El apio, científicamente conocido como Apium graveolens (1), es uno de los alimentos vegetales más nutritivos disponibles en el mercado. Podemos consumir como verdura o preparar jugo para obtener los máximos beneficios. Los investigadores han demostrado que el jugo de apio es rico en nutrientes necesarios casi todos y el consumo regular de este líquido puede ayudar a conseguir una serie de beneficios para nuestra salud, la piel y el cabello. Ir a través de todo el artículo para saber acerca de las ventajas de este súper alimento.
Aquí hemos dividido los diferentes jugo de apio utiliza en la salud, la piel y el cabello para hacer más fácil para una leen
El jugo de apio fresco crudo se carga con una variedad de nutrientes. Contiene casi todas las vitaminas esenciales, minerales, antioxidantes y acopio de energía, lo que ayuda en la regulación de la natural, así como las funciones óptimas de nuestro cuerpo de forma colectiva. Aquí está una lista de beneficios para la salud de jugo de apio:
Mantener a raya el cáncer por beber jugo de apio todos los días. Hay 8 tipos de sustancias anti-cancerosas presentes en el zumo que puede curar el cáncer en un número de maneras. El contenido acetilénico del jugo evita que las células tumorales de crecimiento, el contenido de ácido phonolic hace que las prostaglandinas similares a las hormonas (acelera el crecimiento de las células cancerosas) inactivo, el contenido de fito nutrientes detiene radicales libres de destruir el ADN de las células, y por lo en (2).
El jugo de apio es un excelente remedio natural para bajar los niveles de colesterol en nuestro cuerpo (3). Contiene un compuesto químico llamado 3-n-butilftalida que tiene efectos positivos en la reducción del colesterol malo (lipoproteína de baja densidad) en nuestro torrente sanguíneo. También aumenta la secreción de bilis o ácidos de esteroides que es útil en la reducción del colesterol también. El jugo extraído solamente de 2 tallos de apio puede disminuir nuestros niveles de colesterol hasta 7 puntos.
Si usted bebe 1 vaso de jugo de apio cada día, usted será capaz de mantener sus niveles de presión arterial bajo control. Es de nuevo los efectos de 3-n-butilftalida, lo que disminuye la secreción de las hormonas del estrés y relaja los músculos presentes alrededor de nuestros vasos sanguíneos para que puedan obtener dilatan y la sangre puede fluir a través de ellos sin problemas sin causar mucha presión sobre sus paredes internas (4 ).
El jugo de apio tiene un gran potencial para curar diversos trastornos digestivos. Contiene gran cantidad de fibras que convierten la planta en una laxante. Fibras descargan ciertos nutrientes durante la elaboración de zumo y prevenir el estreñimiento al hacer el movimiento más suave del intestino (5).
jugo de apio fresco también es útil en la prevención de la calcificación dentro de nuestra vesícula biliar, vejiga urinaria y los riñones. Ya que puede eliminar los residuos, así como los materiales tóxicos de estos órganos, las piedras presentes dentro de éstos se descomponen y se eliminan fácilmente (6).
Los estudios han demostrado que muy pocos alimentos son tan potentes como el jugo de apio en el mantenimiento del equilibrio ácido-base en nuestro cuerpo. Reduce la acidez y hace que nuestro cuerpo alcalino en cierta medida, de modo que los niveles de pH permanecen bueno (7).
El jugo de apio es altamente anti-inflamatoria. Lleva a cabo un compuesto orgánico llamado poliacetileno, que inhibe la inflamación aguda en enfermedades óseas como la osteoartritis, la gota, la artritis reumatoide, etc., y trastornos respiratorios como bronquitis, asma, etc (8).
Al ser un buen diurético, jugo de apio facilita la producción de orina y ayuda a estar sano. Básicamente, los dos minerales esenciales - sodio y potasio -. Presentes en el acto el jugo como los reguladores de nuestro fluido corporal, promoviendo así la micción (9) guía
arrojar el peso adicional también se hace fácil y con el consumo regular de jugo de apio sin problemas. Es extremadamente bajos en calorías y muy abundante al mismo tiempo. Por lo tanto, se mantiene el apetito bajo control y nos ayuda a perder peso con éxito (10).
Trastornos del sueño o el insomnio también pueden ser tratados eficazmente con el jugo de apio. El magnesio, así como el contenido de aceite esencial del jugo impone un efecto calmante sobre los nervios y. Como resultado, se puede relajarse y disfrutar de un sueño profundo (11)
El jugo de apio pueden contribuir a nuestra piel a una en gran medida. Funciona como una maravillosa alternativa a los productos de belleza sintéticos disponibles en el mercado. Explora los beneficios para la piel de jugo de apio a
El jugo extraído de apio es alta en agua como 95% del peso de la planta es agua. Por lo tanto, el consumo de jugo de apio de manera regular puede satisfacer nuestras necesidades diarias de agua y mantiene nuestras células de la piel hidratada. Como resultado, se obtiene la piel suave y flexible (12).
El agua y el contenido de antioxidantes del jugo también es bueno para purificar nuestro cuerpo y hacer más clara nuestra piel. Los antioxidantes son básicamente '' captadores de radicales libres, los cuales hacen que nuestro cuerpo libre de toxinas y evitar que nuestras células de la piel se dañe. Por otro lado, el agua facilita la eliminación de las toxinas, así como otros materiales de desecho de nuestro cuerpo (13). En consecuencia, podemos permanecer lejos de una serie de trastornos de la piel.
El jugo de apio se carga con la vitamina A, B, C, K, niacina y ácido fólico, que son esenciales para la reparación de daños de la piel, así como el mantenimiento de la salud de nuestra piel. Estas vitaminas también ayudan en la producción de colágeno y nutrir nuestra piel. Por lo tanto, se obtiene una piel suave, joven y sin arrugas.
Hay numerosos minerales presentes en el jugo de apio. Estos incluyen el calcio, potasio, magnesio, selenio, y así sucesivamente. El consumo regular de estos minerales puede resultar en la piel brillante y resplandeciente
No sólo la salud o de la piel, pero el jugo de apio es gratificante para nuestro cabello también . Varias maneras a través del cual este jugo puede beneficiar a su cabellera se dan a continuación:
Ya se ha mencionado que el jugo de apio comprende gran cantidad de agua y vitamina A. Ambos son grandes para nuestro cabello. El agua mantiene nuestro cuero cabelludo hidratado y cura la caspa, mientras que la vitamina A proporciona nutrientes a las raíces de los cabellos y están más sanos. El jugo de apio también es conocida por estimular el crecimiento de cabello y mejorar su textura. Por lo tanto, si quieres que el pelo exuberante y hermosa, tenga en cuenta el consumo diario de jugo de apio.
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