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10 PÉRDIDA DE PESO PARA NIÑAS LAZY

10 consejos para bajar de peso para las chicas perezosas

No todo el mundo tiene el tiempo para pasar horas después de hacer gimnasia y para algunos, comer en marcha es la única opción. Entonces, ¿es posible perder peso sin convertirse en un fanático de la salud y la forma física? La respuesta es "sí", y que no es necesario que morirse de hambre para hacerlo. Usted puede perder peso de forma gradual al hacer unos pocos cambios en su estilo de vida y hábitos. Si eso suena como una buena idea para usted, leer estos diez consejos sobre cómo se puede perder peso, la manera perezosa:

1. Recortar o, al menos, reducir la comida chatarra

La comida rápida es rápido y fácil, pero sí también contienen mucha grasa, sal y azúcar. Si no puede cortar a cabo, entonces, al menos, buscar la opción más saludable en el menú. La mayoría de los restaurantes de comida rápida ahora ofrecen opciones más ligeras, a fin de comprobar hacia fuera, la próxima vez que usted está esperando para ser servido.

2. Use las escaleras, no ascensor

Puede mejorar su estado físico y perder algunas libras sólo por la elección de las escaleras, cuando se tiene la opción. Es una forma barata y fácil de perder peso y es a menudo más rápido, de esperar a que el ascensor.

3. Asegúrese de que está durmiendo lo suficiente

Sleeping las calorías parece ser una cosa extraña para sugerir, pero muchos estudios han encontrado que las personas que no duermen lo suficiente son mucho más propensos a convertirse obeso. Si usted no recibe sus ocho horas, a continuación, puede sentirse cansado y va a tratar de compensar esta comiendo más.

4. ¿Tiene hambre o está simplemente sed?

Sólo coma cuando tenga hambre. Comer en exceso se convierte en un hábito y que a menudo simplemente comer, porque estamos aburridos. Haga el esfuerzo sólo para comer cuando realmente se necesita, y que pronto comenzará a ver la diferencia.

5. Reduzca el consumo de sal

El exceso de sal en la dieta puede conducir a serios problemas de salud y también puede conducir a la retención de agua. Trate de cortar bocadillos salados y comprobar la comida que se compra para el contenido de sodio. Es probable que también se puede tirar a la basura el salero en el hogar, como la mayoría de los alimentos, tiene suficiente sal en ellos ya.

6. Mire sus porciones

En lugar de cortar los alimentos, tratar de reducir en ellos en su lugar. Si usted reduce su tamaño de las porciones, usted apenas notará la diferencia, pero podría hacer una gran diferencia en el número total de calorías que usted está tomando a bordo de todos los días.

7. El ejercicio mientras ve la televisión

Los anuncios de televisión son tan aburrido, ¿por qué no se levantan y se pierden algunas calorías cuando se encienden. Algunos la estrella salta o un poco de que se ejecuta en el punto de no tomará mucho esfuerzo, pero todo se suman a más calorías perdidas.

8. Experimento y cocinar su propia comida

Cada vez que sale a comer, es probable que esté tomando a bordo de más calorías, lo que necesita. Se puede tomar un poco más de esfuerzo para cocinar su propia, pero ya se sabe exactamente lo que está en él y usted será capaz de tener su propio camino, por lo que se interponga en algunos de los ingredientes frescos y ver lo que puede crujir encima. Usted puede incluso llegar a quemar algunas calorías haciendo la preparación y la cocción.

9. Hacer todo un poco más rápido

Hay cientos de oportunidades, todos los días, para convertir las tareas cotidianas en ocasiones la pérdida de peso. Sólo hacer la cama o la limpieza de la cocina, si se hace un poco más rápido, puede convertirse en una forma de ejercicio. Así, la próxima vez que haga las tareas, poner un poco de música, sube el volumen y perder algunas libras!

10. Piense en ello no como una dieta, sino como una forma de vida

Una dieta es un esfuerzo de uno fuera que muy probablemente tendrá que repetirse. En realidad es mucho más fácil y más eficaz para tomar lo que algunos llaman el enfoque perezoso. Simplemente comienza a ser un poco más cuidadoso con lo que come y se convierte en un poco más activo físicamente. Usted no va a perder peso tan rápidamente, pero lo que pierde, que tienen más probabilidades de mantener fuera.

¿Tiene algunos otros consejos de pérdida de peso para las chicas perezosas para compartir?

Manténgase hermosa, feliz y saludable!