¿El espejo le recuerda cada día cómo glamoros que solía ser hace unos años? ¿Has probado todas las dietas que ha afectado a las noticias, sólo para ser decepcionados después de meses de intentar? Perder peso y mantenerse en forma son sinónimos entre sí. Sí, una docena de planes de dieta surgen cada semana. Algunos trabajan, otros no. Pero siempre estamos a la expectativa de que el plan de una dieta que no le pide dejar de comer! Hoy en día, te presentamos la dieta del fragmento de 30 días, que está seguro de traer de vuelta a su juventud perdida!
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Una serie de planes de dieta y pérdida de peso populares son en realidad ideado por dietistas, gurús de la salud y expertos en acondicionamiento físico. Uno de estos contendiente es el plan de dieta de 30 días en Triturar. No es exactamente un plan de dieta, pero más de un programa de acondicionamiento físico dirigido a los entusiastas del fitness graves. Hecho por el entrenador de acondicionamiento físico de celebridades Jillian Michaels, forma parte de un DVD de ejercicios que contiene los entrenamientos del circuito de duración cada 20 minutos (1). Michaels, sin embargo, recomienda insumos nutricionales y dietéticos en ella. Es de ninguna manera fácil de seguir el régimen, teniendo en cuenta el hecho de que se ideó por una señora que también se llama "entrenador más duro de Estados Unidos".
Jillian Michaels solía ser un niño obeso, pero desde su adolescencia se ha dedicado al desarrollo de una figura en forma y no había vuelta atrás desde entonces. Su permanencia en la exitosa serie de televisión 'The Biggest Loser' le hizo un nombre familiar (2). Sin embargo, ella también dio a conocer 6 libros de la aptitud y 9 DVDs de fitness. Ella también tiene un sitio web de salud que recibe cerca de 1,6 millones de visitantes mensuales.
El programa del fragmento de 30 días, de acuerdo con Michaels, ayudarán a perder 20 libras en un mes. Hay 3 niveles en el programa. Cada nivel es más duro que el anterior. Tienes que completar cada nivel dentro de los 10 días y luego pasar a la siguiente. Los entrenamientos se basan en su circuito de entrenamiento /Cardio /Abs 3-2-1 Fuerza. El DVD también viene con un enfriamiento y una sesión de calentamiento para cada uno de los niveles.
Michaels cree en hacer uso de cada músculo en el cuerpo humano para arrojar el exceso de gordura y lograr un cuerpo tonificado. Los entrenamientos son muy estrictos en la naturaleza, pero no tendrán ningún tipo de inversión pesada o equipo como tal. Tome algunos pesos, pasar 20 minutos para realizar los movimientos y ser coherentes al respecto para obtener los resultados deseados. También es necesario usar ropa y zapatos cómodos.
Mientras que muchas mujeres y hombres de distintos grupos de edad se han beneficiado de este plan de pérdida de peso, puede no ser ideal para todo el mundo. Debe comprobar el estado de su condición física y las condiciones de salud con un médico para que sea claro acerca de su idoneidad para este plan de entrenamiento riguroso. No todo el mundo pierde 20 libras de peso en un mes después de probar este plan, pero perder hasta 15 libras es una experiencia común.
puede muy bien comprar el DVD y tratar los movimientos en el hogar, pero se requiere una planificación cuidadosa si desea obtener los máximos resultados de este programa. A continuación se enumera un número de consejos útiles que se pueden utilizar y tener éxito en este sentido:
Antes de comenzar el programa, tome una cinta y medir su cintura, el pecho, las caderas y los muslos. Usted puede anotar las mediciones que se encuentran. Esto puede ser comparado con los cambios que encuentre después de la finalización del programa de un mes más tarde. De esa manera usted puede entender lo bien que les ha ido.
La diligencia y la coherencia son necesarios en absoluto cuando se quiere perder libras mientras que se adhiere a este plan. Sobre la base de su programación diaria, tendrá que programar algún tiempo todos los días durante los movimientos. Se requerirá menos de una hora. Se puede hacer ya sea por la noche o por la mañana o en cualquier otro momento adecuado para usted. Sin embargo, se requiere que una vez que comience a trabajar a cabo en un momento del día, se adhieren a ella.
Cualquier programa de pérdida de peso requiere los seguidores a seguir una dieta saludable. Mientras que Michaels no es muy particular acerca de lo que puede y no puede comer, ella le dice a los usuarios que se adhieren a los conceptos básicos. En primer lugar, se debe tirar a la basura que los alimentos procesados cargados y rápido la grasa de sus gabinetes de cocina y nevera. Señala qué tipo de alimentos que puede y no puede comer en el DVD. PÁGINA ANTERIOR
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