisfaits au quotidien.
Gardez à l'esprit qu'une femme peut mettre jusqu'à un an pour tomber enceinte. Après un an d'essais, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous consulter pour savoir s'il existe une raison médicale pour laquelle vous ne tombez pas enceinte.
CONSEIL ! Vous ne devriez rien consommer de caféiné pendant vos mois de grossesse. La caféine est une cause connue d'insomnie, et toutes les femmes enceintes doivent se reposer suffisamment.
Si vous avez dépassé la date d'accouchement prévue et que vous souhaitez commencer le travail bientôt, commencez à marcher. Cela peut vous aider à maintenir votre santé pendant le processus. Demandez à quelqu'un de vous accompagner. N'utilisez pas d'exercices de contact car cela peut être dangereux.
CONSEIL ! Assurez-vous de vous inscrire le plus tôt possible aux cours d'accouchement. Gardez également à l'esprit que votre bébé peut arriver plus tôt que prévu, alors n'attendez pas la dernière minute pour planifier vos cours.
Snack sur des aliments plus neutres comme des craquelins secs pendant la grossesse. Si vous mangez des aliments fades, ils aideront à réduire les nausées et les vomissements. Les aliments acides ou gras vous donneront des brûlures d'estomac et aggraveront les nausées.
CONSEIL ! Une femme enceinte devrait porter un soutien-gorge de sport. Réduisez l'inconfort douloureux de la grossesse en donnant à vos seins le soutien supplémentaire dont ils ont besoin.
La natation est particulièrement utile lorsque vous atteignez les derniers stades de la grossesse. La natation est l'un des meilleurs exercices qu'une femme enceinte puisse pratiquer, car elle vous permet de rester active tout en ménageant vos articulations. Être en apesanteur dans l'eau peut également vous apaiser.
CONSEIL ! Informez immédiatement votre médecin si vous rencontrez de grandes quantités de pertes vaginales pendant la grossesse. Cela pourrait être le signe d'une infection vaginale, quelque chose de courant pendant la grossesse.
Vous devriez passer votre grossesse à vous concentrer sur votre santé et à vous renseigner sur les changements que subit votre corps. Suivez ces conseils pour vous détendre et profiter de votre grossesse, et votre bébé sera également plus heureux et en meilleure santé.
