Beneficios para la salud indiscutibles de correr

Correr es como la meditación para muchas personas. Algunos mueren los ventiladores duros de la ejecución de confesar que les ayuda a concentrarse y liberar el estrés. Incluso sin los puntos más psicológicos, correr tiene muchos beneficios para la salud. No hay duda en cuanto al hecho de que es uno de los mejores ejercicios de cardio. A obtener los máximos beneficios de salud que se ejecute cuando se ejecuta al aire libre. ¿Por qué hacer ejercicios de cardio en el gimnasio cuando puede hacerlo en el regazo de la naturaleza.

Los beneficios para la salud de correr son bastante convincente. No es necesario para empezar a correr sólo para la pérdida de peso. Hay una docena son beneficios para la salud que se pueden obtener de funcionamiento. Este es un ejercicio cardiovascular que le ayudará a vivir una vida larga y saludable.

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Estos son algunos de los beneficios para la salud indiscutibles de funcionamiento.

Pérdida de peso

El caminar es para mantener su peso y correr es para arrojar las libras de más. Correr ayuda a perder peso al gran medida. Es un ejercicio cardiovascular que quema calorías y ayuda a acelerar su metabolismo.

En sus rodillas

Varios problemas en las articulaciones como la artritis pueden atacar porque no flexionar sus músculos lo suficiente. Correr con regularidad es un gran trabajo para las rodillas. No sólo a mantenerse en forma, sino que también le ayuda a mantener las articulaciones bien lubricadas y sin dolor.

corazón sano

Correr regularmente asegura que hay menos de colesterol malo en su cuerpo. También significa que usted respira profundamente y tomas un montón de oxígeno fresco para su sangre. Esto dará a su corazón un poco de ejercicio y mantenerse enérgico.

Desestresarse

Running le da sensación de libertad y sus pistas de atletismo te puede llevar a lugares. Por eso, correr es visto como una de las mejores maneras de vencer la depresión.

mejora la concentración

Cuando se ejecuta, se concentra sólo en el camino antes. Muchos corredores regulares creen que correr es como la meditación; ayuda a mejorar su concentración.

Riesgos para la salud de los cortes

Running se supone para reducir los riesgos de varias enfermedades peligrosas como el cáncer, la obesidad y el asma. En general, se vive más tiempo y más saludable si usted es un corredor.

mejora la resistencia

Running aumenta su potencia pulmones. La mayoría de nosotros usamos nuestros pulmones sólo para aproximadamente 1 /4th su capacidad. Cuando se ejecuta, sus pulmones se expande y trabaja duro. Esto a la larga hace que su respiración más nivelado y mejora su resistencia general.

Así que cuando vas a empezar a correr para conseguir el beso de buena salud?