20 consejos acerca de como quemar 100 calorías

20 consejos acerca de como quemar 100 calorías

al igual que la frase "quemar calorías" hace perder peso parecer fácil. Después de todo, eres quema
ellos!

El problema es que la pérdida de peso no es tan fácil, y quemar esas calorías molestos es en realidad mucho más difícil de lo que parece. A veces, se siente menos como usted les está quemando y más como usted está tratando de declararse
con ellos para salir de su cuerpo!

La buena noticia, sin embargo, es que el recorte de su la cintura puede ser más fácil, siempre y cuando usted sabe lo que hacer. Y lo notable es que los ejercicios para quemar calorías pueden ser tareas simples y cotidianas que le están mirando a la cara. El problema es que estas simples tareas diarias son a menudo cosas que preferimos conseguir que otras personas hacen por nosotros!

Así que si usted está buscando para quemar 100 calorías de forma rápida y restaurar una más sana, más que brillante, vamos a tomar un vistazo a las 20 formas en las que puede hacer esto.

1. Camine tanto como sea posible

El problema con ser dueño de un coche es que nos anima a ir en coche a todas partes. Incluso si sólo tenemos que hacer estallar a la tienda local para una barra de pan, todavía cortar en el coche, simplemente porque "es un poco más rápido." Por siempre confiando en nuestro coche, vamos a luchar para deshacerse de las libras.

El caminar siempre que pueda le ayudará a quemar calorías. Al subir las escaleras en vez de saltar en un ascensor es una fantástica manera de bajar de peso. Es importante recordar que quema 100 calorías por caminar puede hacerse más rápido si usted camina más rápido.

2. Hacer algunas tareas domésticas!

Si usted no ha hecho nada en casa por un tiempo, las cosas puede ser que consiga un poco desordenado. Ahora, las tareas domésticas suena muy aburrido Opiniones y lo que has estado postergando desde hace mucho tiempo. Pero si usted está buscando para quemar 100 calorías, haciendo algún trabajo de casa es una de las mejores maneras de hacer esto.

Para conseguir que en el estado de ánimo, ¿por qué no se pegue algo de su música favorita en demasiado? Entonces estás listo para ir! Planchar la ropa, el polvo y poner en orden sus habitaciones, y fregar el suelo para quemar esas calorías en exceso y se consigue en una forma mejor de hoy. Y si te apetece demasiado, incluso se podría volver a pintar su habitación!

3. Hacer un poco de jardinería Demasiado

Algunos de nosotros no son tan verdes de mente como los demás, y por esta razón por la que vamos bien nuestro jardín se salga de control, o contratar a un jardinero. Un jardinero sin duda nos ahorra algo de tiempo (sobre todo si vivimos una vida muy ocupada en el trabajo), pero la jardinería es en realidad una gran manera para que usted pueda quemar 100 calorías.

Todo lo que necesita hacer es mantener un ritmo y salir y por el jardín alrededor de una hora. Se podía rastrillar el césped durante quince minutos, cortar el césped durante otros quince minutos, antes de sacar las malas hierbas por otros quince. Por último, usted podría terminar fuera a barrer y recoger todos los trozos sueltos de basura que han volado en su jardín.

4. Lave su auto

En 2015, las personas están más ocupados que nunca. Amamos a nuestros coches, y nos sentimos muy orgullosos de ellos. Pero, ¿cuántos de nosotros realmente lavar nuestros propios coches? ¡Muy pocos! O nos llevan a un establecimiento de lavado de automóviles, o le damos un par de niños de unos cinco centavos para venir a hacer por nosotros. Nosotros simplemente no tenemos el tiempo o la energía!

El lavado de su propio coche, sin embargo, es una fantástica manera de quemar 100 calorías. Usted, literalmente, podría pasar hasta 30 minutos de lavado lejos en su automóvil. Para asegurarse de que disfrute un poco más, elegir un día soleado y pegar en sus canciones favoritas. Bajar de peso nunca ha sido un gas tal!

5. Reír!

¿Sabías que en realidad se puede quemar 100 calorías sólo se ríen? Es bastante increíble increíble. Vamos a intentarlo:

Knock Knock

¿Quién está ahí

Iva

Iva Quién

tengo un dolor de la mano de tocar !!

Hmm
, bien, así que no lo hice bastante trabajo. Pero sólo toma alrededor de 40 minutos para quemar 100 calorías de la risa. Sugerimos que se quede en una comedia que sabe que conseguir que reír durante una hora más o menos.

6. Pala de la nieve

De acuerdo, así que éste puede en realidad sólo se hará en la época de invierno (a menos que usted sufre de nieve monstruo de verano), pero sigue siendo uno que tener en cuenta si necesita perder 100 calorías justo después de toda esa comida de Navidad que has rellenado por usted!

todo lo que necesita hacer es pala para la nieve sólo quince minutos, y se puede quemar 100 calorías fácilmente. No nos malinterprete, limpiar la nieve puede ser agotador trabajo; pero si lo haces de la manera correcta y mantener un ritmo, que estará bien.

Más tarde, incluso se podría tratar a ti mismo mediante la construcción de un muñeco de nieve. O usted podría correr de nuevo dentro y entrar en calor frente al fuego. Sí, eso suena mejor.

7. Ir de compras

Compras! ¿Quién tiene el tiempo para ir de compras al supermercado en estos días? Vivimos vidas tan ocupadas que o hacemos nuestra compra semanal en línea, o que alguien más para ir y lo hacemos por nosotros.

Pero comercial es en realidad una buena manera de quemar 100 calorías. Basta pensar en toda la energía que tiene que utilizar para empujar ese carro de la compra cada vez más importante en todo el supermercado! Cuanto más pesado es el carrito de la compra es -. El mejor

No se exceda, por supuesto, y abastecerse de una tonelada de arena para gatos. Después de todo, esto es
comercial, no un concurso de culturismo. Caray.

8. Juega al ping pong

Cualquiera que haya jugado ping pong le dirá lo que es un juego divertido que es. Lo mejor de ping pong, sin embargo, es que es un gran quemador de calorías, y sólo un juego de 25 minutos es suficiente para quemar 113 calorías
.

Así que incluso si pasas 23 minutos de esos oculto de perseguir una pelota y que falta con cada oscilación, usted todavía estar perdiendo algo de peso! las guarniciones de plata y todo eso. Solo trata de no romper una ventana, K?

9. Cocinar

Suena irónico ¿no? En realidad podría quemar 100 calorías, mientras que usted está preparando su próxima comida baja en calorías cargado!

La verdad es que la cocina es una excelente manera de arrojar un poco de peso. A sólo cuarenta minutos de corte en dados, cortar y limpiar todo el desastre puede ser suficiente para ayudarle a perder 128 calorías.

La cocina es también muy divertido también, y se puede condimentar la atmósfera por la reproducción de sus canciones favoritas en el fondo.

10. El jugar Wii

La Nintendo Wii es una consola de juegos de diversión que se puede jugar con amigos, o que incluso se puede jugar solo. Y a pesar de que es más divertido para invitar a algunos amigos y tener una noche de Wii, los beneficios resultantes de jugar solo durante sólo 20 minutos son fantásticos para su cintura.

De hecho, tan sólo veinte minutos que bailan alrededor de la Wii pueden ser lo suficientemente tiempo para ayudar a quemar más de 100 calorías. Lo mejor es que, porque es muy divertido, lo más probable es que se anima a jugar por más tiempo. Ganar!

A menos que se pierde el juego, por supuesto.

11. Leer un libro

Suena increíble, ¿verdad? En realidad podría quemar 100 calorías con sólo sentarse alrededor y leer un libro!

Vea, nuestro cerebro se cargan con calorías también. Y son estas calorías que contribuyen a un cerebro que funcione lento que asegura que perdemos nuestra agudeza y nuestro enfoque. Esto a su vez contribuye a un pobre rendimiento en el trabajo, y eso significa que a menudo se sienten cansados ​​y fuera de foco durante todo el día
.

Para ayudar a su cerebro pierde algunas calorías en exceso, se puede participar en una hora en un valor de la lectura de cada día.

12. Para ir a rodar

Si alguna vez has visto la película de bolos del 1980, se le han dado cuenta de que los jugadores de bolos eran todos bastante podgy y bastante insalubre buscando. En estos días, sin embargo, los bolos se toma mucho más en serio como un deporte de competición, y los participantes están trabajando más duro que nunca para mantenerse en forma.

Y para que los bolos representa una manera fantástica para quemar 100 calorías. Sólo una actuación especial de media hora de balanceo que la bola grande, pesado en los canales secundarios es suficiente para ayudarle a alcanzar su objetivo
.

Tal vez hasta tener suerte y golpea una huelga. O tal vez no. Quién sabe!

13. Hacer el amor y

Es cierto que la diversión debajo de las hojas puede ser una fantástica manera de quemar hasta 100 calorías. Si usted y su pareja hacen el amor tres veces a la semana, puede grabar más de 7.500 calorías al año. Eso es básicamente el equivalente de correr durante 75 millas, lo cual es una gran noticia para cualquier persona que es reacio a correr por la mañana.

Lo de hacer el amor, sin embargo, es que se puede quemar más calorías cada vez que lo haga eso. Sólo depende de cómo lo hace, y por cuánto tiempo! Jamás ha sido la pérdida de peso más divertido? Ciertamente pone a leer un libro a la sombra!

14. Parado en su cabeza

Bueno, por lo que se coloca en su cabeza no es precisamente fácil, pero tampoco es particularmente difícil. Por otra parte, no requiere una membresía de un gimnasio; de hecho, todo lo que tiene que hacer es hacer un poco de investigación y usted está ausente.

En esencia, una de las muchas posiciones de yoga fantásticas que pueden ayudar a quemar 100 calorías, que se coloca en la cabeza sólo requiere un poco de el equilibrio, el control y la disciplina. Las recompensas son grandes, ya que su tasa metabólica será mejor regulado y se dará cuenta de las calorías sólo se deslice fuera de ti.

15. Masticar chicle

En la escuela, que puede haber sido expulsado de la clase de goma de mascar. Pero poco sabía que su profesor de goma de mascar en realidad tiene algunos beneficios para la salud de alta calidad -. Incluyendo la quema de calorías

Así que incluso si lo hacemos continúan decir a los niños a dejar de masticar, nosotros, los adultos deben ser más listos y masticar más a menudo. Usted puede quemar 11 calorías en 10 minutos por la masticación con regularidad, lo que significa que unas pocas horas de masticar cada semana va a ver a recortar su cintura de manera fácil.

16. Arreglar su coche

Antes, se recomienda que usted debe salir en un día soleado y lavar el coche.

Ahora es el momento de salir allí en un mal día y obtener las manos sucias por
fijación de su coche

es demasiado fácil llamar a cabo el mecánico cada vez que oye un ruido extraño que emana de la bota.; pero es mucho más beneficioso si se abrió el capó sí mismo y tomó un vistazo alrededor.

El conseguir abajo y sucio con algunas herramientas puede ver a quemar hasta 102 calorías. También le ahorra algunos dólares también.

17. Agarre la bicicleta

Como un niño, es probable que amabas conseguir fuera de casa en su bicicleta. Fue su primer boleto a la libertad, y no había mejor sensación que cruza por las calles y retozando en los caminos de tierra locales
.

Sin embargo, a medida que envejecemos, nos olvidemos de nuestra afición por las actividades de la infancia, tales como montar en bicicleta. O bien, no tenemos tiempo, o simplemente asumir que es tristemente algo que tiene que crecer fuera de. Pero no es así cuando se trata de ciclismo - y ahora es el momento de volver a la bicicleta y quemar 100 calorías en sólo quince minutos

18!. Juega al billar

Stuck para saber qué hacer en la noche de la fecha? No se puede pensar en otra cosa, excepto los habituales, como el cine o la otra comida pesada?

¿Qué hay de tiro al billar?

Pool es un juego muy activo y social que es divertido y saludable. Sólo un entrenamiento de treinta-de cinco minutos alrededor de la mesa es suficiente para ayudar a quemar 100 calorías. Y, al igual que la Wii, la piscina es tan divertido que es probable que se siente como estar por más tiempo.

19. Jugar Frisbee

Un juego muy accesible, barato y divertido, disco volador es la manera perfecta para pasar un día en la playa cuando estás de vacaciones.

Sin embargo, sólo en caso de que necesita una razón adicional para tener que emitir su revista a un lado y levantarse sobre sus pies para lanzar un disco de plástico en la cabeza de alguien, mira esto: Sólo un juego de treinta minuto es suficiente para que pueda quemar 102 calorías. ¿Suena bien? A continuación, llegar a ella!

10. Párese siempre que pueda

Estamos condicionados para seguir a la multitud, y la multitud se prefiere sentarse cada vez que pueden.

A la espera de un autobús? Es hora de sentarse.

A la espera de ver al dentista? Es hora de sentarse.

Disfrutar de un juego de pelota? Sí, el tiempo para sentarse y relajarse!

Pero de pie en realidad significa que quemamos 33 calorías más de lo que hacemos si nos sentamos. Así que la próxima vez que te dan a elegir entre pie y sentado, elegir la opción más saludable.

Permanezca feliz y saludable!