¿Cuáles son las ventajas de entrenamientos en cintas de correr?

La cinta de correr es uno de los equipos de ejercicio de uso común en el hogar y gimnasios comerciales. Cintas de correr simulan correr, caminar, y correr, y que puede ser conveniente utilizar cuando usted no puede o no quiere salir a la calle para hacer ejercicio. Ellos proporcionan un medio conveniente para lograr la aptitud cardiovascular en la comodidad de cualquier espacio interior. Correr en una cinta ofrece los beneficios de los ejercicios aeróbicos.

Running le permite mover repetidamente principales músculos de los brazos, las caderas y las piernas, lo que resulta en un esfuerzo físico que incrementa las tasas cardíaco y respiratorio. El flujo de sangre aumenta a los músculos y los pulmones. A largo plazo, que se resuelve en una cinta de correr ayudará a reducir su frecuencia cardíaca en reposo, mejorar la circulación y fortalecer el corazón. Estos beneficios luego dar lugar a una disminución del riesgo de sufrir un derrame cerebral.

Un informe en el compañero de atención primaria de la revista Journal of Clinical Psychiatry reveló que tres días a la semana y 30 minutos al día en la cinta puede mejorar su dormir hábitos, aumentan su resistencia y mejorar sus niveles de energía. Correr puede fortalecer sus pulmones y su corazón y reducir al mínimo las probabilidades de sufrir una enfermedad cardiovascular, ya que mejora los niveles de colesterol y reduce la presión arterial. Si no puede funcionar de forma continua durante 30 minutos, paseos de 10 minutos a cabo tres veces al día debe proporcionar los mismos resultados.

aeróbico o cardio ejercicios como caminar, correr, trotar y pueden ayudar a aumentar su metabolismo. Como resultado, se puede quemar muchas más calorías, incluso cuando el cuerpo está en reposo. La adición de un entrenamiento cinta de correr a su rutina diaria mejorará su rutina de ejercicios. Mundo de los corredores señaló que se puede quemar alrededor de 100 calorías por cada milla que se ejecuta. Al mismo tiempo, se llega a mejorar su resistencia física y ser capaz de mejorar su velocidad y manejar actividades más intensas. Algunas cintas pueden ser programados para simular la sensación de correr o caminar por una pendiente, y esto puede ayudar con el aumento de la resistencia física y fuerza, también.

Elaboración en una cinta de correr puede ayudar a mejorar la salud de los huesos. Correr y caminar puede aumentar la densidad ósea, lo que lleva a un sistema óseo fuerte y un mínimo riesgo para la osteoporosis y otras enfermedades. Por otra parte, los entrenamientos máquina pueden ayudar a mejorar su bienestar emocional y la salud mental. Los ejercicios aeróbicos liberan endorfinas (también conocido como hormonas de la felicidad), y éstos proporcionan una sensación general de euforia y bienestar. Como resultado, un entrenamiento cinta de correr puede ayudar a relajarse después de un día agotador en el trabajo, o levantar su estado de ánimo cuando se siente deprimido o tenso
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Acerca de la Compañía
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