Varios tipos de ejercicios que se pueden hacer en equipo multi de gimnasia

El gimnasio múltiples proporciona la mayor parte de las comodidades que un gimnasio convencional puede ofrecer, pero en la comodidad de su hogar. Tiene sentido invertir en equipos de alta calidad de múltiples gimnasio si usted tiene el espacio para ello y si lo prefiere para entrenar en casa. Una gran cantidad de gimnasios múltiples vienen con muchas máquinas diferentes de peso y una doble función, por lo que puede llevar a cabo numerosos movimientos y ejercicios con una sola pieza de equipo. He aquí algunos ejercicios que puede probar:

1. Los ejercicios que puede construir el músculo - Usar configuración de alta resistencia o acrecentar su peso, a continuación, hacer los ejercicios lentamente. Después de levantar un peso, resistir la máquina y evitar dejarla caer antes. De esta manera, usted puede dejar su trabajo muscular.
   

   pesos pesados ​​pueden bulto usted, pero no se preocupe por eso, porque una vez que se alcance el tamaño que desee mediante la reducción de la frecuencia de las sesiones de entrenamiento de resistencia o disminuir la cantidad de pesos o resistencia. Comience con alrededor del 60 por ciento de su resistencia máxima para cada ejercicio y hacer ocho a 12 repeticiones. Añadir más resistencia si sus músculos no se siente dolor después de terminar las repeticiones
   

   
   

2. ejercicios de tonificación -. Encontrar un nivel de resistencia que le permitirá construir el músculo sin causar que usted se cansa fácilmente. Al igual que los ejercicios aeróbicos de baja resistencia o cardio, tonificación ejercicio puede proporcionar los mejores resultados cuando se utiliza una resistencia moderada y al pasar rápidamente de un ejercicio a otro. Ir de un 30-segundo patrón de entrenamiento en circuito, pero tenga en cuenta la repetición de cada ejercicio tres veces para áreas específicas, como alrededor de los muslos y en las axilas. Si hay una pendiente, utilizar el banco para trabajar los músculos abdominales
   

   
   

3. La ejercitación cardiovascular -. Un multi gimnasio puede ser útil cuando usted no tiene una cinta de correr o cualquier otra máquina que puede ayudar hacer ejercicios aeróbicos. Un alto representante y entrenamiento de baja resistencia con un gimnasio múltiples deben aumentar su ritmo cardíaco lo más eficientemente cuando se ejecuta o hacer caminar a paso ligero durante 30 minutos.
   

   Pruebe diferentes niveles de resistencia para encontrar el que es justo para 30 segundos ejercicios repetitivos, durante 30 minutos o más. Asegúrese de que los ejercicios no hacen sentir dolor hasta el punto que usted tiene que parar a mitad de la sesión de ejercicios. Recuerde tomar un pequeño descanso después de cada ejercicio de 30 segundos antes de pasar a la siguiente.
   

   Use extensiones de tríceps y comisiones de cable para trabajar la parte posterior de los brazos. Para resolver sus muslos, de pie al lado de la multi gimnasio y conectar los cables a sus piernas a moverse hacia afuera y luego hacia atrás. Puede tirar hacia abajo una barra detrás de la cabeza para trabajar los hombros. Si su banco se mueve, hacer un entrenamiento de remo en estado estacionario por arrodillarse o sentarse sobre él.
   

   Acerca de la Compañía
   

   Gymsportz.sg es una de las líderes del equipo del ejercicio proveedores en línea en Singapur. Fue fundada en el año 2009. Ellos proporcionan una gran variedad de uso en el hogar y de varios equipos comerciales satisfaciendo la corporativa y la necesidad de los individuos de aparatos de gimnasia.
   

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