¿Cómo deshacerse de la papada? 10 de dieta y ejercicio consejos simples
Cuando era más joven, mi hermana y yo solía burlarse de papada de mi padre. Nos dicen que en realidad era más como un triple papada. O tal vez él tenía una cantidad infinita de barbillas! Era un buen deporte, sin embargo, y siguió el juego. Él sabía que tenía una papada y razonó que no había nada que pudiera hacer al respecto. "Es sólo un hecho de envejecimiento."
La cosa es, sin embargo, que hay un montón de cosas que puede hacer perder su papada. Se podría hacer lo que hizo mi padre y ocultarlo con una bufanda (incluso llevaba un pañuelo en la mitad del verano), o usted podría optar por un procedimiento quirúrgico invasivo y bastante caro.
En lo personal, yo no ' t recomiendan cualquiera de estas dos opciones, ya que hay 10 simples consejos de dieta y el ejercicio sobre la manera de deshacerse de la papada en tan sólo unas semanas. Así que ponga su pañuelo de distancia, cancelar esa cita en el hospital - y sigue leyendo
Mastique chicle sin azúcar
Según los estudios, es una inquietud! buena manera de quemar calorías. Si toca los pies durante todo el día, se puede quemar algo así como 350 calorías.
Sin embargo, moviendo los pies no va a hacer que su papada desaparezca. Sin embargo, la goma de mascar puede hacer eso!
Si usted es serio acerca de deshacerse de su doble hendidura, que necesita para mantener sus músculos faciales tonos. Esto significa darle a su línea de la mandíbula de un buen entrenamiento. La mejor manera de hacer esto es masticar un chicle sin azúcar todo el día
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La manteca de cacao
Otro consejo sustancias pegajosas sobre la manera de deshacerse de papada es el uso de la manteca de cacao.
Mi amigo comenzó tapándose con manteca de cacao hace unos años. Pensé que estaba loca. Entonces ella me dijo que era para mejorar la elasticidad de la piel.
Un poco rápido de la investigación reveló que la manteca de cacao en efecto, mejorar la elasticidad de la piel. Esto, por supuesto, tiene muchos beneficios: Se ralentiza el proceso de envejecimiento, da la espalda a su, piel brillante de aspecto saludable - y también elimina esa papada molestos que ha sido la pesadilla de su vida desde que decidió doblar en la que
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Todo lo que necesita hacer es cálido 2-3 cucharadas de manteca de cacao masajeando suavemente antes de que el aceite en su papada por unos pocos minutos cada día.
< i> Haga un poco de ejercicios de la barbilla
Este es uno de los consejos más eficaces sobre cómo deshacerse de la papada.
tan pronto como empecé a meterme en la aptitud y la nutrición, tomé mis nuevos conocimientos a mi papá y le dije cómo algunos ejercicios sencillos de mentón podrían ayudar a perder su papada en tan sólo unas pocas semanas.
Se tomó su bufanda fuera y me dio su plena concentración. Le dije que el ejercicio de la barbilla estirar los músculos de la cara, el cuello y la mandíbula, y también a tonificar ellos también. Esto es crucial para deshacerse de una papada
Un ejercicio barbilla sencilla es la siguiente:.
Mantenga la columna, rígido, a muy lentamente inclinando la cabeza hacia atrás hasta que pueda ver el techo. Entonces, la faneca sus labios y mantener durante 5 segundos. Repetir alrededor de 10 veces y hacer esto todos los días durante unas pocas semanas o hasta que vea resultados.
Beber té verde
Uno de los grandes consejos acerca de cómo deshacerse de la papada es beber té verde; es recomendado por muchos dietistas y nutricionistas debido a sus beneficios para la salud maravillosos. El té verde puede hacer más inteligente, mejorar el rendimiento físico, reducir el riesgo de cáncer, y reducir el riesgo de infección.
Puede también ayudar a perder sus dos barbillas. Esto se debe a que el té verde es rico en antioxidantes que aceleran su metabolismo, lo que garantiza que usted quema más calorías y, posteriormente, perder más peso
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Hay mucha gente que no bebe té verde, ya que no les gusta el sabor. La buena noticia es que ahora se puede comprar té aromatizado que viene con todos los mismos beneficios.
Lengua Prensa
El ejercicio es la lengua de prensa uno de los mejores ejercicios sobre cómo deshacerse de la papada, es muy fácil y muy eficaz. Todo lo que necesita hacer es sentarse recto y poner los hombros hacia abajo mientras se inclina la cabeza para que pueda ver el techo.
A continuación, presione la lengua contra el techo de la boca. Mientras que la lengua está en esta posición, es necesario bajar la barbilla hacia el pecho lo más que pueda. Tan pronto como se puede sentir su contacto doble mentón maquillaje con el cuello se puede relajar la lengua y volver a la posición inicial.
Coma más vitamina E
Si no te gusta manchar a sí mismo en la manteca de cacao, ya que suena un poco "eew ', puede aumentar la elasticidad de la piel por comer más vitamina E. Esta vitamina es esencial para una mejor piel, y cuando se come más de ella, se obtiene una barbilla más plano más suave. Básicamente te dan sólo una barbilla que siempre ha querido.
La vitamina E se encuentra en numerosas fuentes de alimentos naturales como la soja, legumbres, hígado, arroz integral, nueces y semillas, cebada y verduras de hoja verde.
Do The O
Bueno por lo que hace la junta no es tan divertido como hacer el ajetreo, pero es muy efectiva si se quiere perder su tiempo papada para el próximo autofoto grupo de tus amigos.
para empezar, hay que sentarse espalda recta y poner los hombros hacia abajo. A continuación, incline la cabeza hacia atrás y mire hacia el techo antes de cerrar sus labios. Lentamente abrir la boca y formar una "O". Mantenga la posición durante 15 segundos. Se sentirá una contracción en este punto. Ahora, relaje su boca y volver al punto de partida.
risa!
Uno de los consejos más fáciles sobre cómo deshacerse de la doble barbilla es para reír más a menudo. La risa es esencialmente un ejercicio facial gratuito que se puede hacer en cualquier momento del día. Todo lo que necesita hacer es pegar una comedia y la risa en su papada de distancia.
Melón
Los melones se componen de 95% de agua , y el agua es fantástico para hidratar y calmar la piel. Es rico en todo tipo de vitaminas y proteínas beneficiosas, y combate los radicales libres molestos que están arruinando su piel y causan el doble mentón.
Sin embargo, no estamos sugiriendo que usted come melón (aunque eso está bien, también ); más bien, estamos sugiriendo que usted mezcla un melón antes de aplicar a una bola de algodón que se aplica a su papada. Dejar durante hasta 15 minutos para obtener resultados eficaces. Haga esto 2-3 veces al día
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Leche
La leche es otra fantástica fuente de todo tipo de vitaminas y proteínas beneficiosas que son grandes para su piel. Se limpia el órgano más grande y promueve la elasticidad, también.
¿Cómo deshacerse de la papada?
feliz estancia!
