Sin duda, una mayor sabiduría a medida que envejecemos. Pero el riesgo de senilidad es inminente con envejecer. La pérdida de memoria es una de las principales preocupaciones de las personas que se acercan a su avanzada edad. Vivimos vidas rápidas en la era de conveniencia. Terminamos el consumo de alimentos envasados y nuestro cuerpo asimila los aditivos dañinos. La deficiencia de nutrientes esenciales empeora la situación. Todos estos factores juntos contribuyen a enviar nuestra salud por la colina. La pérdida de memoria es uno de esos aspectos. Sin embargo, puede contener el grado de daño por caer en su mente ejercicios mentales y el desarrollo de hábitos alimenticios más saludables. Los problemas asociados con la pérdida de memoria se pueden resolver en gran medida siguiendo estos simples remedios caseros para mejorar la memoria:
ingesta de vitamina insuficiente puede dar lugar a la aparición de la pérdida de memoria. Incluya en su dieta los alimentos que son ricos en tiamina, como los pistachos, semillas de girasol y espárragos. La vitamina E también es esencial para mantener un cerebro sano. Incluyendo las espinacas, queso de soja, aguacate, etc le ayuda a mantener su capacidad de memoria, incluso a medida que agrega en esos años.
Las bebidas como el té son una gran fuente de antioxidantes y facilitar el acceso al banco de memoria. Así que la próxima vez que vaya al supermercado, no se olvide de añadir un paquete de té de hierbas para su carro!
Los arándanos y las fresas que no sólo tienen un sabor delicioso, sino que también están cargados de antioxidantes. Los antioxidantes destruyen los radicales libres presentes en nuestro cuerpo. Los radicales libres causan daño a las células sanas, incluyendo las del cerebro, dando lugar a la pérdida de memoria. Así que cada vez que tenga una urgencia de comer, dejar que el paquete de patatas fritas y morder en un par de bayas en su lugar.
caroteno es un elemento importante de la nutrición para un cerebro sano. Las zanahorias son una fuente rica en caroteno, por tanto, un remedio casero eficaz lado a otro la pérdida de memoria. Incluir las zanahorias en su dieta para ver cómo funciona maravillas para su memoria. Los comen crudos o comerlos cocidos, para una mente aguda que se niega a olvidar!
frutos secos como las almendras, albaricoque, macadamia y nogal son llamados con razón 'alimentos del cerebro'. Los aceites naturales de estos frutos secos contienen propiedades anti-inflamatorias y nutrientes protectores que ayudan a mantener el cerebro en buena forma. Así que la próxima vez que sienta el impulso de comer compulsivamente, seguir adelante y sumérjase en un puñado de frutos secos. Son remedios caseros para la maravilla poder de la memoria.
Los granos enteros y cereales tienen excelentes valores nutritivos. Tienen un alto contenido en fibras dietéticas también. Ir para el pan de trigo integral, pan multigrano, y muesli para que su cerebro recibe la nutrición óptima en todo momento.
La lecitina es un tipo de grasa que se produce de forma natural en plantas y animales. Se compone de varios sub-componentes, tales como fosfolípidos, ácido fosfórico, ácidos grasos y triglicéridos. La lecitina pasa a ser bueno para el banco de memoria de su cerebro. Incluir los huevos, la leche y la soja en su dieta para mantener el cerebro en plena forma.
Si usted es un no-vegetariano, que tiene una excelente fuente de refuerzo de la memoria a su disposición. Pescados como el salmón, las sardinas, la caballa y anchoas se envasan con las grasas saludables conocidos como ácidos grasos omega-3. Los ácidos grasos omega-3 que son agentes anti-inflamatorios tienen increíbles beneficios para la salud. Ayudan a mantener el cerebro sano y activo, mediante la prevención de la degeneración celular /nervio.
Apple es de hecho un gran fruto. Es rico en hierro y no sólo las vitaminas, sino también la quercetina. Es la cáscara de la manzana que contiene quercetina. Protege las células del cerebro de los radicales libres. investigaciones de laboratorio realizados en animales sugieren que la quercetina ayuda a deshacer los problemas de memoria relacionados con la edad. Otros alimentos ricos en quercetina son las cebollas, tomates cherry, grosellas negras.
verduras como las coles de Bruselas, brócoli, col china, rábano picante, colinabo, etc para promover un banco de memoria saludable. Picarlas finamente y mezclar juntos. Encaje de la ensalada con un aderezo de miel, aceite de oliva y una pizca de sal. Una cucharada de mayonesa y su ensalada será sabroso, así como saludable!
Comer los alimentos adecuados durante todo el día y ejercitar su cerebro mediante la resolución de crucigramas, rompecabezas y Sudoku. Una rutina saludable sin duda ayudaría a superar con éxito los problemas de memoria a largo plazo. Por lo tanto, mantener el cerebro joven con estos remedios naturales fáciles!
