El colinabo es una palabra alemana que significa "col nabo". Pertenece a la familia de las crucíferas. En realidad, es un tallo hinchado, pero se ve como una raíz. Apareciendo como un nabo, colinabo tiene un sabor más suave y el rábano como sabor.
El colinabo es uno de los pocos alimentos que son nutritivos y abundantes. Esto hace que sea una muy buena opción para la pérdida de peso. También contiene muchos nutrientes esenciales, lo que hace que sea una buena opción para una dieta saludable. Aparte del tallo, las hojas de colinabo también pueden ser cocinados y comidos como la espinaca.
Existen dos variedades principales de colinabo, es decir, el morado y el verde claro o blanco. Ambas variedades tienen entrañas comestibles, que son la crema de color amarillo
La mitad de una taza de cocido tiene colinabo:
Este vegetal tiene muchos beneficios para la salud y definitivamente debe ser incluido en nuestra dieta sin pensarlo dos veces. Algunos de los beneficios para la salud coles son:
colinabo contiene gran cantidad de vitamina C, casi el 140% de su dosis diaria recomendada. La vitamina C es conocida como el refuerzo de la inmunidad y ayuda al cuerpo a prevenir y combatir enfermedades. siendo una fuente rica de vitamina C Kohlrabi mejora el sistema inmunológico como magia.
colinabo contiene buena cantidad de potasio y enzimas. Estos son muy bueno para los nervios y la función muscular. Las enzimas mantienen el cuerpo lleno de energía. El potasio aumenta la funcionalidad de los nervios. El potasio también ayuda a almacenar los hidratos de carbono, que se utilizan posteriormente como combustible por el cuerpo.
colinabo contiene gran cantidad de nutrientes y muy menos cantidad de calorías, lo que lo convierten en el alimento perfecto para aquellos que desean deshacerse de esos kilos de más. Está cargado con fibras dietéticas, que mejoran el metabolismo. Las fibras dietéticas no deje que el almidón y carbohidratos se convierten en grasa, que a su vez la pérdida de peso ayudas.
El colinabo es rico en vitaminas, proteínas, nutrientes y baja en calorías. Su alto contenido en fibra hace que sea llenado también. La gente puede consumir colinabo sólo por sus beneficios para la salud y no para cualquier problema de salud específicos.
Una taza colinabo tiene el 19% de la dosis diaria recomendada de fibra. Las fibras dietéticas promueven el movimiento intestinal, lo que ayuda a mantener los intestinos y el colon limpio. sistema limpio significa una digestión saludable. Y la digestión apropiada es la columna vertebral de la vida sana.
Esta vegetariano es baja en colesterol y grasas saturadas no saludables. Las grasas saturadas aumentan los niveles de colesterol malo en la sangre. Estas grasas y colesterol juegan un papel importante en el bloqueo de los nervios y causando diversas enfermedades cardiovasculares. Colinabo ayuda a reducir el colesterol malo y promueve un sistema circulatorio saludable y eficiente.
El potasio y vitamina B son esenciales para mantener niveles saludables de presión arterial en el cuerpo. Colinabo está llena de estos nutrientes esenciales, que ayudan en la estabilización de los niveles de presión arterial sin causar ningún daño al cuerpo.
El contenido de potasio de colinabo es bueno para el corazón también. Ayuda a mantener una velocidad constante del corazón. También reduce el riesgo de problemas cardíacos. Los bajos niveles de colesterol también hacen que sea seguro y saludable para el corazón. jugo de coles consumido después de cardio-entrenamientos, dan excelentes resultados.
Los niveles de anti-oxidantes en Kohlrabi ayudan al cuerpo a combatir el asma. También ayuda en la prevención y lucha contra los problemas pulmonares. Se puede mezclar con otras verduras para una mezcla de jugos saludables.
colinabo está lleno de muchos de los fotoquímica, que se considera vital para la prevención del cáncer. El alto nivel de antioxidantes en este vegetal saludable también ayuda a combatir los radicales libres en el cuerpo. Estos radicales libres causan diversos tipos de cánceres.
jugo de colinabo alivia muchas enfermedades de la piel. Tener colinabo y el jugo de zanahoria en la mañana con una gran cantidad de agua ofrece resultados excelentes para la piel.
colinabo hace una buena bebida alcalinizante para curar el exceso de acidificación. Los que sufren de problemas de acidez debe incluir colinabo en su dieta regular. Es de naturaleza alcalina. Por lo que neutraliza los efectos de la acidez y proporciona alivio.
El fósforo ayuda a bajar los niveles de colesterol en gran medida. El colinabo es rico en fósforo. jugo de colinabo cuando se mezcla con el jugo de manzana verde ayuda a reducir el colesterol.
colinabo ofrece un alivio de la indigestión problema. El jugo de colinabo, zanahoria, apio y manzanas verdes ayuda a calmar el sistema digestivo. En lugar de utilizar cualquier medicamento, colinabo debe ser escogida en la época de la indigestión.
colinabo ayuda a estabilizar la desproporción de azúcar en el cuerpo. Ofrece beneficios en el caso de la diabetes también. Las personas con problemas diabéticos deben consumir colinabo menudo. También es bueno para los pacientes de hipoglucemia.
colinabo está lleno de lo mejor de todo con efectos adversos insignificantes. Sin embargo, puede tener goitrógenos, que pueden afectar la glándula tiroides y hacer que se hinche. Los pacientes con trastornos de la tiroides deben evitar la ingesta de colinabo. A excepción de esto, esta verdura no hace daño y es una gran adición a su dieta.
Los vegetales se pueden cocinar en un número de maneras. La gente puede incluso comer cruda o pueden saltear o la parrilla. No importa cómo se consume el colinabo, proporcionará muchos beneficios para la salud.
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Fuentes:. 1, 2, 3, 4, 5, 6
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