"El dolor en el neck'-la frase se utiliza a menudo despectivamente dar a entender una molestia persistente. La persona que acuñó este idioma debe haber vivido a través de algunos de la vida real, el dolor de cuello física! Debido a que el dolor de cuello sin duda puede llegar a ser una molestia enorme!
Un cuello dolorosa hace que la vida diaria bastante insoportable. La más simple de las tareas se vuelven montañosa. Dolor de cuello resulta en dolor agudo o sordo en la zona del cuello y el hombro. El dolor de cuello también puede causar entumecimiento, dolor de cabeza, rigidez y dificultad al comer.
Usted puede terminar con el dolor de cuello debido a las malas posturas para dormir, tensión en el hogar o el trabajo, largas horas de inclinarse, situada en caso demasiado blanda colchón o posturas inadecuadas. Pero una lesión en el cuello y la tensión muscular se ha convertido en la causa principal del dolor de cuello en muchas personas hoy en día. Es importante para contrarrestar el problema en el inicio para curar el dolor y prevenir que empeore.
Usted realmente no necesita a la cabeza al quiropráctico para curar su dolor de cuello! Puede encontrar alivio con algunos remedios caseros fáciles
Estos son algunos de los mejores remedios para el dolor de cuello que se puede tratar de encontrar alguna alivio:
La compresa fría o una bolsa de hielo ayuda a reducir la inflamación en la zona del cuello. El paquete se debe aplicar sobre la zona dolorida a intervalos de veinte minutos durante el primer día de dolor de cuello. Este proceso de la aplicación de compresas frías sin duda disminuir el dolor.
El jengibre es un agente anti-inflamatorio natural. Mejora la circulación sanguínea y la circulación en el cuello, proporcionando un alivio del dolor y la inflamación. Usted puede beber media cucharada sopera de jengibre en polvo mezclado con agua o se puede comprimir el jengibre y añadirlo a un poco de agua caliente. Una vez que se enfría, colocarlo en un paño y luego finalmente colocarlo en el cuello para aliviar el dolor.
Cuando se aplica calor, que acelera el flujo de sangre rica en nutrientes a la zona del cuello, lo que garantiza una curación más rápida. Puede usar envolturas de calor que podrían durar hasta 8 horas. Estos son fácilmente disponibles en las tiendas de farmacia. Las almohadillas térmicas se pueden utilizar durante unos 20 minutos, cada 2 o 3 horas con un nivel bajo o medio.
Un masaje puede curar cualquier dolor en el cuerpo. Un masaje suave o frotar la zona dolorida para estimular el flujo de sangre. Un masaje le ayudará a dormir mejor. No frote el área lesionada si causa el exceso de dolor.
El ejercicio también puede ayudar en la curación de su dolor de cuello. Hacer ejercicios de fortalecimiento y estiramiento haría su cuello flexible, fuerte y reducir la rigidez.
Este es uno de los remedios caseros más simples para el dolor de cuello. Sólo tiene que acostarse para ayudar a los músculos del cuello se recuperan y encontrar el alivio del dolor. Pero evitar el uso de almohadillas gruesas, ya que pueden agravar aún más el dolor.
El estrés también puede inducir la tensión muscular. Prestar atención a lo que subraya y ordenar a cabo para deshacerse del dolor de cuello. Puede seguir las técnicas de relajación, como la respiración abdominal, la meditación, la relajación progresiva o el yoga. También puede usted participar en pasatiempos en casa para combatir el estrés.
Remojar la sal de Epsom en su tina de baño y tomar un baño con el agua. La sal contiene sulfato y magnesio, que ayuda en la regulación de varias enzimas en el cuerpo. También aumenta la circulación sanguínea, reduce el estrés y la tensión muscular.
Postura también juega un papel vital en el alivio del dolor de cuello. Una mala postura tira de la curva inferior de la espalda hacia delante y la curva superior de la espalda hacia atrás y esto resultaría en la curva del cuello siendo tensa. La pared es una herramienta útil para ayudar a alinear su cuerpo y mejorar su postura. Párese con la espalda contra una pared. Los hombros y las nalgas deben tocar la pared. Su cabeza debe estar cerca de la pared y la barbilla en el nivel. Siga esta postura durante todo el día.
Evite los alimentos chatarra e incluir más frutas y verduras en su dieta. El exceso de peso tensa todos los músculos del cuerpo, incluso el músculo del cuello.
músculos del estómago pobre puede causar que su superior de la espalda se curve hacia atrás y el resultado en el cuello curvándose hacia adelante. Ejercicios, como rizos rodilla doblada ayudarían en el fortalecimiento de los músculos abdominales.
Hay dos tipos de ejercicios para el cuello, que ayudan a aliviar y prevenir el dolor de cuello. Ellos son suaves movimientos de ejercicios y ejercicios isométricos. Antes de comenzar con el ejercicio, aplique calor a su cuello. Cada uno de los ejercicios se debe hacer 5 veces en cada sesión. Debe realizar al menos 3 sesiones todos los días.
Mantenerse en forma es importante, incluso para los músculos. Cuanto más fuerte y flexible que es, menos propensos que habrá de dolor de cuello. La natación es reconocido como uno de los mejores ejercicios para fortalecer la espalda, así como su cuello.
Si usted es propenso a dolores de cuello, entonces es importante que se tome número adecuado de descansos a lo largo del día. Deja tu trabajo y moverse al menos una vez en una hora.
Aplicar de rábano picante o sahijan al cuello para aliviar el dolor. Quitarlo después de unos minutos, ya que podría dar lugar a una sensación de ardor o entumecimiento.
Cuidado con los hábitos que tal vez la tensión de los músculos del cuello. Qué champú que su cabello se inclinó en el fregadero? ¿O es que llevas en horas largas conversaciones con el teléfono escondido entre la oreja y el hombro? Luego se detiene! Tales hábitos pueden provocar dolor de cuello severo. Así que tenga cuidado y precaución con los músculos del cuello.
Si se despierta con un dolor en el cuello o rígida, entonces la almohada o colchón o sus hábitos de sueño son la causa real. Mantenga la cabeza alineada con la columna vertebral en un colchón firme. Evite dormir sobre su estómago, ya que empuja la cabeza hacia arriba. Cambiar sus almohadillas gruesas y firmes, con las plumas o espuma.
Hay una serie de bálsamos disponibles en los mercados, como rubefaciente, analgésico para aliviar dolores en el cuello. Un analgésico llamado Bio congelamiento sería eficaz para el dolor de cuello y rigidez en el cuello y los hombros.
El vinagre de manzana empapado en una servilleta de papel o tejido se puede colocar en el cuello. Deje la compresa en su sitio durante unas horas. Es un excelente remedio para dolores de cuello y rigidez.
Volviendo a sus actividades diarias normales es aconsejable, ya que el movimiento ayuda a hacer sus músculos más fuertes. Pero tener cuidado y evitar levantar objetos pesados como que realmente pueden empeorar el dolor.
Stand bajo una ducha de agua caliente a tibia. Deje que el agua caiga sobre el cuello durante unos cinco minutos. No mueva el cuello cuando se hace esto y usted se sorprenderá de relieve que hay!
extraer algunas hojas de apio jugo. Beber todos los días para obtener alivio de dolor de cuello y rigidez.
El portátil es maravilloso invento, sin lugar a dudas. Pero no por el cuello! Asegúrese de que está buscando recta y no hacia abajo mientras se trabaja. La mala postura de trabajo es una de las principales causas de dolor de cuello.
Este remedio se encuentra para ser el remedio casero más eficaz para el dolor de cuello. Tome una ducha de agua caliente y seguir con un poco de hielo en el cuello. Usar la terapia fría y caliente durante todo el día, muchas veces durante unos 15 minutos cada uno para el alivio.
Pimienta de cayena contiene capsaicina, que se sabe que contienen propiedades anti-inflamatorias y analgésicas para reducir el dolor de cuello dolor de manera efectiva
de cuello puede ser debilitante.. Sólo puede hacerse cargo de su vida. Pero con estos remedios para el dolor de cuello, ahora puede controlar su dolor mejor. Si el dolor persiste, no buscar ayuda médica.
¿Usted sufre de dolor de cuello frecuente? ¿Cual es la causa? Lo que ayuda a que sea mejor? Comparte con nosotros.
