¿Qué es más saludable: zumo de frutas o frutas

La mayoría de la gente no hace una distinción entre el consumo de frutas y beber zumos de frutas - sienten que reciben la misma cantidad de nutrición de tener una fruta entera o beber su jugo?. Pero hay una diferencia importante, que es la cantidad de fibra en las frutas enteras en comparación con zumos de frutas.

Si depende de jugos de frutas enlatados o envasados, aquí es algo que le llevará por choque:. Jugos de frutas enlatados o envasados ​​tienen un porcentaje muy pequeño de fruta real

Es precisamente por eso algunos jugos de frutas ni siquiera saben ni remotamente como una fruta. Sin mucha fibra en su cuerpo, pero el azúcar, no hay nada que usted ganaría de beber jugos de frutas.

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Incluso si usted tuviera que hacer es el propietario zumos de frutas en casa, sabe que gran parte de los nutrientes se pierde cuando una fruta entera es exprimido para producir jugo. Sigue leyendo para saber si las frutas o jugos de frutas, es la opción más saludable.

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Los jugos de frutas tienen un montón de SugarIf que toman unos pocos ml de zumo de fruta, se encuentra al menos un par de cucharadas de azúcar en ella, lo que a la larga pueden ser perjudiciales para su salud. Con tanto salir a borbotones de azúcar en su cuerpo, usted experimentará una explosión repentina de la energía que de inmediato se deje caer, causando fatiga, irritabilidad y letargo.

Los jugos de frutas son absorbidos razones Demasiado FastMore para recoger frutos más jugo de frutas: Una dieta y la investigación de la obesidad por la Unidad de Investigación de Nutrición Humana del Consejo de Investigación Médica en Cambridge revelaron la existencia de nada ni remotamente cerca de un zumo de fruta "nutritiva". Este, el investigador principal del estudio, dijo, se debía a que los jugos de frutas se absorben demasiado pronto por el cuerpo y en el momento en que llegue al estómago, el cuerpo simplemente no sabría si el líquido era un refresco o zumo de fruta.

Jugo de Frutas arruinar su pérdida de peso GoalsImagine que se le da una naranja y un vaso de batido que tiene 4 naranjas en ella. ¿Se sentiría menos hambre después de comer la fruta o post beber el batido? Los expertos diría que lo primero porque comer una fruta aumenta la propia posibilidad de la sensación de saciedad en comparación con el consumo de la misma. Por lo tanto, todo lo que beber un batido de 4 naranjas ofertas es una gran cantidad de azúcar.

En caso de jugo de frutas estar completamente proscrita? Si la cantidad de jugo de fruta que beber tendrá efectos favorables sobre su cuerpo o no depende de cómo se consumen. Un jugo de fruta que se ha producido después de rasgar la fruta de su contenido fibroso y otros nutrientes importantes es sólo un vaso de azúcar concentrada que carece por completo de esos nutrientes de apoyo que ayudan en el proceso de la digestión y el metabolismo. Por lo tanto, se puede decir que el consumo de una fruta es más saludable que beber jugos de frutas.

Por lo tanto, es muy fácil para alguien que consume gran cantidad de calorías por el consumo de sólo un vaso de zumo de fruta, incluso sin obtener la nutrición que usted cree que va a conseguir. Puede parecer inspirador para mirar a los zumos de frutas envasados ​​con "bajo en grasa" intermitente en todo el paquete, pero es que nos demos cuenta que esto es engañoso. Mejor aún, siempre hay que mirar a la parte trasera de la botella o frasco y comprobar los diferentes ingredientes que entraron en la fabricación del producto. Lo más probable es encontrar que la fruta real no se ajusta ni remotamente en cualquier lugar.

Así que, ¿cuál le gustaría ahora prefieren para su desayuno: frutas o jugos de fruta? Sugerimos, comer una fruta y se llenan de más nutrientes.