En tant que parents, nous voulons tous ce qu'il y a de mieux pour nos enfants, alors comment leur donner une longueur d'avance dès la conception et au cours des premiers mois importants de la vie ?
C'est la combinaison d'une bonne alimentation ainsi que de votre interaction et de vos encouragements avec quelques jeux de bébé simples qui peuvent donner à votre enfant le meilleur départ en termes de développement cérébral.
Les femmes enceintes sont sensibilisées au besoin d'acide folique supplémentaire au début de la grossesse, mais qu'en est-il des graisses qui constituent une grande partie du cerveau, en particulier les acides gras essentiels ?
Il est bien connu que les bébés nourris au sein ont un QI légèrement plus élevé, de sorte que l'expression «le sein est le meilleur» s'applique toujours pour de nombreuses raisons de santé. Il a été démontré que l'apport supplémentaire d'acides gras (oméga 3 et 6) pour les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que de vitamines et de minéraux essentiels, favorise le développement mental de leurs bébés. À la naissance, le cerveau de votre bébé fait près de 70 % de la taille d'un cerveau adulte. La plus grande croissance cérébrale se produit pendant la petite enfance et est presque terminée lorsque votre enfant a 5-6 ans. Une surveillance plus étroite de votre alimentation (et de celle de votre enfant) au cours de ces années de formation est certainement un facteur déterminant du développement.
Les acides gras oméga 3 se trouvent dans le thon, le saumon et le maquereau, et pour les non-mangeurs de poisson, des suppléments sont facilement disponibles. Les oméga 6 sont généralement davantage consommés par la population générale, se trouvant dans les grains, les céréales, la volaille et les œufs. Être conscient de votre consommation, en particulier d'oméga 3, est bénéfique pour votre propre fonction cardiaque et cérébrale ainsi que pour celle de votre enfant à naître ou nouveau-né.
D'autre part, une mauvaise alimentation chez les jeunes enfants a été liée à des allergies, à une mauvaise concentration, à des problèmes d'apprentissage et de comportement. Il a été démontré que l'intelligence n'est que partiellement héréditaire, c'est une combinaison de l'hérédité et de l'alimentation. Donner le bon exemple à nos enfants dès le début est impératif. Avoir une alimentation équilibrée lorsqu'ils sont allaités et fournir des aliments et des collations sains et frais lorsqu'ils deviennent tout-petits contribue grandement à avoir des enfants énergiques et pleins de vigueur.
Alors sortez le saumon pour le dîner et obtenez prêt pour des jeux de bébé intelligents et stimulants pour votre tout-petit.
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