Ventajas de hacer pull Ups

¿Cuáles son los beneficios de hacer pull ups? ¿Por qué muchas personas les gusta esta rutina? Pues bien, para llevar a cabo un tirón hacia arriba, sólo tiene que levantar todo el cuerpo con las manos y un bar. Esta intensa sesión de ejercicios ayuda a fortalecer la parte superior del cuerpo. Sus bíceps y hombro ponen la carga del resto de su cuerpo. Este ejercicio es muy famoso en campos de entrenamiento militar.

Los Beneficios de Salud de pectorales

Si desea construir la fuerza en la parte inferior del cuerpo, por lo general, se pone en cuclillas elegir, ya que son los mejores para la parte inferior del cuerpo. Cuando se desea un entrenamiento para la parte superior del cuerpo, que también sin ningún peso o mancuernas, cuál sería el mejor? Bueno, pull ups son los mejores entrenamientos de todo. Sólo se necesita una barra para saltar y atrapar y puede empezar a hacer un tire hacia arriba en un santiamén. Ahora, vamos a discutir sobre las ventajas o beneficios para la salud que ofrece este ejercicio simple pero intensa.

Ver Fotos

Los beneficios de hacer pull ups

ConvenientDo sabes cómo empezar a hacer pull ups? Este entrenamiento es una de las más convenientes en comparación con todos los otros ejercicios. Usted puede hacer rápidamente un tire hacia arriba donde quiera que esté, si sólo hay algo para salir adelante. Saltar y atrapar un bar y tirar de su cuerpo hacia arriba y hacia abajo para terminar un tirón hacia arriba.

Lose FatThis es una de las ventajas de hacer pull ups. Este ejercicio funciona bien para la pérdida de peso demasiado. Puede aumentar la velocidad, intensidad y disminuir el tiempo de descanso entre los conjuntos de perder peso rápidamente. Pero, por supuesto, se necesita tiempo. Debe ser coherente en sus entrenamientos, por lo menos un par de meses para ver los resultados.

ExerciseThe Compuesto tire hacia arriba es un ejercicio compuesto. Es muy importante realizar un ejercicio compuesto, ya que implica varios grupos de músculos. Este tipo de entrenamientos son muy importantes para involucrar a más partes de su cuerpo.

VariationsThere son tantas variaciones de los pull ups. No hay accesorios necesarios para realizar todas las variaciones. Sólo tiene que variar el agarre para realizarlas. Ampliar el agarre o lo convierten en estrecha; el impacto podría ser aumentado o disminuido.

IntensityIn cualquier entrenamiento, el aumento de la intensidad es lo que construye los músculos gradualmente. De la misma manera, se puede aumentar gradualmente la intensidad de sus pull ups atando un peso de su cuerpo. Esto fortalecerá. Esta es una de las ventajas de hacer tirón sube todos los días.