Es muñeca dolorida que le para de escribir? ¿Eso dedo inflamado demasiado tiempo para desaparecer? La inflamación es una reacción natural a una lesión o infección. Los tejidos afectados se hinchan, enrojecen, se convierten en caliente y sensible, y puede ser doloroso. La inflamación es provocada por el uso excesivo de drogas, toxinas ambientales, el daño de los radicales libres, infecciones, lesiones, traumatismos y bacteriana, fúngica o viral, entre otros.
La inflamación puede reducirse mediante la aplicación de cualquiera de compresas calientes o baños de agua fría. Las condiciones inflamatorias responden favorablemente a este tipo de terapia. La única cosa a tener en cuenta es que las personas con enfermedades arteriales no deben usar la terapia de frío, mientras que las personas con problemas de azúcar en la sangre deben evitar la terapia de calor (1).
La cúrcuma es una de las especias más utilizadas en la India. Es un poderoso antioxidante que presenta en el 80% de los tratamientos caseros para las dolencias que van desde alergias, tos y frío a la inflamación. Lo que lo hace un remedio eficaz para la inflamación es la curcumina. La cúrcuma es rica en curcumina, un compuesto que tiene un fuerte antioxidante y propiedades anti-inflamatorias, lo que es uno de los mejores remedios caseros para la inflamación (2).
El azafrán o Crocus sativusLinnaeus, es una de las especias más exóticas y costosas. Se ha utilizado por muchas culturas para tratar una variedad de enfermedades.
El azafrán Azafrán contiene metabolitos que normalmente exhiben antidiabético, antioxidante y actividad antitusiva. Se ha registrado que tienen propiedades anti-inflamatorias, por lo que es un remedio ideal para la inflamación (3).
La capsaicina es lo que le da su comportamiento pimientos caliente ardiente. Es un agente antiinflamatorio conocido. La capsaicina ha sido objeto de varias pruebas, y los científicos no han sido capaces de determinar cómo la capsaicina ayuda a reducir la inflamación, a pesar de que están de acuerdo en que lo hace (4).
El jengibre es uno de los mejores remedios naturales para la inflamación. El jengibre está repleta de analgésicos naturales que imitan los AINE (no esteroides anti-inflamatorios). Sin embargo, como estos analgésicos producen de forma natural, que tienen menos efectos secundarios. Por lo tanto, el jengibre es una de las curas más eficaces para la inflamación (5).
A pesar de que el núcleo no es algo que se saborea, que contiene muchas propiedades anti-inflamatorias. Contiene bromelina, una amalgama de enzimas digestivas y proteolíticas. Las enzimas proteolíticas son las que generalmente ayudan a reducir la inflamación (6).
La vitamina C tiene muchas características antioxidantes que hacen que sea un luchador ideal contra los alérgenos e infecciones. La vitamina C ayuda a estimular la actividad de la vitamina E, que es esencial para reducir la inflamación (7).
Los granos enteros pueden ayudar a reducir la inflamación, ¿cómo? Pues bien, a diferencia de los granos blancos procesados que consumimos regularmente, los cereales integrales contienen más fibra y fibra. La fibra se ha conocido para reducir los niveles de proteína C reactiva, que generalmente causan la inflamación. El consumo de los granos enteros saludables puede ayudar a mantener a raya la inflamación (8).
Además de hierro y otros nutrientes, las verduras verdes son ricos en vitamina E. Ya sabemos que la vitamina E tiene fuertes características antiinflamatorias. verduras de hoja verde también luchar contra los agentes inflamatorios como citocinas, además de ofrecer la vitamina E (9).
Cuando se habla de los ácidos grasos Omega-3, que piensan de pescado. Incluso si no lo hace, no es una fuente más rica de esta proteína esencial que los peces; y pescado específicamente aceitosa. Caballa, sardina, salmón, atún y están llenos de omega-3.
Los frutos secos son generalmente ricos en calcio, fibra y vitamina E, todos los cuales desempeñan sus funciones respectivas en la reducción de la inflamación. En la parte superior de estos agentes antiinflamatorios no esenciales, frutos secos también contienen ácidos grasos omega-3 que ayudan a tratar la inflamación. La dieta mediterránea es rica en nueces, pescado, cereales integrales y verduras de hoja verde, por lo que es la mejor dieta anti-inflamatoria en el mundo (10).
Estos son los remedios eficaces inflamación. ¿Entonces, Qué esperas? Añadir estos alimentos a su dieta sorprendentes y no deje que la inflamación siempre sacar lo mejor de ti otra vez. Comparte tu experiencia con nosotros a continuación. Deja un comentario.
