Los mejores consejos para asegurar la salud del embarazo tanto para la madre y el Baby

Finalmente el kit de prueba de embarazo mostró que son positivamente embarazada! Usted compruebe por ir a un ob-Gyne y después de someterse a una batería de pruebas que el médico confirme que realmente está embarazada.

El embarazo puede traer tanta alegría a una familia. Sin embargo, también puede plantear riesgos para la salud innumerables a la mujer y al bebé, también. El embarazo es a menudo uno de los eventos más esperados en la vida de una mujer, especialmente si la mujer ha tenido un mal rato tratando de concebir. Esto significa que cuando una mujer está embarazada tomando algunas precauciones para el mantenimiento de la salud es francamente necesario.

Estas son algunas maneras en que una mujer embarazada puede emplear para asegurar la salud de su bebé y su auto, también.

comer bien, así concebir.

no es cierto que usted tiene que comer por dos durante el embarazo. Comer más de la cantidad de alimento que es suficiente para una persona sólo hará que la hinchazón no deseados. Según la investigación, una mujer embarazada sólo se necesita un extra de 200 a 300 calorías por día. Y quién sabe, tal vez sea ya comer esas calorías adicionales. Comer alimentos saludables hará la madre y la vida del joven dentro de la madre a la perfección. Por supuesto, esas calorías adicionales no deben provenir de comida chatarra.

Complementar su bienestar.

Una madre embarazada debe tomar un suplemento vitamínico que contenga ácido fólico, mejor incluso antes de la concepción y durante el embarazo temprano . ¿Por qué el ácido fólico? Debido a este micro-minerales, que se encuentra principalmente en legumbres de hoja verde, cuando se toman 400 mcg al día antes y durante el embarazo temprano, puede reducir el riesgo de tener bebés con defectos del tubo neural.

Fuera con sus vicios
.

Podría haber sido difícil para awefully a dejar de fumar y en su consumo frecuente de alcohol. Ahora es hora de que a repensar sus acciones. La nicotina de los cigarrillos y el alcohol de las bebidas alcohólicas que se consumen pueden dañar a su bebé en crecimiento. Por lo general, los bebés de madres que han fumado nacen con bajo peso al nacer promedio, son propensos a nacer prematuramente y pueden morir del síndrome de muerte súbita del lactante en comparación con los bebés de madres no fumadores. La cafeína es una sustancia que se debe evitar, también. Por lo tanto, decir ta-ta a sus espressos y Fraps elaboradas por causa de su bebé.

Precauciones schmasions.

Incluso antes del embarazo, no le hará daño a recibir atención prenatal. Asegurarse de que son inmunes a ciertas enfermedades que podrían afectar su embarazo cuenta mucho. Un ejemplo de estas enfermedades que una mujer embarazada debe tener cuidado con es la rubéola o sarampión alemán. Conocer su tipo de sangre también le ayudará a prepararse para cualquier condición médica que pueden surgir durante el embarazo.

El ejercicio correctamente para ti y tu bebé.

El ejercicio es una buena manera de ayudar a mantener un embarazo la mujer del ajuste, así como a su bebé. Sin embargo, hay ciertas condiciones que la necesidad de ob-Gyne para aprobar antes de que una mujer embarazada puede hacer ningún tipo de ejercicio. Una de las formas importantes de ejercicios que se pueden realizar durante el embarazo son los que ayudan a mejorar la resistencia de los músculos. El estiramiento puede ayudar mucho, también. Pero todas estas actividades se debe hacer con una amplia cantidad de precaución, por supuesto.

Todo se reduce al hecho de que si una mujer quisiera tener un embarazo saludable, ella tiene que tener simplemente un estilo de vida saludable
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Robert Thatcher es editor independiente basado en Cupertino, California. Él publica los artículos y los informes en varios ezines y proporciona recursos de embarazo en www.your-pregnancy-resource.info.