La razón de aperitivos con fibra soluble son tan grandes para aquellos que quieren perder peso es que se digieren lentamente, manteniendo los niveles de azúcar en la sangre más estable y ayudar a sentirse satisfecho por más tiempo. Algunos ejemplos de los bocadillos con alto contenido en fibra soluble incluyen salsa de frijoles, frijoles de soya (vainas de soja), avena, manzanas, melocotones, ciruelas, bayas, el brócoli y las zanahorias. Nadie espera que usted sólo coma estos aperitivos todo el tiempo. Prohibiendo ciertos alimentos es una forma segura de hacer su plan de pérdida de peso contraproducente. Elegir tantos bocadillos saludables como sea posible, y verá bocadillos de proteína results.High son excelentes opciones para bocadillos de proteína de peso LossHigh ayudar a aquellos que quieren perder peso, ya que toman más tiempo para digerir y ayudan a frenar el apetito. quesos bajos en grasa, queso cottage y el yogur son excelentes fuentes de proteínas. Algunos fabricantes de alimentos para bajar de peso ahora ofrecen bocadillos como bares alto contenido en proteínas que están disponibles en deliciosos sabores como el chocolate de mantequilla de maní-, dulce de leche, e incluso pastel de queso. Estos productos permiten que usted se sienta como si estuviera engañando a su dieta, mientras que en realidad ayudar a su plan de pérdida de peso. Muchas personas que intentan perder peso no consumen suficiente proteína en un día promedio, por lo que estos aperitivos ayudan a resolver ese déficit too.Yogurt es fabuloso para personas a dieta y no hacen dieta AlikeYogurt es especialmente versátil, debido a que muchos sabores diferentes se pueden añadir en. Usted puede agregar fruta para yogur, o nueces, o granola y tomar un aperitivo que sabe muy bien y que no sabotear sus esfuerzos para perder peso. El yogur ayuda a obtener la cantidad diaria recomendada de calcio, ayuda a consumir cantidades adecuadas de proteína, y, cuando se mezcla con frutas frescas hace una excepcionalmente buena manera de añadir fibra a su dieta. Lea las etiquetas en los envases de yogur antes de comprar, sin embargo. Algunas variedades de yogur tienen sorprendentemente grandes cantidades de azúcares, y debe evitar these.Remember: Aperitivos y comidas DifferentSome personas engañan a sí mismos pensando que porque están consumiendo una "merienda", de alguna manera cuenta menos hacia sus metas de ingesta calórica diaria . Es muy posible que comer cantidades de bocadillos bajos en calorías que la cantidad de calorías rivaliza con la de una comida. Aperitivos como granola y mezcla de frutos secos pueden ser muy altos en calorías. Si bien estos bocadillos generalmente son ricos en proteínas, que a menudo han añadido azúcares que pueden elevar significativamente la cantidad de calorías. Lea siempre las etiquetas de envases para determinar los niveles de azúcares y calorías en su merienda foods.How de comer su merienda es ImportanteSi ha sido un tiempo desde que han comido, y estás hambriento a la hora del aperitivo, intenta resistir la tentación de palear los alimentos de aperitivos hacia abajo para aliviar su hambre. A veces es mejor tener una comida con poco más de calorías para evitar graves media mañana o media tarde antojos. Cuando se consumen alimentos snack saludable poco a poco, su cerebro tiene tiempo para adaptarse a la ingesta de alimentos y la señal cuando se está satisfecho. Si tragar bocados, sin embargo, su cerebro no puede "saber" que esté satisfecho hasta después de haber comido una cantidad sustancial de calories.When usted está tratando de bajar de peso, bocadillos bajos en calorías pueden significar la diferencia entre el fracaso y el éxito . Eso es porque sin los bocadillos adecuados, los esfuerzos de dieta son fácilmente saboteados por la comida basura práctico. Pero cuando picar bocadillos con alto contenido de proteínas, que va a satisfacer su hambre con menos calorías, más saludables. Ir a doctorsbestweightloss.com para aprender más.
