Muchos trabajos de investigación demuestran que las mujeres de mediana edad y de edad avanzada que son físicamente activos son mucho menos propensos a sufrir de ataques al corazón, la principal causa de muerte entre las mujeres en Estados Unidos hoy. Sin embargo, ha habido muy poca investigación sobre los efectos de la actividad física durante la edad adulta en los patrones de ejercicio durante la mediana edad y más tarde, y si influyen en el riesgo de ataque al corazón en su vida posterior. Hace muchos años, los investigadores de la Harvard Medical School reclutaron cerca de 40.000 profesionales de mujeres sanas, mayores de 45 años, para el Estudio de Salud de la Mujer. Hallazgos recientes liberados de este estudio muestran que las mujeres en curso que hacen ejercicio cuando son más jóvenes son mucho más propensas a hacer ejercicio cuando son mayores y son mucho menos propensos a morir de ataques al corazón ( Medicine & Science in Sports & Exercise
, agosto de 2005).
Las mujeres que hacían ejercicio 12 meses al año durante los años de secundaria eran más de dos veces más propensas a hacer ejercicio cuando se convirtieron mediana edad y eran también casi la mitad de probabilidades de sufrir un ataque al corazón que las mujeres que no hacían ejercicio en su vida posterior. Así que si usted tiene hijas, animarles a iniciar un programa de ejercicios que pueden mantener el resto de sus vidas. Si usted es una mujer de mediana edad y no está haciendo ejercicio regularmente, empezar ahora. Nunca es tarde; incluso de 90 años de edad, las mujeres que inician un programa de ejercicio supervisado puede ver las ganancias de fuerza espectaculares en tan sólo seis semanas.
Dr. Gabe Mirkin ha sido una locutora de radio durante 25 años y médico practicante desde hace más de 40 años; Está certificado en cuatro especialidades, incluyendo medicina deportiva. Leer o escuchar a cientos de sus informes de fitness y salud en http://www.DrMirkin.com
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